na kolana

Witam Nie wiem czy dobry dział ale wydazwał sie najlepszydo tej sprawy Ostatnio naciągnąłem sobie ścięgna kolana lewego. Miałem prześwietlenie stawu tak profilaktycznie i wyszło że mam zwyrodnienie (kości, bo elementów miekich nie ma na RTG), chyba stan początkowy. Narazie nic nie boli, moge biegac, skakać ale lekarz doradził oszczedzać kolana za [...]

Na zdjęciu są wyniki badan USG lewego kolana. Tu wprowadź tekst linku... 1.Jak będzie wyglądało leczenie i czy potrzebny będzie zabieg? 2.Czy z takimi uszkodzeniami kolana mogę normalnie pracować fizycznie czy starać się już o L4 3.Ile może trwać leczenie takiego kolana i po jakim czasie jest możliwy powrót na boisko(piłka nożna) W przyszłym [...]

Witam mam dosyć dziwny problem z kolanami. Zaczęło się od przysiadów z bardzo małym obciążeniem (50kg/moja waga wtedy 64kg) było to około 4 lata temu nie wiem dokładnie czy to od tego czy nie, ale zrobiły mi się wtedy kolana gorące i czerwone, nic nie bolało od razu przestałem ćwiczyć. Ale do teraz borykam się z tym problem , czasami też dochodzi [...]

[...] rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full wyposażona siłownia Dieta: w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: kontuzja kolana (wiązadła krzyżowe) Zażywane suplementy: brak Plan: Poniedziałek: kaltka 1. Wyciskanie na ławce płaskiej 16-14-12-10 2. Rozpiętki na maszynie siedząc 3x15 plecy 3. [...]

[...] zwisie 10x 15sek przerwy Unoszenie kolan w zwisie 8x Brzuszki do 30stopni ze spinaniem 25x 15sek przerwy Brzuszki do 30stopni ze spinaniem 20x Brzuszki skośne z uniesionymi kolanami Rowerek (ten nogami nie stacjonarny :D ) Wypchnięcia nóg w leżeniu Brzuszki skrócone z obciążeniem Brzuszki skrócone-skośne To jest jedna seria - przerwa między [...]

Witam, mam pytanie w sprawie kolana a dokładniej: Około 1,5 roku temu przewróciłem się na motorze, doznałem bardzo małej kontuzji kolana ( zebrało mi się tylko troche wody ). Byłem u ortopedy, zalecił stosowanie tabletek, powiedział, że nie trzeba ściągać. Woda po krótkim czasie zeszła i od tamtego czasu nawet przy bardzo dużych obciążeniach [...]

[...] - i nie ma widocznego naruszenia nerwów lub naczyń krwionośnych, bokser może spokojnie udać się następnego dnia do chirurga. To samo dotyczy pęknięcia więzadła kostki lub kolana. Jednak uszkodzenie kończyny, które charakteryzuje się znaczną deformacją lub ma wpływ na nerwy (ścierpnięcie lub mrowienie) lub arterie (zimno, blada skóra i brak [...]

[...] na nogi 14x -łydki ( wypychanie na palcach, pozycja siedząca) 14x -nie znam nazwy, ale maszyna gdy się opiera tylko na 2 drążkach dłońmi i łokciami za takie miękkie cuś i kolana do klaty xd 14x -również nie znam nazwy, pozycja siedząca, chwyta się za uchwyty dłońmi a ręce do łokcia opierają się na okrągłej gąbce i się do góry barkami unosi 14x [...]

[...] - i nie ma widocznego naruszenia nerwów lub naczyń krwionośnych, bokser może spokojnie udać się następnego dnia do chirurga. To samo dotyczy pęknięcia więzadła kostki lub kolana. Jednak uszkodzenie kończyny, które charakteryzuje się znaczną deformacją lub ma wpływ na nerwy (ścierpnięcie lub mrowienie) lub arterie (zimno, blada skóra i brak [...]

[...] Trening dzisiejszy: założenie, że gryf waży 15 kg 1.Przysiady 4 x 8p 8x15, 8x15, 8x17,5kg, 8x17,5kg – mniej, wolniej, z samym gryfem jakoś wyglądało, a potem tragedia – kolana do środka, plus przysiad tylko do kąta prostego 8x20kg, 8x20 kg, 8x25 kg, 8x25 kg 4x8x20 kg 2.Wykroki z hantlami w miejscu 4 x 12p 3x12x7kg, 1x10x8kg 4x12x7kg [...]

