na kolana

Mnie bola kolana chyba sobie je przeciażylem a mam chondromolacje rzepki , Bylem na usg i klietnka mnie pocieszyła ze w sumie nie ma co z tym zrobic, ze jest i tyle i ze nie jest dramatycznie tylko sobie je podraznilem. w srode ide do ortopedy i uszlysze to samo ze moge cwiczyc ale mało, i jestem zly bo nie trenuje . A tu wam pokaze jak wyglada [...]

Wysięk w kolanie jest odpowiedzią organizmu na doznany uraz w celu dostarczenia pewnych składników, które biorą udział w procesie regeneracyjnym kolana, Dla poprawy zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. W celu głębszej diagnozy urazu kolana udaj się do ortopedy.

[...] na myśl Terminatora. Nishijima zmieniał się w stan pół-płyny po potężnych ciosach Nowozelandczyka. Momentami przypominał drgającą kałużę na deskach ringu. Jednak pięści, kolana, stopy Hunta grzęzły w tężejącym Japończyku, który po kilku sekundach znów przybierał zwartą formę zawodnika jak T-1000 w drugiej serii pod bardzo adekwatną nazwą [...]

[...] Przypomnisz sobie obecna sytuacje i powiesz - kurde, gdybym wtedy ich posluchal ile moglbym osiagnac przez ten czas. Wybor nalezy do Ciebie. Tez bylem kiedys mlody gniewny i wydawalo mi sie, ze wiem wszystko najlepiej Jezeli kolana bola to tym bardziej powinienes zaczac cwiczyc przysiady Zmieniony przez - _greg_ w dniu 2011-11-15 19:03:36

.. Dzisiejsze nogi dały mi popalić. Pierwsza seria przysiadów poszła zaye.. :-) druga po czterech powtórzeniach wylądowałem na plecach, tak samo w trzeciej serii tylko że wcześniej %-) Syzyfki dziwnie męczą kolana, strasznie strzelały. Zmieniony przez - Pn4 w dniu 2011-11-18 15:15:42

Zibi dlaczego wierzysz w ubera tylko z sympatii koleś może każdego znokautować ,ma najlepszy klincz w HW najlepsze kolana p4p, wdł mnie to byłby wstanie poddać gilotyną każdego obecnie nawet Werduma! gdyby nie był zesrany jak ostatnio ,że bał się wyprowadzić 1 łokieć na glebie...(patrz Nelson miał Werduma w gilotynie,wstaw tam UBereema [...]

[...] nie da się obalić albo zaciągnąć pod siatkę, imo Boetsch przez decyzje jak Cain przegra to powiem, że nie był sobą, bo miał większe cycki, które na 100% spowodowała kontuzja kolana, która się nagle odnowiła a tak to by wygrał a w 1 walce był lucky punch czyli Cain tak czy siak będzie miał 2:0 z JDSem %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu [...]

[...] mi o to, ze sztanga nie byla twardą sztangą trójbojową, nie były to talerze o srednicy 45cm tylko 2 duże kloce na których było napisane 400kg i znajdowały sie ok 1cm pod kolanami . Odnosnie przeklamania wyników przez sprzet to powiem tyle, ze sprzet nei został wprowadzony tylko po to zeby podniesc rezultaty, ale zeby było bezpieczniej . [...]

[...] jakis kmiotek ktoremu nie chce sie uczyc bronic pojdzie na dluzsze chorobowe? idac takim tokiem myslenia, to zabronic dzwignie na wieksze stawy czyli po kolei lokcie, barki kolana i kark. potem wprowadzic kaski i ochraniacze na golenie i lokcie. co innego palce w oczy i jajka,co innego kopniecia na kolano. mimo iz wole legalizacje obu to widze [...]

[...] treningami i niestety kontuzjami. Niestety nie jestem wyjątkiem i takowe mi dokuczają. O ile ból w stawach łokciowych jest mały i po dobrej rozgrzewce nie wyczuwalny, to kolana nawet po rozgrzewce i ćwiczeniu w grubych dresach uniemożliwiają mi zrobienie dobrego treningu nóg. Ból w kolanach dokucza mi już dłuższy czas, a ze względu na moją [...]

