na kolana

[...] na rehabilitacjach. Okazało sie że mam częściowy zanik mięśnia czworogłowego. Dziś a minęło od operacji 3 miesiące odczuwam bóle przy pełnym wyproście i przy zgięciu kolana, ponadto w kolanie strasznie mi "strzela", nie wspominając o tym, że kolano cały czas jest spuchnięta a opuchlizna nie schodzi w ogóle. Stąd moje pytanie czy to jest [...]

[...] :( biore teraz suplementy na stawy firmy Nutrend. Kiedy chodze nie odczuwam bolu ani kiedy cwicze, pojawia sie on od czasu do czasu da sie to przetrzymac, nic mi nie blokuje kolana chyba z taka wiedza ktos moglby mi udzielic pomocy :) waze oczywiscie ok 110. Pamietam ze kiedys zrobilem pelen przysiad bez obciazenia i cos mi strzelilo w kolanie [...]

Siemka. Podczas gierki na orliku pół roku temu nabawiłem się kontuzji kolana. A dokładniej dostałem kosę i skręcone miałem. Lekarz stwierdził naderwanie więzadła pobocznego. Ale nie miałem kiedy zrobić resonansu. Teraz niby jest dobrze coś tam biegam ale podczas prostowania strzela coś i przy przysiadach troszkę boli. Mam 3 pytania. 1. Czy powrót [...]

[...] postanowiłem, że wrócę na siłownie jednak tym razem trening będzie opierał się głownie na maszynach, bądź ćwiczeniach które w jak najmniejszym stopniu wymagają obciążania kolana, oczywiste jest to, że nie bedzie treningu nóg i łydek, czy też mc. Wymyśliłem sobie taki trening (wcześniej nie układałem sam planu, zamawiałem gotowy) więc ten [...]

[...] ale potem odblok i szmalem po 2 dropsy mietka do 10 maja. Teraz jestem czysty i robie sobie przerwe z konkretnym cyklem do października bo czeka mnie we wrześniu operacja kolana;(. Teraz moje pytanko, wiadomo że robi się przerwy pomijajac aspekty zdrowotyn aby trochę oczyścic receptory i żeby lepiej wchodził kolejny cykl, więc mam pytanko co [...]

[...] w czerwcu. Nie ode mnie zależy kiedy będę walczył, ale chciałbym jak najwcześniej. Zobaczymy co się wydarzy za sześć miesięcy. Jeżeli dostane szanse rewanżu z Andersonem, tym razem zwyciężę. Przypomnijmy, że Patrick Cote 25 października na gali UFC 90 przegrał przez kontuzje kolana z mistrzem wagi średniej - Andersonem Silvą. www.fight24.pl

[...] trening typowo silowy na dośc wysokich cięzarach jak dla mojego organizmu. Pojawily sie problemy ze stawami. Przysiady ostatni raz robiłem okolo 4 miesiące temu a bolą mnie kolana łokcie minimalnie barki. Myślałem aby zakupic kolagen do ssania i zażywać go minimum do zawodow 15 Października. Proszę o pomoc w jakich ilościach ile razy dziennie [...]

Cześć wszystkim, jestem po... moze w trakcie skrecenia kolana, jesli mozna to tak nazwać. Czemu w trakcie? Bo czeka mnie jeszcze zabieg artroskopi, mam peknieta łękotke boczna. Lekarz uznal ze czas poruszyc juz noge i rozciagac nia przy pomocy gumy, wiec zwracam sie do Was z zapytaniem czy macie jakies gumy warte polecenia i przede wszystkim czy [...]

Witam skręciłem na nartach noge w stawie kolanowym jestem od 2 tygodni w gipsie w środę lekarz zrobił mi punkcje kolana i ściągnoł wodę .Mam pytanie czy takie skręcenie długo sie leczy lekarz powiedział że 3 tygodnie w gipsie i powinno być OK. Czy sa jakies suplementy które zregenerowały by staw czy moge takowe brać sam bez konsultacji z [...]

[...] rade Środa PLECY -wiosłowanie sztanga w opadzie 4 serie od 12 do 8 -wyciag 4 serie od 12 do 8 -szrugsy 3,4 serie po 12,10 powtorzen Przedramie -siedzac sztanga o kolana i tak podchwytem a pozniej nadchwytem po 3 serie piatek BARKI -wyciskanie sztangielek siedzac 4 serie: 12,10,10,8 -unoszenie sztangielek przodem 3,4 serie: [...]

