Początki z treningiem siłowym

fajnie jakbys zliczyl makro z calego dnia i kalorie, by orientacyjnie wiedziec w jakim pulapie sie poruszasz

Dokładnie , kalkulatory z potreningu.pl będą do tego pomocne , zlicz z kilku dni żeby zobaczyć jak to obecnie wygląda.

W poniedziałek podeślę zrzut diety, ponieważ jutro mam za dużo spraw do załatwienia.

Cześć, trochę mnie tu nie było, ale miałem brak czasu ostatnio. Byłem u ortopedów i niestety będę musiał mieć artroskopię kolana. Muszę jedynie podjąć decyzję czy prywatnie, czy na NFZ pójdę się zapisać. Terminy niestety do 2 lat.. przesyłam zrzut diety z któregoś dnia. Mogę codziennie wstawiać co jem i ile :)

mysle, ze nie ma co czekac 2 lat skoro taka padla decyzja

simplemente

Cześć, trochę mnie tu nie było, ale miałem brak czasu ostatnio. Byłem u ortopedów i niestety będę musiał mieć artroskopię kolana. Muszę jedynie podjąć decyzję czy prywatnie, czy na NFZ pójdę się zapisać.

jaki powód ?

Pionowe i poziome pęknięcie łąkotki, a jeden z ortopedów powiedział, że możliwe również uszkodzenie acl. Stwierdzili artroskopię konieczną, w trakcie której będą ewentualne problemy rozwiązywać..

Przepraszam za post pod postem, ale przypomniało mi się. Zakazali mi uprawiać siatkówkę, sporty kontaktowe i biegowe do czasu zabiegu, oszczędzać to kolano jak najlepiej. Ciężko mi to sobie wyobrazić. Chociaż rower mi został + ćwiczenia w domu bez nóg.

simplemente

Pionowe i poziome pęknięcie łąkotki, a jeden z ortopedów powiedział, że możliwe również uszkodzenie acl. Stwierdzili artroskopię konieczną, w trakcie której będą ewentualne problemy rozwiązywać..

no nic trzeba się więc dostosować , jeśli uszkodzony byłby dodatkowo ACL to niestety powrót do rehabilitacja wówczas a co za tym idzie powrót do sprawności dłuższy