na kolana

[...] była taka akcja Michail'a o trenowaniu cyklicznym. Poradził mi abym spróbował FBW i to był w moim przypadku strzał w dziesiątkę. PS: Kilka lat temu przechodziłem operacje kolana ( artroskopia). W czasie zabiegu, lekarz ostrzegał mnie, że są widoczne zmiany w więzadłach i z czasem problem się nasili. Jakieś 2 m-ce temu temat wrócił z dużym [...]

[...] Nadciśnienie, ostroga pięty, dna moczanowa. Prawie cała usunięta tarczyca biorę chormony Preferowane formy aktywności fizycznej: Godzinę dziennie, chyba rower.Wolałby biegać ale daje mi znak kontuzja kolana. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Raczej nie Stosowane wcześniej diety: Nie

Pół roku temu miałem uraz kolana za granicą,maszyna mi ścisnęła trochę nogę ale nie poczułem bólu w tym momencie,kolano nie spuchło,nie blokowało się też,nie straciłem w żadnym stopniu sprawności jednak zauważyłem że przeskakuje przy niektórych nietypowych ruchach,dodatkowo regularnie doskwierał mi lekki ból.Zignorowałem trochę sprawę jednak po [...]

[...] siedząc sztanga łamana 1 seria - cwiczenie pompujące na wyciągu 1 seria Nóg nie robię - jestem w trakcie rehabilitacji po zabiegu rekonstrukcji więzadłą krzyżowego kolana. Cel - ostra masa. Waga obecnie 98 kg przy wzroście ok. 190 cm, poziom tkanki tłuszczowej raczej niewielki. Co zmieniac? Oczwyiście dla konstruktywnych krytyków [...]

[...] 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie oburącz 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - skłony tułowia z obciążeniem x 2, kolana do klatki w zwisie x 3 - po 15-25 powt. SR Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 4 x 5 - 60%, 70%, 80%, 80% Wyciskanie leżąc głową w górę lub żołnierskie, stojąc [...]

3 listopada Daniel Cormier miał odbyć swoją ostatnią walkę w Strikeforce przed przejściem do UFC z Frankiem Mirem jednak ten doznał kontuzji kolana. Zaraz po tym rozważano jeszcze ciekawsze zastępstwo niż sama planowana walka z Mirem mianowicie Werduma jednak brak informacji na ten temat chyba znaczy "nie ma takiej opcji". Ostatnio Matt Mitrione [...]

[...] jeszcze nia ma sezonu wiec staram sie ograniczac treningi jezeli chodzi o siatke ... bo po tym wiaodmo "czlowiek chudnie"... jestem wysportowany... keidys mialem kontuzje kolana bo trenowealem bardzo duzo skok w dal i biegi na 100m ... zalezy mi na zbudowaniu masy mam 186 wzrostu waze okolo 74,5-76 kg... roznie to bywa... w rece mam 35... na [...]

[...] zastrzyki fragmina 5000j.Po tygodniu w szynie bolala mnie nie tak kostka jak boczna czesc kosci podudzia ,rozwiazalam bandaże noga była po bocznej stronie poniżej kolana mocno stłuczona siniaki ,bolesna w dotyku ,krwiaki na kostce i w dolnym poziomie stopy.Nogę spowrotem wsadziłam w szyne gipsowa zabandażowalam.Nadmnieniam ze [...]

Sprawa wyglada tak, jakies 10 dni temu po treningu, w nocy obudzil mnie straszliwy bol kolana, myslalem ze to stluczenie i przejdzie niedlugo. Zaprzestalem treningow, kupilem sobie Bengaya, glukozamine i w najlepsze oddawalem sie biernym rozrywkom( komp, ksiazka, tv, dziewczyna ), nistety jakies pare dni temu zaczelo bolec dodatkowo drugie kolano, [...]

[...] raczej brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2300kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120x6 -martwy ciąg: 160x6 -przysiad: 100x12(nie robie siłowo, bo miałem 2 operacje kolana i boli po ciężąrach) A teraz przejdźmy do sedna sprawy Pierwszy kontakt z trenem. Mam: 3 flakony propa Robertsa, 2 flakony trena Genesis, 200tab wina Alchemia, 200tab [...]

