na kolana

[...] by go obskoczyl dookoła i zmasakrował ciosami Już większe szanse widze dla Reema z Cainem, ktory jednak stojke ma nieco gorsza od JDSa (ostatnia walka to nie jest wyznacznik) mogloby byc mniej dystansu a wiecej klinczu no i Reem ma dobry TDD + kolana, chociaz Cain pewnie i tak by go zajechal swoja szybkoscia / cardio no i cios tez ma mocny

[...] Namekawa więc to jeśli chodzi o ofensywną walkę z pleców tj nikogo z pleców nie porozbijał a jeśli chodzi o defensywe to od Shoguna 2 razy na glebie dostał i Nogueira w 1 walce mu w parterze z dosiadu naj**ał - walki z Aroną nie liczę, bo nie wiem na ile ta kontuzja kolana mu rzeczywiście pozwalała się bronić i walczyć, ale raczej nie pozwalała.

aha a mi nie chodzi o wyglad kolana tylko o to czy moge... wiec jaa odpowiedz na pytanie?? moge spokojnie cwiczyc boks we wrzesniu ??? bo jezeli chodzi o to ze mnie bedzie bolec kolano to jakos wytrzymam ból.... a bede miał to do konca zycia ???bo ja troszke to olewam i tak...?

[...] 3 x 10 powt. Uginanie nadgarstkow podchwytem 3 x 10 powt. Sobota: Nogi i brzuch Na to robie rozne cwiczenia, jednak nog nie katuje na maksa gdyz jestem po kontuzji kolana i nie moge tak nad wyrezac:/ Ocencie co by tu zmienic z gory wielkie Dzieki dla was Zmieniony przez - Ariello01 w dniu 2007-11-26 12:57:29 Zmieniony przez - [...]

[...] powt) Uginanie nadgarstkow nachwytem 3 x 10 powt. Uginanie nadgarstkow podchwytem 3 x 10 powt. Pierwsze cwiczenie wywal a te dwa zrob po 4 serie i minimum od 15 do 20 powtorzen Sobota: Nogi i brzuch Na to robie rozne cwiczenia, jednak nog nie katuje na maksa gdyz jestem po kontuzji kolana i nie moge tak nad wyrezac:/ ok Pozdro jak co to wal

[...] bo w planku maksymalnie zrobię może 3 minuty ( za ciężki jestem ;-) ), w wykrokach też sobie sukcesów nie wróżę bo przypuszczam że po 100 powtórzeniach zaczną mi dokuczać kolana. za stary już jestem na taką rywalizację :-). Zresztą siadła mi motywacja, nie mam kogo gonić, a zainteresowanie KNL mierne :-(. Tymczasem powolutku robie swoje :-D. [...]

Czyli będę miał "dziurę" w kolanie ? Jeżeli chodzi o ortopedę to 27 czerwca jadę do Rzeszowa do doktora Bieleckiego może ktoś o nim słyszał ? Słyszałem ,że jeżeli chodzi o kolana jest najlepszy na podkarpaciu to o ortopedę sie nie martwie a fizjoterapeute spróbuje znaleść jakiegoś dobrego ;) I wogólę dzięki ,że się wypowiadacie ,bo zawsze lepiej [...]

[...] gruba pancia ,ktora ku zgorszeniu "malomiasteczkowego " tlumu jezdzi jak szalona.Pierwsze moje rolki to taniocha ,ale je rozjezdzilam,a potem kupilam "rollerblade"sa swietne..tylko trudno kupic hamulce.......Musisz jezdzic i juz>Zycze powodzenia ach i koniecznie zakladaj ochraniacze,bo upadki sa grozne gl. kolana.

Rób pełny przysiad, dokladnie, z dobra technika, wg. mnie lepszy na dluzsza mete. Byla juz kiedys mowa ze polprzysiady bardziej obciazaja kolana

[...] efekty to musisz mieć dietę (albo nutrinion ten w złączeniu p90x albo redukcyjną którą możesz ułożyć sam i pod siebie) - u mnie szczególnie w drugiej fazie strasznie dostały kolana ( tylko że robiłem mix P90X i INSANITY) - jeśli chcesz ćwiczyć w domu, masz miejsce i hantle to dobry program - w programie P90X jest włączona suplementacja (głównie [...]

