na kolana

[...] swiatlo gasielem i znieksztalcalem glosy takimi przesuwakami,dlatego wszyscy krzyczeli zeby peja juz wyszedl fajnie bylo ale te kapturki goscie z 28 w bicu trawa,spodnie po kolana i kapturki to nie moje klimaty,ostatni raz bylem na takie imprezie teraz ide na beni benasi i zostane jednak przy klimatach technotrancehouse fajnie bylo,ale peje [...]

choojnia panie,nie dla mnie hihopy,goscie w koszulach po kolana i spodniach po kostki,srednia lapy to 28 czapeczki kazdy mial na glowie wiec pozniej mi sie pomylilo ze caly czas jakis jeden gosc za mna lazi peja fajny dal koncert ale sie spoznil w chooj i slabo go pamietam ogulnie nie polecam,taka muze fajnie sie slucha w aucie czy w domu ale [...]

sorry za spam ale te filmiki co wysylal b-50 z jego trenerem na szczyty bicepsow trzeba w nich podpierac lokciami o uda, kolana czy trzeba je miec w powietrzu?? pzdr

nie widzialem tego fimliku ale mysle ze tam chodzi bardziej o przekrecenie nadgarska tzw.supinacje.to sprawia za aktywujemy bardziej krotka glowe bicepsow.mozesz sobie oprzec reka o kolana tak ci bedzie wygodnij ale na dobra sprawe te ruch mozesz wykonac w roznych pozycjach i cwiczeniach

[...] 39cm klatka: 102cm (tragedia, albo ją źle mierze) pas: 80cm (troche tłuszczu jest, ale mięśnie nawet widać) biceps: 37,5cm przedramie: 29cm udo: 56cm (tak w połowie od kolana do biodra) łydka: 37cm Następny raport dam przed skończeniem podcyklu pobudzającego, który skończy sie za 4 tygodnie czyli 11 sierpnia (niedziela), chyba że bede [...]

[...] trening. Podoba mi się na razie takie trenowanie na czuja i próbowanie nowych rzeczy ale możliwe że powstanie z tego jakiś planik Rozgrzewka Brzuch : Chodzenie na czworaka kolana w górze Unoszenie kolan w klęku podpartym + dotykanie ręką barku drugiej ręki Dotykanie naprzemiennie ręki i nogi w leżeniu na plecach Opuszczanie nóg w leżeniu na [...]

[...] thrust 1a. Pompki 1b. Sit up 1c. Burpree 3x 30 sekund pracy B 1. Mc 2. Wyciskanie hantli leżąc 3. OHP 1a. Drabinka w bok 1b. Drabinka wąsko szeroko przód 1c. Skok kolana do brzucha x 5 Calosc nie wiem może przez 8 minut? Zależy jak będę dawać radę i ile zajmie część zasadnicza C 1. Podciąganie 2. RDL z sztangą 3. Wykroki + wioślarz [...]

[...] więc się trening sprawdził idealnie : 1. Mc r. 35 45 50 55 2. Wyciskanie hantli leżąc r. 6 10 10 10 3. Ohp 12 17 1a. Drabinka w bok 1b.Drabinka wąsko szeroko 1c. Skok kolana do brzucha x 5 8 min AMRAP X11 1. Dobrze trafiłam z ciężarem. Generalnie ciężko nie było ale przy tym ukropie w ostatniej serii musiałam robić przerwy na wycieranie [...]

[...] 2. Wyciskanie hantli leżąc 12 x 8 10 10 r. 6 10 10 10 3. OHP 12 x 17 17 17 10x 12 17 17 Wytrzymka 8 min AMRAP 1a. Drabinka w bok 1b. Drabinka wąsko szeroko 1c. Skok kolana do brzucha x 5 x12 x 11 MC ok Wyciskanie mogłam dołożyć ale hantle zajęte OHP już mega ciężko Wytrzymka super W niedzielę krótka joga. Pomiarów nie robiłam. Tylko [...]