[...] i klatkę piersiową.Pleców nie mam jak za bardzo bez sprzętu.Chyba że ktoś ma jakieś ćwiczenia na plecy które w domu można wykonać.A nóg trenować nie mogę ze względu na ból kolana które miałem dwukrotnie skręcone. Mój plan treningowy wyglądał do tej pory tak: Poniedziałek (biceps) 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z SUPINACJĄ [...]

[...] w saszetkach której zjadłem już 2 opakowania (a są dosyć drogie) lecz ciągle mam to co miałem tj. "chrupanie" a z przeskakiwaniem nie wiem bo staram się nie obciążać kolana i tu nasuwa się pytanie odnośnie tematu. Czy opłaca się ćwiczyć samą górę bez nóg? bo boję się że w końcu mi znowu przeskoczy gdyż PRÓBUJĄC wyprostować nogi na [...]

witam, od pewnego czasu mam takie "coś" pod kolanem, jest to lekkie wybrzuszenie (twarde) na kości poniżej kolana. Co zaznaczylem na zdjeciu ktore zamieszczam. Boli np przy wchodzeniu po schodach albo mocnym zginaniu nogi. Wiecie co to jest i jak to zaleczyć?

[...] Trenowałem piłkę nożną 10lat jednak przerwałem z powodu kontuzji, do dziś nie jestem w stanie wykonać prostego przysiadu, nie mówiąć już o dodawaniu jakiegoś obciążenia. Moje kolana po prostu tego nie wytrzymują. Chciałem zapytać was czy są jakieś ćwiczenia na nogi które moge wykonywać 'bezboleśnie' przy moich tragicznie wymęczonych kolanach.Pzdr

[...] Kilka dni temu podczas biegu zacząłem odczuwać ból w dolnych częściach obu nóg, mniej więcej pomiędzy dołem łydki a stopą - po wewnętrznej stronie. Stawy skokowe i kolana sa absolutnie ok - zero bólu czy jakiegokolwiek dyskomfortu, kondycja i mięśnie też nie dokuczają. Nie mam pojęcia co to jest ( może ścięgna? a jeśli tak to dlaczego?) [...]

[...] aeroby tak jak w poniedziałek czw.: trening 45 min + 10 min rozgrzewki głównie na brzuch unoszenie tułowia ze skrętem 3 serie po 12 skośne unoszenie tułowia do zgiętego kolana 3 serie po 12 brzuszki 3 serie po 15 unoszenie zgiętych kolan 3 serie po 10 - to na drążku chwytanie 3 serie po 12 pt.: aeroby Sb.: trening na klatkę 45 min + 10 [...]

[...] wymiary ma stolik japonski (taki do jedzenia przy nim w sei-za)? glownie chodzi mi o jego wysokosc no i wymiary blatu (ale to pewnie dowolne..) jak sie siedzi przy nim to kolana maja byc schowane pod stolik czy jak to? slyszalem tez, ze sa takie jakies podparcia - zeby kregoslupa nie meczyc.. podobno gejsze w kimonach mialy cos takiego [...]

[...] 4s Czy wracać do tego treningu czy raczej zrobić coś w stylu etapu 4? Dodam, że wcześniej ćwiczyłem dość sumiennie, przysiad robiłem po 80-90kg (nie mogę zbytnio przeginać kolana - taka kontuzja z dzieciństwa, ale przy zginaniu do kąta prostego w kolanie nie ma żadnych problemów i mogę dowolnie obciążać), martwy ciąg kończyłem na 70-75kg. Na [...]

[...] miesiąc żmudnego smarowania a efektów brak... ostatnie dni to coraz większa męka z tego powodu że podczas nawet powolnego poruszania się czuję ból po wewnętrznej stronie kolana. Czy ktoś miał takie objawy? Jeśli tak to proszę napisać co zrobić :) i jeśli ktokolwiek mógłby cokolwiek doradzić lub pomóc to będę bardzo wdzięczny :) Pozdrawiam i [...]

Witam wszystkich. Otóż jak w temacie mam problem ze stawami. Kiedy prostuje kolana, łokcie czy nawet ruszam ramionami, zaczynają strzelać mi stawy. Czasami sprawia mi to ból. Zacząłem ćwiczyć i miałem nadzieję że mi się polepszy. Zakupiłem także odżywkę na taki problem (Arthreo-Free), lecz zamiast pomóc i zlikwidować ból, zaczyna boleć bardziej. I [...]