na kolana

[...] jak już to z klinczu, z dala od siatki single lega też szukać - np przechwycić też jakieś kopnięcie Travisa. W dodatku liczyć na okazję, bo Browne lubi się bawić z latające kolana/ciosy itp gdzie się odsłania i można to skontrować. Generalnie nie wchodzić w jakieś wymiany, używać leg kicków i generalnie nie szukać obaleń na siłę no i najlepiej [...]

[...] wykonać (jest jeszcze 'odbijana' wersja z pompką, ale mnie ona nie przekonuje przez potencjalną kontuzjogenność nadgarstków). Nogi pod szafę/fotel/etc, coś miękkiego pod kolana, np ręcznik, żeby im krzywdy nie zrobić, brzuch napięty, ciało wyprostowane, ręce skrzyżowane na piersi i jazda :-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-08 [...]

Sounes też mam problemy z kolanami. Swego czasu nie mogłem zrobić nawet jednego przysiadu bez sztangi (tylko ciężar ciała). Smarowałem maściami czasem pomagało czasem nie. Ostatni kolana przestały mnie boleć. Zaczęło się od tego, iż przed przysiadami robiłem 4-5 serii wyprostów nóg na maszynie w seriach 20-18-16-14-12 muszą to być serie na maksa, [...]

[...] pijaczkowi, pijaczek się w****ił(bo jak by nie było każdego w****ia dogadywanie gówniarzy), podbił do laski, bo puściły mu nerwy, chłopak sie wtrącił on mu wy***ał z kolana i zabił. I co wtedy, kto zaczął pijaczek czy młodzi? Kto wtedy jest winny? Bo na razie mamy papkę z mediów, następna sensację. Szkoda tylko życia chłopaka, ale jeżeli [...]

[...] Marta będzie znała odpowiedź na pytanie A więc: jakie jest prawdopodobieństwo, że podczas walki na ulicy, gdy będziemy z przeciwnikiem w klinczu i zaczniemy nawalać go z kolana, on wyprowadzi celną kontrę w jaja ??? Nie znam się za bardzo na tajskim boksie, więc pytam. Wnioskuję, że szanse dostania tam gdzie nie trzeba ręką bądź nogą [...]

A więc: jakie jest prawdopodobieństwo, że podczas walki na ulicy, gdy będziemy z przeciwnikiem w klinczu i zaczniemy nawalać go z kolana, on wyprowadzi celną kontrę w jaja ??? Zależy co rozumiesz przez nawalanie kolanami. Jak odsłoni tułów to samym okrężnym kolanem można go wyłączyć z walki(niedawno na treningu tak gościa wyłączyłem mimo że to [...]

[...] grać na Wyspy i przez pewien czas był nawet w kadrze Wielkiej Brytanii. Jego szanse na angaż? Podobno istnieją, gdyż z występów w kadrze B Grzegorza Wagnera z kontuzją kolana powrócił drugi rozgrywający Grzegorz Pająk. Być może wkrótce będzie musiał poddać się zabiegowi. Jak donosi Gazeta Wyborcza, z siatkarzami Jastrzębskiego Węgla trenuje [...]

[...] Neckermann AZS Politechniki Warszawskiej - Rafał Buszek nie pojawi się na boisku już do końca sezonu. Ominą go także zgrupowania reprezentacji Polski. Po operacji kolana, którą przeszedł w poniedziałek, czeka go aż półroczny rozbrat ze sportem. Warszawski zawodnik kontuzji doznał 20. lutego podczas meczu ligowego z Delectą Bydgoszcz. - [...]

Kebul to nie siadaj też na krzesłach i do samochodu-bo też kolana będa boleć :) Normalnie jaja jak berety 8-) - panika jest zaraźliwa i się rozszerza :) Pakować anie panikowac :) Uda czekają /SFD/2017/9/12/44628a2cda1d45418dee15cf257e9437.jpg

[...] to może 90 bym wytargał;-) A może dlatego poszło, że przez tyle miesięcy się nie czepiałeś? :-D Teraz jak dostaniesz zajawki, to będziesz co tydzień bił rekord :-) A wyciskanie wojskowe nie wybacza pomyłek. Wynik bardziej niż dobry. Stopy na glebie, kolana i biodra zablokowane? :-) /SFD/Images/2015/6/18/052b04eef43e46bba2ba650d9b284425.jpg

Dość wąsko stopy,pewna pozycja, czyli stopa na ziemi całą powierzchnią ściśnięte poślady, zablokowane kolana i biodra https://www.youtube.com/watch?v=nunZDsyl7t8 Film jest stary, ale chyba za wiele się nie zmieniło w technice.