[...] przypaliłem @@-) Mało energii na początku treningu było ale końcówka ciągów i rwania już ok. 02.04.2017 Niedziela. Wycieczka z bratem w góry - 8-9h chodzenia po górach często w śniegu po kolana lub w błocie po kostki :-) Rewelacyjnie było. Moc w nogach na podejściach zadowalająca ale zawsze może być lepiej :-) Dzisiaj nic nie robię. Pozdrawiam

[...] Wykroki na suwnicy Smitha kopnięciem w pośladek 3x15 zamieniłam na wykroki chodzone z odwiedzeniem nogi, cc 3A. Pompki 3×15 na raty 3B. Wejścia na ławkę z przyciągnięciem kolana do klatki 3×15 cc po- długie rozciąganie Po ostatnim "treningu"(tylko 2 serie) miałam przykurcze wszędzie. Nogi, plecy, szyja:-? dlatego tak długo zbierałam się do [...]

[...] z rękami splecionymi na karku cc 2A. Wyciskanie hantli siedząc 4×15 4 2B. Wykroki z kopnięciem w pośladek cc 3A. Pompki 4×15 na raty 3B. Wejścia na ławkę z przyciągnięciem kolana do klatki 4×15 cc + rozciąganie Jutro wyjeżdżam, jak pisałam będzie aktywnie, smacznie i czysto ;-) Miskę będę szacować na oko coby się nie upaść:-) Będę podglądać jak [...]

[...] - no moze biceps tak o bylem dzisiaj na USG, na nodze nie ma ani sladu ... kobieta zaskoczona jak zobaczyla jak to pol roku temu wygladalo . Przejechala mi cala noge od kolana do pachwiny i nic - wszystko ok. Moge sie jeszcze do konca wrzesnia zglosic jakby cos zabolalo jako uzupelnienie badania (za friko) wiec zobaczymy. Chyba delikatnie [...]

Kto będzie taki dobry i okroi mi trochę plan FBW żeby nie było ćwiczeń na nogi i bez martwego ciągu ,bo mi na gadali ,że sobie krzywde zrobie xD A nóg nie mogę ćwiczyć z powodu kolana , bo dla mnie to czarna magia :P

[...] takiego strasznego bolu bo mysle otreningu a nie o nim ale po nim ciezko kucnac np. Trening bym zrobil bo mialem pare ciezkich gdzie siadlem 180 na 5 powt. Co nie jest takim zlym wynikiem biorac pod uwage ze to bylo z marszu gdzie nie trenuje nog. Ale pozniej np na nast dzien czuc te kolana. Dodalem animal flexa i flexit od wczoraj i zobaczymy.

Nie ma na razie co pokazywac. Ale jak cos pstrykne zajakisczas to wstawie. Nogi zaczalem trenowac bo kolana juz nie bola , Mysle ze za spawa bolda. Odstawilem masteron i tak jakby troche podlalo da sie zauwazyc Ogolnie teraz moge stwierdzic ze masteron to swietny srodek na lato zeby go dadac i zrobic troche kisielu w majtkach dupom na plazy

Branzolete dostalem od Przyjaciela na urodziny Nogi na pewno sie poprawia bo juz nie bola kolana i dzis juz spokojnie 12 razy z 140 siadalem pelne bez bólu . A po 2 treningach juz widze ze jest poprawa w nabiciu. Wiec to uzupelnie. Do klaty gen slaby ale juz jest o niebo lepsza jak byla Dzieki za dobre slowo chlopaki. I WILL (BE) BIGGER , [...]

Pytanie za 100 punktów. Po wycięciu wiązadła z kolana,pozostał ból i niesprawność tego stawu,już 3miesięczna. Osoba ta trenuje, jednak ból niejednokrotnie przeszkadza lub wręcz uniemożliwia treningi np nóg. Czy MSM na to pomoże czy coś innego polecicie?

Jacek dzieki Ci bardzo. W neidziele robilem 1szy moj treing nog zakwasy mam do tej pory szczegulnie na udach ale kolana mnie nie bola

[...] Lewe kopnięcie okrężne na wątrobę Lewe kopnięcie frontalne Lewy,prawy prosty Lewy łokiec Lewe, prawe kolano Lewe,prawe kolano okrężne Walka z cieniem: Lewy prosty Boks + kolana Ręce i nogi Runda tajska Technika z partnerem. Lewy, prawy prosty -''- + kopnięcie okrężne na wątrobę Unik przed prawym prostym, lewy hak, prawe kolano na głowę (z [...]