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): ostatnio bol kolana" Lekarz ? diagnoza ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na lawce prostej 105kg ostatniego roku" przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? obciążenie robocze !

[...] Młotkowe tylko to jest na głowę krótką bica wydawało mi się że bardziej ją wyrobie nachwytem, właśnie co dać o kolano czy młotki oba robiłem w domu hantlami 10kg o kolano to chyba pracuje tak samo jak z tą sztangą. Nóg na razie nie będę inaczej robił powód - strach kolana, kręgosłup :P Pozdro :) Zmieniony przez - Inarb w dniu 2009-05-14 21:14:46

Piłkarz Arminii Bielefeld, 29-letni Maciej Murawski od 8 tygodni nie występuje na boiskach Bundesligi z powodu kontuzji kolana, jakiej doznał w starciu z Miroslawem Klose (Kaiserslautern). Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص [...]

Brazylijski piłkarz Borussii Dortmund Evanilson z powodu kontuzji lewego kolana nie pojawi się na boisku przez najbliższe sześć miesięcy - poinformował w czwartek klub. كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca w dziale Aktualności* cytat miesiąca:"Na gorze róze , [...]

Hej. Kolana uszkodzilem sobie w pracy. Po serii badan lekarz powiedzial ze chrzastka wewnatrz stawu jest uszkodzona. To bylo 6 lat temu i teraz jest lepiej dlatego powoli wracam do trenowania nog tylko wiecej powtorzen , mniejszy ciezar. Dieta zawsze byla moja pieta achillesowa ale teraz od tygodnia nie jem byle czego i zrobie tak jak mowisz. [...]

[...] wszystkim :) Dawno tu nie zaglądałem . Co do pytania Igora to wyglądam jak pół d*py zza krzaka :D zalało mnie fatem . Cwicze raz na ruski rok . Chyba mam rozpierdzielone kolana i idę w najbliższym czasie do chirurga. Kilka lat temu mi ortopeda powiedzial , że sie nie ma czym martwić , że mi trzeszczą a tu zonk , bo czuje, że lewe mam jakieś [...]

Cześć, trochę mnie tu nie było, ale miałem brak czasu ostatnio. Byłem u ortopedów i niestety będę musiał mieć artroskopię kolana. Muszę jedynie podjąć decyzję czy prywatnie, czy na NFZ pójdę się zapisać. Terminy niestety do 2 lat.. przesyłam zrzut diety z któregoś dnia. Mogę codziennie wstawiać co jem i ile :) [...]

Cześć, trochę mnie tu nie było, ale miałem brak czasu ostatnio. Byłem u ortopedów i niestety będę musiał mieć artroskopię kolana. Muszę jedynie podjąć decyzję czy prywatnie, czy na NFZ pójdę się zapisać. jaki powód ?

[...] krotka przerwa,gdzie ciezar "martwo"pozostaje na ziemi. najwazniejsza jest faza koncentryczna. jesli martwy ciag jest taka wersja przysiadu,bo takze angazuje kolana,to jego wersja rumunska jest przede wszystkim cwiczeniem angazujacym staw biodrowy,a przez to angazujacym w glownym stopniu grupe miesni tylnej strony ud(dwuglowe uda) [...]

Powiem tak z kontuzjami i bólami nie ma żartów, ja mam dwa kolana zniszczone (w jednym łękotka, w drugim naderwane więzadło), barki mnie trochę bolą i strzelają, kark podobnie (latałem tydzien w kołnierzu jak znajomy mną rzucił %-) na treningu of korz) I trzeba robić co sie da żeby stawy itd. sie regenerowały. Ja teraz ładuje flexit + glukozamina [...]