na kolana

[...] lewą. Ale jeśli nie przesadzę z ciężarem to jest ok. Natomiast nie biegam, na siłowni jeśli się zmusiłam do bieżni to szybki marsz z nachyleniem. Na interpretacji rezonansu kolana było coś o uszkodzeniu łąkotki bez pewnego oderwania rogu- cokolwiek to miało znaczyć ;) Śmieci tam są, mało smarowania ale nic strasznego się nie dzieje :) Bardziej w [...]

[...] co serię. Biceps: 1.Może być modlitewnik-gryf prosty po 6p 2.Spróbuj uginania z hantlami leżąc na ławce skośnej.Podkreślam leżąc klatką.Po 8p 3.Uginanie w podporze o kolana młotkowo z 2sx10p Triceps: 1.Pompki na poręczach w wersji na triceps 1/2 rom po 6p 2.Francuz z hantlami na skosie ujemnym po 8p 3.Czysta plastyka-do wyboru do [...]

p******e skalpele, wolę jak mi ciepło w zime a na silowni młode chłopaki z twoim bf'em nie wyrabiaja tempa jak 120kg grubas z brzuchem po kolana%-)

Mi raz przy pokazywaniu ćwiczenia trener wyebał latające kolana na jape,zdziwiłem się troche,nie powiem ze nie

Ja za samo postraszenie kolanem na sparze dostałem kolana od trenera po rzebrach, że 2 tyg. z głowy. Jakieś kluby dziś pedalskie się zrobiły.

U mnie są kolana ;-) tylko że nie na twarz. Chyba że ktoś się bardzo prosi :-) BTW. Gdzie byli rodzice?

Zawsze tak jest ;c Chca pokazac nam ze dalej jestesmy cielakami :D U nas tak samo na fejsa kolana tylko zaznaczenie :) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-02-07 21:49:01

ale mirko kolana zjada na korpus ;d

[...] Podkładki pod pięty pewnie ze mozesz użyc a zamiast frontow to polecam spróbwoać zrobić przysiad tylni ale z nogami wąsko, taki jak Platz robił, gdzie zachodzi tylko flara w kolanach. W czwórogłowy to nieziemsko wchodzi :-)) btw. a to, że palce niby nie mogą wychodzi za kolana to p******ony mit %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-02-27 [...]

jeszcze jedno %-) patrz jak robisz te siady, wiem ze na forach pisza rozne p******y ale jak wyjezdzasz poza linie kolanami to jest takie przelozenie ze naprade rozpeirdalasz sobie te kolana %) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/273f0772466b411a8174e8ca9f129210.png

jeszcze jedno %-) patrz jak robisz te siady, wiem ze na forach pisza rozne p******y ale jak wyjezdzasz poza linie kolanami to jest takie przelozenie ze naprade rozpeirdalasz sobie te kolana %) Chyba, że robisz pełne przysiady i nie kucasz jak Hekade.

jeszcze jedno %-) patrz jak robisz te siady, wiem ze na forach pisza rozne p******y ale jak wyjezdzasz poza linie kolanami to jest takie przelozenie ze naprade rozpeirdalasz sobie te kolana %) Chyba, że robisz pełne przysiady i nie kucasz jak Hekade. Wlasnie :D tylko ze do bb pelne siady nie sa potrzebne :D

jeszcze jedno %-) patrz jak robisz te siady, wiem ze na forach pisza rozne p******y ale jak wyjezdzasz poza linie kolanami to jest takie przelozenie ze naprade rozpeirdalasz sobie te kolana %) Chyba, że robisz pełne przysiady i nie kucasz jak Hekade. Wlasnie :D tylko ze do bb pelne siady nie sa potrzebne :D Do bb siady w ogóle nie sa potrzebne bo [...]

[...] Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek Dieta B 311g W 520g T 55g dzisiaj kolejny ciezki trening nog, pompa na bulgarach taka, ze myslalem, ze mnie rozerwie%) w koncu kolana w pelni zdrowe i moge poszalec z nogami lubie to:-)) nowy produkt testuje, 2 kapsy daja rade /SFD/2018/6/22/dd289893c79f45b39f7a3a7db347dff8.jpg

tak mam THP na nadgarstki i kolana

[...] ze 3 kilosy i zaczepiam kogo się da, wszyscy dostają wpie...l bo trenuję KM. jest lato, gorąco, dużo młodzieży. wreszcie trafia mi się koleś - od razu wchodzi mi w nogi kolanami jeżdżąc po betonie (chodnik). zakłada mi dźwignie na wszystkie stawy jakie posiadam - kolana, łokcie, biodra itp. na szyi mam mataleo . przy okazji ten koleś charata [...]

[...] pocieszenie "ból jest naszym przyjacielem". Ewentulanie krótkie info czy zadyma na całego, czy na np. 50% możliwości. Zakładamy ochraniacze: na krocze, piszczele, kolana, szczęka oraz ew. na przedramie (dla mnie bomba, bo mam zawsze siniaki od obrony 360 stopni, buuu...). Do zobaczenia w 15-16 listopada w Łodzi. Użytkownicy forum - [...]

[...] Bo nie raz się spotkałem z chłopakami co wiecznie trenują w długich spodniach, a jak już ściągną spodnie to jest słabo z nogami. Poza tym trenowane i silne nogi to zdrowe kolana, mocne pośladki co też nie jest bez wpływu na kręgosłup i związane z nim dolegliwości. Więc warto je trenować, każdy ma chyba taki etap, że nie lubi ćwiczyć nóg.

[...] obala Aliego i poddaje? 1. Po drodze Werdum moze wylapac potezna bombę w pysk i sie polozyc, 2. klincz z Overeem to kolejne ryzyko nadziania sie twarza na destrykcyjne kolana, a dlugo by sie musieli w klinczu szarpac, bo Overeem to kawał świni i obalic się łatwo nie da. Fujita (ktora jest zapasnikiem 1000 razy lepszym od Werduma) Aliego nie [...]

Mam nadzieję że Junior jeszcze częściej zacznie kopać zwłaszcza kolana na korpus