na kolana

wiec na co chorowałes ? musimy wiedziec na co sie z kolanami leczyleś , jaka była diagnoza , leki !! z rozgrzewaniem różnie bywa ... jeśli zakładamy ze rozgrzewając pogłębiamy stan zapalny w obrębie kolana , dochodzi do niszczenia i zwłóknienia ...

Chcialem sie podzielic swoimi wrazeniami z imprezy. Bylem dzisiaj na pl. Konstytucji, czy tez Crossfitucji jak go wczoraj ochrzczono. Bylem zapisany na godz. 11:00 i bylo bardzo konkretnie musze przyznac :-) Trening wygladal tak (nie jestem w 100% pewien kolejnosci): "Filthy 40" - 40 powtorzen kazdego cwiczenia ponizej. Po zrobieniu 40 mozna bylo [...]

Ja bardzo dużo ćwiczę, ciało mam umięśnione i szczupłe tylko te kolana takie okropne...To co mam zrobić aby wyglądały ładniej? Może jakieś specialnie dobrane ćwiczenia? Na diecie byłam, udało mu się w pół roku schudnąć 18kg a teraz odżywiam się zdrowo, więc z dietą nie mam problemów. Pomóżcie, bo chcę jakoś wyglądać na wakacjach i nie straszyć [...]

Teraz to tak przemyślałem, i masz racje :) Lepiej zrobic tą diete Carbo Cycling. Mam za mało tkanki chrzęstnej(zapomniałem jaka to była tkanka ale na 99% ta) w kolanach i jak prostuje nogi to mi kolana skrzypią. Niby są na to jakieś leki, ale mimo to boję się robic przysiady itp. Zmieniony przez - miko54 w dniu 2012-04-20 15:09:16

[...] ilość serii na duże i małe partie by nie wychodziło po tyle samo ;) Osobiście nie jestem zwolennikiem codziennego treningu brzucha i lepiej dodać go do sesji. Co do kolana to powodów może być pełno i diagnozowanie przez internet ma mało sensu ale pierwszy pomysł, który mi przyszedł do głowy to skrócone pasmo biodrowo-piszczelowe, by to [...]

Ból kręgosłupa i zniszczone kolana. Nie mam pewności, że ten cykl pomoże ale też nie zaszkodzi a mam już dość leczenia na chybił trafił. Byłem na rehabilitacji i trochę pomogło ale ból wraca.

[...] to masz jedne miesnie przykurczone drugie rozciagniete . MI sie 1,5 centymetra skorygowalo jak robilem takie cwiczenie : siedzialem na krzesle , stopy zlaczone , miedzy kolanami jakas mala poduszka i napieralem kolanami na siebie . A drugie to ze siedze tak jak wczesniej i prostuje nogi. ALe ja mialem 2,5 cm teraz zostalo tylko lekko ponad [...]

[...] (spektroskopia MR) mięśnia brzuchatego łydki oraz testu dynamometrem izokinetycznym określającego maksymalne przestankowe zmęczenie podczas wykonywania ćwiczeń prostownika kolana wnioski: - po 3 roożnych typach ćwiczeń koncentracja atp pozostała taka sama - kreatyna i kreatyna z kofeina zwiększyły koncentrację fosfokreatyny o 4 do 6% - [...]

Człowieku nie bierz się za rurki 4 cm!!! NA takie się tak kijowo wskakuje że to szok! Najlepsze są takie po kolana. Zdjęcia zaraz obejrzę. Death is the only way out...

pomyłka :D to nie 4 cm tylko 40cm :D tak mniej wiecej po kolana :D (łękotke.. moze) tak wogole jeszcze jedna fotka tam jest na stronie 21 chyba :D heheh i zaraz dam nowe :)

[...] stawu kolanowego. USG pokazało niewielki defekt torebki. Od wielu lat kontuzja nie powróciła. Zalecenia lekarskie były: nie obciążać, nie biegać, jeździć rowerem. Rok temu przez pół roku męczyłem kolana na karate (rozciąganie!) a teraz od miesiąca biegam - i nic.. więc w sumie nieistotne. Rzeczywiście brak ćwiczeń na barki - dziękuję, dołożę.

Rower i eliptyk sa ok, jak masz ochote to rob na zmiane na jednym treningu to na innym tamto. Na pewno na eliptyku zuzywasz wiecej kalorii bo pracujesz calym cialem. Steppera tez nie lubie, uwazam, ze mocno obciaza kolana bo za mocno sie na nim protuje noge. W wolne dni rob interwaly a jak masz forme to HIIT

wymiary ciała: wzrost - 174 waga - 78,2 klata - 109 biceps - 33/39 przedramię - 30 udo - lewe 557 prawe 56,5(ze względu na operacje kolana) łydka - 39 Talia - 86 Zmieniony przez - peres_gda w dniu 2010-05-20 08:41:16 Zmieniony przez - peres_gda w dniu 2010-05-20 08:46:25

[...] mogę robić do tego czasu? I czy mogę robić 'Dzień Dobry' i MArtwy Ciąg? I jeszcze 1dno pytanie- Czy mogę ćwiczyć łydki? bo tam też w jakimś stopniu pracują te nieszczęsne kolana? Czy jestem skazany na zestaw dyskotekowy? :P Jeszcze jedno :P. Czy mogę robić chociaż półprzysiady. bo wtedy nie czuję bólu kolan? Czy półprzysiad nie ma sensu :P? [...]

Ja nie wiem czy obejrzę na żywo. Nowkon zasady na dzień dzisiejszy to UFC bez łokci i w ringu, w przyszłości się będą starać o kolana w parterze ale o kopnięciach to nic nie słyszałem oprócz plotek na polskich stronach nic więcej

[...] na ręce codziennie osiągnę jakieś efekty. oto trening 10 razy unoszenie hantli sposobem normalnym 10 razy sposobem młotkowym 10 razy z suplinacją nadgarstka te same ćwiczenia ale w oparciu o kolana 10 razy unoszenie hantli bokiem i naprzeciw siebie treningi innych części ciała robię w sobotę i niedzielę. Czy mam szansę coś dzięki temu osiągnąć

[...] bokiem w górę 3x12 3) Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x12 TRICEPS : 1) Pompki na poręczach ( odwracam 2 krzesła do się bie oparciami staje miedzy nimi podginam kolana i na nich podnoszę opuszczam ciało ) 3x12 2) Pompki na podporze tyłem ( jedno krzesło pod stopy drugie pod rencę za siebie i się opuszczam pomiędzy nimi ) 3x15 3) [...]

[...] A wykroki to nie to samo co przysiady. Zobacz w atlasie ćwiczeń jak wyglądają wykroki ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Powiem Ci tak, szukaj dobrego szpitala, do artroskopii, takiego gdzie słyszysz, że dobrze robią kolana. To fakt, że różnie może wyjść na usg i atro. Najlepszym badaniem byłby rezonans (przed artroskopią). Więzadło przyśrodkowe - rozumiem poboczne, czyli nie jest źle, boczne same się zrastają ;)

Cześć ! Widze że prowadzicie dyskusje jestem po zwichnięciu kolana jakies 2 tygodnie dzisiaj miałem robiony rezeonans ale czy może mi ktoś objaśnić co jest z tym kolanem bo nie znam sie na tych wszystkich opisach a widze że dośc kumaci ludzie sie wypowiadają :) Pzdr Zmieniony przez - witek1989t w dniu 2011-11-17 20:39:40 [...]