na kolana

[...] swoje zdanie - stójka Fedora wyglądała w tej walce lepiej niż Cro Copa.. Cro Cop trafił dobrego middle kicka w 1 rundzie a tak Fedor go puntkował, ciągle napierał do przodu, kolana w klinczu, leg kicki, dużo więcej ciosów, ale Cro Cop trafił zwłaszcza potężnym prostym, który zachwiał Fedorem i złamał (?) mu nos. W 2 i 3 rundzie nie ma [...]

[...] każdy z ćwiczących przechodzi podobną walkę. 8. Walka identycznie jak wyżej, ale w parterze. Można modyfikować zaczynając z pół-gardy, gardy motylej, wpięcia z plecami, kolana na brzuchu, 6-9 etc. 10. Identycznie jak wyżej, ale walka w klinczu -przechodzenie. Jakies filmiki moze nie wszystko kminie Zmieniony przez - olczi w dniu [...]

[...] mój rozmiar to 32/32 (lub 34/32 z paskiem), ale w takim wariancie nie mam szans znaleźć dżinsów w które bym się wbił w nogawkach ale ja nie wymiękam i z przysiadów nie rezygnuję, a wręcz przeciwnie lecę z nimi coraz ostrzej, a syzyfki są mega skuteczne tylko dość mocno obciążają/nadwyrężają kolana generalnie najwygodniejsze są dresy %-)

[...] nogawkach ale ja nie wymiękam i z przysiadów nie rezygnuję, a wręcz przeciwnie lecę z nimi coraz ostrzej, a syzyfki są mega skuteczne tylko dość mocno obciążają/nadwyrężają kolana generalnie najwygodniejsze są dresy %-) Tzn. nie tyle ,że wymiękam co chce też aby trochę te nogi odpoczęły bo robiłem ciężkie siady, a i tak uważam ,że nogi są [...]

[...] i ostatnie powtórzenie też dociskałem na maxa. Przysiady ze sztangą z przodu na lajcie. To ćwiczenie na 10 powt. jest dosyć lajtowe i dobrze mi się je wykonuje. Trochę kolana pobolewały w dwóch pierwszych seriach. Trening zakończony po 80 min. *** Dieta zarówno wczoraj, jak i dzisiaj, na bardzo dobrym poziomie. Kretki zostało może na 1-2 [...]

[...] to obrał w słowa) tez dlatego wczesniej sie nie udzielalem. Efekty do etapu 4 są, nawet niemałe. Ale przejde do sedna sprawy - nabawiłem sie w miare mocnej kontuzji kolana. W czerwcu czeka mnie zabieg. Czy jest sens zebym kontynuował treningi bez przysiadów ? W tym momencie jest to niemożliwe ze względu wiadomych.. Czy moze zmienic [...]

[...] wpływ na przebieg walki. . Figterzy nowej generacji mieliby też inne możliwości , jednak tam naprawdę wszystko mogło wyglądać inaczej jako , że nie było łokci w paterze ale za kolana, stompy i soccery ! Prawda leży gdzieś po środku czyli : motywacja , przygotowanie fizyczne ale i zasady na których się walczy i co dzięki temu można robić w walce !

[...] na glebie, stanąć/ 3. wziąć hantlę/kettla/garnek z rosołem 4. Sztywne plecy, zachowane krzywizny, miednica w przód, rozpychasz stopami podłogę 5. Przysiad...biodra i kolana uginają się w tym samym czasie, kolana pchać na boki na maksa, nie przejmować się, że wyjdą za linię stóp, siadasz w dół, zakres, o ile pójdziesz w tył wyjdzie sam [...]

obejrzałem filmiki naukowe w E7 i natychmiastowe pytania do guru o przysiad pokazany jest przysiad z wąskim rozstawem stóp, niwix wypycha kolana tak do przodu że bardziej się nie da, środek uda jest nad środkiem ciężkości, dobrze? 1. co z zasadą nie wypychania kolan po za linię palców stóp? można czy nie, kiedy można? 2. dążymy do utrzymania [...]