Witam 19 kwietnia tego roku skręciłem kolano w wyniku lotu z drabiny jakieś 1.5m w dół na nogi lekko ugięte nagle zaczeło boleć po wewnętrznej stronie kolana lekarz zlecił rtg jak to w polskich sorach pomacał i stwierdził naciągnięcie mcl dał zwolnienie i kazał usztywnić nogę bandażem i opaska i chłodzić często .Noga do wieczora spuchła ale nie [...]

[...] x25 na noge - biegi 1min Obwod 2. - wioslowanie sztangielkami do brzucha pozycja j.w. x15 - w pozycji na czworaka unoszenie zgietej nogi w gore (sztangielka w zgieciu kolana) x15 na noge - wejscie na krzeslo bez obciazenia x20 na noge - 1min skokow na skakance Obwod3. - Crab walk 10 krokow - reverse plank z podnoszeniem nogi x5 na [...]

Od miesiaca mam problem z bolem w okolicach rzepki i bocznej czesci kolana. Najpierw bolalo jak chodzilam, teraz boli jak siedze, a nie boli jak chodze. USG nic nie wykazalo. Rezonans: Badanie MR stawu kolanowego prawego: wiezadla krzyzowe, przed nie i tylne, oba poboczne i wiezadlo rzepki o prawidlowym sygnale. Linijne ogniska podwyzszonego [...]

[...] 2 razy. Najpierw stwierdził ze mam niedobór czegoś tam i polecił mi suplement na stawy. Niestety nie pomógł. Zmagałem się wtedy z bólami barków troche bolały mnie też kolana. Od ponad dwóch miesięcy odłożyłem siłownię i inne wysiłki fizyczne takie jak w/f itp. Niestety zamiast polepszyć się odczuwam pogorszenie. Teraz bóle odczuwam [...]

[...] PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gabio WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na stduiach sporo biegałam, niestety później pojawiły się problemy z kolanami i ortopeda stanowczo zabronił długich wybiegań. Na siłowni ćwiczę w miarę regularnie od marca 2014. Na początku trening obwodowy, później dzielony na dwie partie [...]

Witam serdecznie. Wczoraj miałem kontuzje prawego kolana (skręcenie), to samo miałem z lewym kilka miesięcy temu. Jestem na redukcji bo bezpośrednim powodem tego wszystkiego jest moja nadwaga. Jednak jestem w dziale TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH więc mam nadzieje, że mi pomożecie... Sprawa wygląda tak: Niestabilne kolano juz nigdy nie bedzie jak [...]

[...] przez Inokiego, który nadal negocjuje z Pride odnośnie jego występu. -- W karcie na UFC 46, doszło do jednej zmiany. Javier Vasquez podczas treningu, doznał kontuzji kolana i zastąpi go Gerald Strebendt (7-3-0). Jego przeciwnikiem będzie - tak jak planowano - Matt Serra. Gala UFC 46 - 31 stycznia. -- Podczas jednego z ostatnich wywiadów, [...]

[...] 3. Rozciąganie sprezyny na plecach: 5x20 i z przodu 5x5 4. ćwiczenie" unoszenie kolan lezac" (wyglada to tak, ze kladziemy sienaplecach, głowa dotykamy klatki piersiowej i kolana do niej przykładamy, nie umiem tego dobrze wyjasnic,mam nadzieje ze wiecie o co chodzi XD) 5x20 5.Brzuszki, z nogami na łóżku 3 x 30 6.Unoszenie nóg ( leżenie na [...]

[...] 3x uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 3x uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku przedramiona 3x uginanie nadgarstków podchwytem ze sztangą w oparciu o kolana 3x uginanie nadgarstka nachwytem ze sztangielką w oparciu o ławkę ŚRODA uda 4x przysiady ze sztangą trzymaną na barkach 4x przysiady wykroczne ze sztangielkami 3x [...]

Witam od niedawna po trningach muay thai(trnuje niedlugo) zaczely bolec mnie kolana, ogolnie cale nogi, ale najbardziej kolana, nie jest to jakis potezny bol, ale wykluczylo mnie to z treningow, na poczatku myslem ze sa to zakwasy i ogolne zmeczenie, bo trningi sa meczace, wiec zrobilem sobie tydzien przerwy, kupilem tabsy z glukozamina, bol [...]