SPAM POST

oke, dzieki

Slawod: im niżej zejdziesz w przysiadzie tym lepiej w czwórkę wejdziesz-to oczywiste. Przysiady do 90st dla mnie są całkowicie bez sensu, wiec jak tylko dasz rady nizej zejsc to schodź bo lepiej/zdrowiej dla kolan zrobić mniejszym ciężarem gleboko i wejsc w tą nogę przyzwoicie.

Ale pisales ze nie dasz rady niżej, zatem spróbuj się porozciągać, gdzieś jest na YT filmik jak się rozciągać by spokojnie głęboki siad wykonywać. Podkładki pod pięty pewnie ze mozesz użyc a zamiast frontow to polecam spróbwoać zrobić przysiad tylni ale z nogami wąsko, taki jak Platz robił, gdzie zachodzi tylko flara w kolanach. W czwórogłowy to nieziemsko wchodzi

btw. a to, że palce niby nie mogą wychodzi za kolana to p******ony mit

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-02-27 18:41:12

Tyle, że junior to dział dla ludzi upośledzonych umysłowo, bo zakładają tam dzienniki osoby mające 15-25 lat. Junior nie ma nic wspólnego z wiekiem, tylko nieudolnością.

Dlatego tam właśnie trafi Barszczu.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-02-27 18:47:58

to samo mozna powiedzieć o if

O, wiedze kolega Imp tutaj również próbuje brylować.

Wczoraj lasce pragnącej robić masę zalecił 1600 kcal, 3 x aero i 1 x cf tygodniowo.

chyba żartujesz

Ależ skąd. Nie dopatrzył się również uchybień swym eksperckim okiem w misce o rozkładzie makro typowym dla fitnessek na bombie (150 g b, 20 g t i ponad 200 ww).

łotewer.
Dzisiaj w związku z bojkotem tłustego czwartku jako obowiązku wpyerdalania pączków zjadłem duży kawałek łososia.

i 2 kg pączków.