[...] badania wskazane przez ortopedę. W większości wypadków MOŻLIWY JEST TRENING np. ruchy częściowe - tj. np. squat lockouts (patrz wyżej). "CZY przysiadami można naprawić kolana?" Paradoksalnie ... tak! Wiele kontuzji wyleczyłem właśnie treningiem siłowym (np. ból w okolicach łękotki poprzez BOX - PRZYSIADY). Obciążenie stymuluje stawy do [...]

hej knife, czy możesz podać przykłady ćwiczeń rozwijających siłę eksplozywną? mam na myśli głównie stójkę (ręce, nogi, kolana). będe wdzięczny. pzdr

[...] Boże, że ofiara przeżyje) kończy się więzieniem. Wniosek z tego taki lepiej nie używać, a jak już użyjesz to strzelaj żeby zabić. Takie niestety po***ane jest nasze prawo pod kątem obrony z użyciem broni. Co do scen z Pit Bulla, to ta, gdzie gliniarz postrzela tych gości w kolana, w rzeczywistości skończyłaby się wyrokiem dla tego policjanta.

[...] szeroko nóg. Jeśli nie możecie więcej robić , przerywacie odpoczywacie i jedziecie dalej. Ma byc porządnie, robienie na czas nie oznacza odwalania. To samo w K2E to maja byc kolana DO łokci czyli kolana maja przynajmniej musnąć te łokcie i wtedy zaliczone i nawet jak ma to wam zając z odpoczynkiem 10min by zrobić 5 K2E to nie szkodzi. w [...]

"Nie dotarło do ciebie jeszcze że na tym forum ludzi niewiele obchodzi kto gdzie i z kim trenował?Liczy się to co umiesz,ani ty,ani ten Stefan(nazwiska nie pamiętam)ani Ted Wong ani nawet Bruce Lee nie macie żadnych tytułów ani osiągnięć sportowych w przeciwieństwie do ludzi których trenuje np Inosanto,cały czas gadasz o prawach fizyki i [...]

[...] się czekać na dźwignię? Wątpię, na ulicy nikt nie będzie walczył w gardzie ale będzie starał się z niej wyjść i UDERZAĆ JAK NAJWIĘCEJ nie tylko w głowię ale np. z kolana w kręgosłup itd. To miałem na myśli. Long Beach 1967 ( pierwsze fragmenty filmu- sparring) reszta jak widac jest juz z roznych okresow od 1965 jest nawet pokazane jak [...]

[...] się czekać na dźwignię? Wątpię, na ulicy nikt nie będzie walczył w gardzie ale będzie starał się z niej wyjść i UDERZAĆ JAK NAJWIĘCEJ nie tylko w głowię ale np. z kolana w kręgosłup itd. To miałem na myśli. ;) Nie miałem zbyt wielu okazji, ale jak już - było to na zasadzie połóż i dołóż. Co do skuteczności wszelkich chwytów na ulicy [...]

"Michał ja spytałem ogólnie o opuszczanie rąk, a nie tylko wtedy kiedy wykonujesz kopiecie. Prawa ręka jest na wysokości klatki piersiowej i tu gdzie zaznaczyłeś 1:24- 1:30 to widać. W momencie kiedy wchodzi z kopnięciem to opada ona już całkowicie." W minutach przeze mnie zaznaczonych, widac ze przednia reka nie opada calkowiecie ale [...]

[...] ze dopiero tu zaczynam uczyc sie walczyc. Przede wszystkim duzo kontaktowych sparingow i wieksza realnosc w porownaniu z shotokanem. Walka raczej w pol dystansie, kolana, rzuty (karateckie :)), lapanie przeciwnika. (Nie)stety jest to jednak styl "tradycyjny" co narzuca pewna forme treningu... mi jednak to lezy, sparuje z [...]

[...] 15kgx12px3s jak bym nie kombinowała, pochylam sie do przodu i czuję słabe 4ki. MC Sztanga 15kg plus 20kg x2sx8p, plus 30kgx2sx8p, plus 40kgx3sx5p, plus 35kgx3sx8p (55kg kolana do środka) Sztanga 15kg plus 20kgx2sx8p, plus 30kgx2sx8p, plus 35kgx3sx8p, plus 40kgx3sxmax 6/6/6 30kgx10p, 35kgx10p, 40kgx10p, 45kgx10p, 50kgx10p, 50kgx4sx5p [...]

[...] twymi pachami jego dlaonie na milimetry obejmuja cie w klatce piuersiowej, tu nie ma zartow !! partner chwyta cie w ulamku sekundy kiedy sie zachwiwjesz , kiedy siadaja ci kolana kiedy lamie sie do przody krzyz. partner daje znak do chytania sztangi dwom pomocnikom ktorzy stoja po bakach i na jego znak lapia za taleze. po zakonczonej serii [...]