SPAM POST

Porobilem dzis SQ ale to nie dla mnie...

jestem paralitykiem, za duza pompa wszystkiego :D

to po tym 1,2g deki co przypadkiem przybiłeś

Ale tez ostanio poluzowalem miche i nie czituje ale wlatuje dziennie owoce ktorych nie wliczam :D
Za duzo wegla %)

ja tez owoce jem, łatwiej zmiescic niz te j**ane wegle z ryzów, makaronów itp

zaraz po treningu teraz pije zblendowane na mąke 100g owsianych i już to 70g węgla mniej a nawet nie czuć ze cos wleciało do kiszek polecam, fajny sposób

ja nie mam problemu z apetytem bo nie raz w szatni jem 200g ryzu i 100g rodzynek

Dzis np. 200g platkow ryzowych, 500g mleka i 50g rodzynek a na sniadanie 200g owsa, 5 jajek, 450g mrozonych truskawek i 400g jogurtu nat.

Wyj**ane. Micha czysta nie czituje wiec nie podleje

ja tez micha czysta ale mam w diecie 700 wegla i już rzygam tym a jak mysle ze niedlugo bd musiał podbijać to nie chce sie zyc

SIema Grubasy :D

Hekade

zaraz po treningu teraz pije zblendowane na mąke 100g owsianych i już to 70g węgla mniej a nawet nie czuć ze cos wleciało do kiszek polecam, fajny sposób

Mega chvjowy pomysl, a po treningu to juz wogole, gdy krew jest w napompowanych muskułach Nie pije sie mixowanego zwyklego zarcia, ktore powinno byc wstepnie strawione przez śline

siema

dopiero wstałem