[...] inne sporty : - Dostęp do sprzętu : siłownia w piwnicy (kilka sztang/sztangielek i 100kg obciążenia) Dieta : Przestrzegam Przeciwskaznania medyczne : Uraz prawego kolana, poniżej 70 stopniowego zgięcia Zażywane suplementy : - Z góry serdecznie dziękuję, proszę mnie nie bić jeżeli coś źle rozpisałem, dlatego zwracam się do was drodzy [...]

[...] wyciagu 3x wyciskanie francuskie Brzuch Teraz cos dla tych ktorzy wytkna mi zaraz ze powinno sie cwiczyc wszystkie partie, zgadzam sie z nimi oczywiscie aczkolwiek kontuzja kolana skutecznie mi to uniemozliwi przez nastepne kilka miesiecy, ponadto mam juz dosyc dobra sylwetke i teraz chcialem sie skupic na dopracowaniu priorytetowych dla mnie [...]

[...] ustał, zszedłem z boiska i doszedłem do domu o własnych siłach. Następnego dnia pojawiła się opuchlizna i lekkie zsinienie. Miałem problemy ze zgięciem i z wyprostowaniem kolana. Miejsce to w ogóle nie boli, czuje tylko coś w stylu blokady. Teraz z Dnia na dzień mogę zgiąć kolano coraz mocniej. Mogę chodzić, jednak kuleję. Nadal mam opuchliznę [...]

[...] ze sztangą 3 x pompki tyłem a jak kupię wyciąg to prostowanie na wyciągu (przy tym ćwiczeniu najlepiej czuję tricki) Może być ??? Co zmienić ??? Teraz mam straszny problem z kolanami (od tygodnia nawet muszę unikać schodów a chodzenie też niekiedy oznacza ból . Od tygodnia odpuściłem nogi. Przy wiosłowaniu też mocno odczuwam kolana. Zacząłem brać [...]

[...] nazwy, Obie strony po 30m) Nożyce (30m) Na przemian lewa noga i prawa ręka i odwrotnie (80m) Bieg długi krok i kolana wysoko (30m) Sprint (80m) -Rozciąganie -Ćwiczenia w ruchu (druga tura) -Wolny truchcik (700-800m) Jest to mój pierwszy dziennik, założyłem go [...]

[...] Porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 +/- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 - więcej nie próbuje z powodu kontuzji kolana w przeszłości Witajcie Zdecydowałem się na pierwszy kontakt z SAA, będę chciał wejść na bombę od następnego tygodnia. Do tego celu zakupiłem 2 opakowania testosteron [...]

[...] naderwanie więzadło pobocznego. Po dwóch dniach wypisano mnie do domu (zalecono ćwieczenia nogi+okłady z lodu). Niestaty na trzeci dzień pojawił się problem pojawił się problem mam wysoką gorączke, kolano jest spuchnięte i boli mnie tylna część kolana. Czy ktoś miał podobne problemy i jak sobie z nimi poradził? Z góry dzięki za odpowiedź!

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100kg Wzrost: 188cm Cel treningowy: Wytrzymałość Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: Teraz nie...Kontuzja kolana. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,Sztangielki oraz wyciąg. Dieta: Staram się jeść zdrową żywność. Nie jadam [...]

[...] 2009r. podczas występu akrobatycznego, chcąc wylądować w szpagacie - za słabo rozszerzyłem nogi i "trzasło mi w kolanie". 2 tygodnie czekania do ortopedy, miesiąc na USG kolana a następnie 4 mc na rezonans. Wynik rezonansu: uszkodzenie 2st. więzadła krzyżowego przedniego. Skośna szczelina pęknięcia w rogu tylnym łąkotki bocznej. Pozioma [...]

[...] przykurcz łydki , codziennie roznciagam te mięśnie , rolluje , byłam nawet u fizjoterapeuty - stwierdził to samo plus maksymalne spięcie łydek oraz niemozliosc "wysunięcia" kolana poza linie palców... Codziennie wykonuje zalecane cwiczenia ale od bardzo długiego czasu nie ma żadnej poprawy , a w crossficie wiele ćwiczeń opiera się na zasadach [...]