na kolana

Witam mam mały problem. grałem w piłke nożną i naciągnąłem sobie z tyłu kolana ścięgno. na początku bolało okropnie ale wogole nie mam problemu z chodzeniem, oprocz tego, ze denerwuje mnie to kłucie z tyłu kolana od zewnętrznej strony. ciągnie sie to juz miesiąc co robic?

[...] dosyć obciążenia i robiłem je tylko na rozgrzewkę. Ostatnio sprawiłem sobie więcej sprzętu i robiłem przysiady przednie, z małym ciężarem 50 kg, pilnowałem techniki, żeby kolana nie uciekały na zewnątrz, ani do środka, ale po ok. 2 tygodniach lipa... Przy głębokim siadzie zawsze strzelało mi coś w prawym kolanie. Czytałem, że w jednym z [...]

[...] I TRENING? Reducja ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: złamanie ręki praweji lewej WADY POSTAWY: nierówne kolana. Jedno kolano mi ucieka przy ćwiczeniach ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

Mam skurze kolana. Na poczatku było one małe i nie czesto sie powtarzały. Teraz kolano boli mnie cały czas. Najdziwniejsze jest to że przy chodzeniu i zginaniu kolana nic mnie nie boli. Nie wiem od czego to zależy. Nigdzie sie nie udeżyłam, ani nie miałam żadnego wypadku.

Trening w domu bez sprzetu wykonywac raz czy 2 razy w tygodniu ? Jakie jest najlepsze polaczenie. ? klata triceps czy w nastepnym dniu triceps poniewaz przy pompkach czuje racElzej zmeczenia tricepsa niz klaty Jeszcze jedno jak robie cwiczenia na nogi np przysiady ty mi kolana strselaja i zamiast zmeczenia miesni czuje bol w kolana ch ;/

[...] 17 lat, około 192 cm wzrostu, ważę 88 kg, 50 cm dosiężnego. Chciałbym zacząć ćwiczyć wyskok korzystając z programu PeCo. I tutaj moje pytanie - w jak dużym stopniu rozwalają kolana? Chciałbym, żeby wypowiedziały się w tym temacie osoby które ćwiczyły/ćwiczą wg tego programu, lub znają osoby które ćwiczą/ćwiczyły. Rozmawiałem z ojcem (który jest [...]

Od pewnego czasu odczuwam ból kolana, byłem u chirurga sprawdzał mi oba kolana, że tak napiszę "ręcznie" bez usg itp. Kolano boli mnie cały czas, ale tylko gdy np dłużej posiedzę na krześle i potem wyprostuje nogi bez wstawania to lewe kolano mnie boli mam taki sam ból gdy np robię skippingi. Jakieś rady?

[...] zazcaczyć że w wieku jakim jestem dla wielu mojich rówieśników tak jak i dla mnie wygląd zewnętrzny jest bardzo ważny szczególnie że powróciłem po długim urazie kolana do trenowania piłki nożnej,jak wiadomo podczas treningów czy wf-ów czasami np połowa drużyny ściąga bluzki itp jednak ja już nie mimo że jestem wysportowany i ciężko [...]

Witam. Od pół roku nic nie robię co jest związane ze sportem powodem tego jest kontuzja kolana. Przybrałem na wadze z 73kg na 80kg przy wzroście 173cm. Niestety jak to bywa wszystko poszło w brzuch - pewnie wina piwka, lub szybkiego metabolizmu. Chciałbym ułożyć sobie dietę dzięki której nabiorę masy mięśniowej i zrzucę brzuch jednocześnie [...]

[...] (posiadam hantle i sztangę). Chciałabym wysmuklić sylwetkę, wzmocnić plecy (szczególnie chodzi o ochronę krzywego kręgosłupa) i ochronić biust przed zapędami do opadania w kolana. Mam kucharza, który przygotuje mi większość posiłków (łącznie z własnym makaronem, chlebem, gotowanie na parze, zupy-kremy) - sprytne urządzenie Thermomix. Dodatkowo [...]

Witam, Mam taki problem, mialem dwa lata temu operacje kolana prawego - rekonstrukcje wiezadla krzyzowego przedniego. Wszystko jest juz w pelni sprawne, poza miesniem czworoglowym uda. Lekarz powiedzial ze juz moge grac w pilke kosza itd. jednak wciaz mi mowi ze musze mocniej rozwinac ten miesien zeby kolano bylo jeszcze lepiej zabezpieczone przed [...]

Witam. Moim problemem są lekko (póki co) bolące kolana i strzelające stawy. Strzelają mi między innymi: kolana przy kucaniu, rzadziej stawy barkowe przy wyciąganiu rąk za siebie do góry, prawy łokieć przy napinaniu bicepsa lub po prostu przy zginaniu kończyny (strzelanie tego łokcia może przypominać serię strzałów z karabinu, oczywiście nie mam na [...]

[...] górnego podchwyt KLATKA : Wyciskanie hantli skos górny Rozpiętki skos dolny Wyciskanie sztangi płasko Krzyżowanie linek wyciągu NÓG nie robię przez najbliższy miesiąc przez kontuzję kolana. Do każdego treningu robię brzuch i staram się robić 20 min aerobów na rowerku - tylko to nie obciąża mi kolana. Proszę o porady , może jakieś zamiany?

[...] Przyjmuje również suplementy diety czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : pływanie, rower. Obecnie nie biegam i nie jeżdże na rolkach z uwagi na kontuzję kolana, mam zdiagnozowane zmiany zwyrodnieniowe w jednym kolanie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - suplementy diety: Magnez+ Wit B6 Nord farm - Omega forte, [...]

[...] bez blokowania stawów kolanowych -następnie wykonujemy kolejne powtórzenie. Podczas wykonywania przysiadów unikamy znacznego pochylania się do przodu i bez pozwalania by kolana ?składały? się nam do siebie. Wtedy wywierany jest na nie nacisk, który prawdopodobnie spowoduje kontuzję lub przeciążenie stawów kolanowych. Partner treningowy [...]

[...] ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE: kiedyś po zbyt intensywnych i czestych treningach biegowych kontuzja kolana WADY POSTAWY:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE?Nie CZY [...]

Witam. Razem z kolegą chcemy iść na mma i obaj mamy kolana szpotawe. Mi to zwisa, ale on się tym przejmuje. Znacie jakiś zawodników którzy mają krzywe kolana. Żeby podbudować chłopaczynę bo mi zmizerniał. Pozdrawiam

jaka cena jednej amp i gdzie mozna kupic w zastrzyku po operacji kolana artroskopia kolana potrzebny natychmiast zalecony przez lekarza operujacego w leczeniu poszpitalnym prosze podac adres apteki posiadajacej ten lek w sprzedazy na terenie miasta warszawy

Trenowałam lekkoatletyke od sierpnia ubiegłego roku. Wcześniej nie biegałam. Od jakoś marca, odczuwałam bóle prawego kolana. Po jakimś czasie zaczeło mnie boleć także kolano lewe. Nie mogłam biegać ponieważ był to tak mocny ból. Zgłosiłam się do lekarza, on zalecił mi abym przestała biegać przez jakiś czas.. Na wychowaniu fizycznym nie ćwiczę już [...]

Siema Jak zwykle w kryzysowej sytuacji zwracam się z prośbą o pomoc do Was. Od około tygodnia, nawet przy niewielkim ruchu bardzo bolą i strzelają mi kolana. Kiedy siedzę lub leże wszystko jest ok. Ból występuje głównie na jednym- prawym kolanie ale lewe też nie jest w 100proc ok. Co do jego umiejscowienia to jednego dnia jest odczuwalny pod [...]