[...] DOLEGLIWOŚCI: -ból prawego nadgarstka + strzelanie w stawie -prawdopodobnie jakiś stan zapalny w odcinku lędźwiowym -stara nie doleczona kontuzja barku -doraźny ból prawego kolana ZDJĘCIA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2108f9b72ab84764a68303c6e0c66977.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d053f42846847fa82d5fda49fd09918.JPG [...]

O tyle o ile z książką, bo chwilowo mi wypadają ćwiczenia na nogi z powodu kolana. A największe efekty widzę w pompkach różnego rodzaju. Przed rozpoczęciem Lafay'a na treningu sztuk walk miałem problem ze zrobieniem np. 30-40 pompek na raz, teraz jest spoko

[...] trening kompletnie do kitu. Cały dzień byłem dosyć przemęczony, ale zrobiłem trening, bo wiedziałem, że w sobotę jeden mi wypadnie. We wtorek był basen (jako rehabilitacja kolana, nie jako wyczynowy sport). Zrobiłem dwa obwody - o jeden mniej niż poprzednio, bo nie byłem w stanie wstać z krzesła na trzeci. {{:-( Może też pora nie jest zbyt [...]

No teraz 90 kg ważę :-) Dobiję do setki mniej więcej i zaczynam redukcję. A odnośnie nóg to je traktuję trochę po macoszemu, bo miałem ostatnią operację 7 grudnia i jeszcze kolana nie działają tak, jak należy. Także trochę przysiadów + czasami basen i SW nastawione w sumie na nogi to tyle. Żadnych przysiadów/wykroków czy czegokolwiek na nogi z [...]

[...] MOGĘ DAĆ W TO MIEJSCE HIGH PULL? " Bierzesz skad chcesz, robisz, po skonczonej serii odkladasz. W trakcie cwiczenia co powtorzenie kladziesz sztangge w polowie uda (nad kolana) i stamtad ciagniesz. Unoszenie sztangielki w opadzie na boki - MOŻE BYĆ FACE PULL? Nie, bo to cwiczenie na skosne brzucha. Atlas sfd polecam. Pompki na poręczach - [...]

Nie, kolana podczas przysiadów chrupią lecz nie bolą. Jest to bardzo dyskomfortowe bowiem słyszę to i może przeszkadzać mi to w skupieniu na wykonywaniu właściwie ćwiczeń... A co do treningu, na jakie ćwiczenia można zamienić podane przeze mnie w powyższym poście? Jak uważacie dodać do niego jeszcze jakieś ćwiczenia czy na początek wystarczy mi ?

najlepiej dla reema - udawać zranionego - jak jds będzie do niego podchodził wystrzelić z kolana na pysk %-)

Jeśli przy przysiadzie nie czujesz bólu i dyskomfortu, to możesz go jak najbardziej robić. tylko pilnuj, żeby kolana szły w osi, a nie uciekały nigdfzie na boki.

[...] psychicznie... Wykroki - Zronione w miejscu. Przy wykrokach miałem największe skoki tętna. Cały mokry przy tym. MCNPN – Ciężary podobnie. Starałem się jak najmniej zginać kolana. Łydki sztanga – zamiast sztangą, zrobiłem z ciężarkiem. Niby taki lekki (mniej niż ostatnio), ale nie umiałem skończyć ćwiczenia w każdej serii na 30 repsów. Sztanga [...]

[...] wygląda tak(zreszta jest bardzo znane, więc pewnie po prostu znacie je nie pod tą nazwą).A wygląda tak jak na zdjęciu, ale mozliwe, że chodzi o coś innego.Tylko, że ja mam kolana na podłodze , więc robię sobie lekką modyfikację, a mianowicie z takiej pozycji jak najdalej sięgam rękami do przodu z klatką na stopach.Hmm, może to nie jest za [...]