[...] tutaj chyba tylko zabieg moglby pomoc, trzeba zlikwidowac konflikt miedzy sciegnem a koscia ale lekarze sa innego zdania zreszta ani na usg ani na mri nic nie widac. kolana to kwestia motoryki trzeba znalesc taka metode robienia ktora nie powoduje przeciazenia. bo boli mnie tylko podczas przysiadow.lekarz nic nie stwierdzi usg tez nic, [...]

[...] wyglądać ćwiczenia, a ja nie potrafię podnieść plecami sztangi trzymanej w rękach. No kurde jak trzymam w rękach to podnoszę rękoma. Tak samo jak w tym wiośle ugnę lekko kolana, to całe ćwiczenie mi się sypie bo skupiam się na ugięciu kolan i nie potrafię już zrobić ruchu rękoma (a co dopiero plecami) :( Wydaje mi się, że w ogóle nie mam [...]

[...] na bieżni, tempo 9 kmh Dodatki - pepsi light lemon - 0,5 litra soku 100% z marchwii bez konserwantów - drożdżówka z czekoladą Od początku kwietnia zaczynam rehabilitację kolana bo chondromalacja daje mi się we znaki coraz mocniej...zobaczymy ile mi pomoże. Będą tabletki + zabiegi które uda mi się wyrwać w naszej służbie zdrowia. Mam nadzieję [...]

[...] na ławkę x15 3. Przeskok bokiem przez ławkę x 15 4. Przysiad z podrzuceniem piłki lekarskiej x 15 + cardio 30 min niestety dziś nie dałam rady zrobić z powodu bólu pleców i kolana :-( Komentarz: Super trening, bardzo mi się podoba :-)) Dziś zdecydowanie zachowawczo z powodu pleców. Mam nadzieję,że wkrótce się ich stan poprawi. Wykroki zrobiłam [...]

[...] mountain climber 1 min + Cardio: 30 min Udało się zwiększyć ciężar :-) w pompki standardowo poszły w ratach, od razu złapałam równowagę przy pompach na piłce- tym razem kolana nie poobijane. Myśl przewodnia treningu: nienawidzę mountain climber %-) Cardio- ciężko psychicznie jak i fizycznie bo nogi dzisiaj odmawiają posłuszeństwa [...]

Artroskopia diagnostyczna zrobiona po kontuzji cięzko jednak powiedzieć na ile stan kolana jaest spowodowany przeciążeniem,urazem i saa ale oto wynik: Wielomiejscowe złamanie chrząstki rzepki, rozmiękanie chrząstki przedziału środkowego kolana prawego, zerwany fałd podrzepkowy, krwiaki na więzadłach.

[...] za kolejne 2 miesiace jak nie przejdzie.ew skierowanie do lekarza rehabilitacji gdzie czekania jak juz pisalem 8 miechow. znam dokladnie te realia przerabialem to wielokrotnie w swoim krotkim zyciu. u nas sluzba zdrowia to porazka totalna a jak ktos chodzi na silownie to zwyrodnialec szatan i nalezy zakazac bo kregoslup sie niszczy i kolana.

staz prawie rok przemyslanych systematycznych treingow potem byla przerwa 6miesieczna(rekonstrukcja wiazadla kolana) teraz wracam do treningow robilem miesiac ACT.teraz zaczalem FBW i rozpisalem to sobie tak...(nogi robie bez obciazenia,z czasem po konsultacjach z lekarzem bede dokladal obciazenie,na rowerku jezdze 10min przed treningiem) 1 [...]

staz prawie rok przemyslanych systematycznych treingow potem byla przerwa 6miesieczna(rekonstrukcja wiazadla kolana) teraz wracam do treningow robilem miesiac ACT.teraz zaczalem FBW i rozpisalem to sobie tak...(nogi robie bez obciazenia,z czasem po konsultacjach z lekarzem bede dokladal obciazenie,na rowerku jezdze 10min przed treningiem) 1 [...]