Tatuncio po 40 tce

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

tatuncio
czyli uważacie, że po prostu trzeba podnosić ile wlezie ?

Nie. Uwazamy, ze trzeba przestac odkrywac co juz zostalo dawno odkryte, zaczac robic to poprawnie i progresowac.
Roznica miedzy klasykiem a sumo jest taka, ze dlugosci Twoich lapek,nog,tulowia lepiej zagraja przy jednym z nich. no i tor jaki ma pokonac sztanga jest dluzszy/krotszy. Bez silnych nog(przod i tyl), bedzie brandzlowanie a nie dzwiganie. Dupa w dol,cyc do przodu,uzyj nog do oderwania od podloza i nadania pedu jak miniesz kolana to domykaj. Proste, albo jak mawia nasz forumowy klasyk tempe - czyli kazdy tepak to potrafi.

ps. musze jednak o cos zapytac. Zastanawiales sie kiedys z kolega, dlaczego akurat przysiad i martwy ciag to sa jedyne(gdzie sztanga ma do pokonania wiecej niz 6cm) cwiczenia gdzie rekordy sa w kole 400kg? A jezeli tak, to skad pomysl na zignorowanie nog w waszych ciagowych rozmyslaniach?

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

KEBUL74
zacznij dokladac po 2kg co trening lub nawet co tydzien , mowa o siadzie czy martwym
nie masz sie szarpac na maxa juz dzis ,

będę dokładał na tyle ile się uda

kerad37
Ja dokładam po 5kg co trening a zarazem zwiększa się ilość serii co dwa tygodnie.Nie jestem typem ciężarowca typu:Gwid,Fan czy Kuba którzy targają duże kilogramy. Jeżeli kiedyś osiągnę 150kg to będzie fajnie.

u mnie gorzej z tym staraniem się szczególnie w ostatnim czasie, w robocie stres na maksa, żeby zdążyć z otwarciem drogi ekspresowej S5

ojan
tatuncio - podnosiłeś już w MC ponad 120kg w seriach !
Dlaczego zjechałeś?
Chcesz być silny musisz podnosić duże ciężary
Podnosząc mniejsze (na założoną liczbę powtórzeń!) nie wykorzystujesz swego potencjału.

120 jechałem, ale z paskami i t&g czyli z odbijaniem, teraz próbowałem bez pasków no i chwyt puszcza, od przyszłego tygodnia zwiększam

fanslaska
tatuncio
czyli uważacie, że po prostu trzeba podnosić ile wlezie ?

Nie. Uwazamy, ze trzeba przestac odkrywac co juz zostalo dawno odkryte, zaczac robic to poprawnie i progresowac.
Roznica miedzy klasykiem a sumo jest taka, ze dlugosci Twoich lapek,nog,tulowia lepiej zagraja przy jednym z nich. no i tor jaki ma pokonac sztanga jest dluzszy/krotszy. Bez silnych nog(przod i tyl), bedzie brandzlowanie a nie dzwiganie. Dupa w dol,cyc do przodu,uzyj nog do oderwania od podloza i nadania pedu jak miniesz kolana to domykaj. Proste, albo jak mawia nasz forumowy klasyk tempe - czyli kazdy tepak to potrafi.

ps. musze jednak o cos zapytac. Zastanawiales sie kiedys z kolega, dlaczego akurat przysiad i martwy ciag to sa jedyne(gdzie sztanga ma do pokonania wiecej niz 6cm) cwiczenia gdzie rekordy sa w kole 400kg? A jezeli tak, to skad pomysl na zignorowanie nog w waszych ciagowych rozmyslaniach?

w sumie nie chodzi o zignorowanie nóg ale większy akcent na plecy, z wcześniejszych filmików widać, że puszcza mi odcinek piersiowy, nawet prostowniki już prawie nadążają, a najgorzej jest z górą, masz jakiś patent na to

Dziękuję za dyskusję w moim dzienniku ! Niech moc będzie z Wami !

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A to inna inszość, wiadomo w sumo mniej do wyprostowania bo i biodra wyżej i postawa startowa bliżej pionu.

...

ajazy

Ekspert

Szacuny 2187 Napisanych postów 6169 Wiek 53 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311151

Trochę dziwna dla mnie jednak dyskusja....martwy to martwy, wybiera się suma lub klasyk w zależności od budowy i ciągnie wg planu, moim zdaniem bez zawracania sobie głowy dylematem nogi czy plecy...i tak pracuje wszystko. a jak gdzieś puszcza, tzn. że za słabe i trzeba wzmocnić

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

znaczy ja to widzę tak, że za bardzo się cackasz żeby nie powiedzieć pierd*lisz
co oglądam filmik to zawsze to ślimacze tempo, muscle mind, wypieszczona technika do usrania, (bo szyk i elegancja to w innym dzienniku

)
jak założysz konkretny klamot to nie będziesz się zastanawiał czy wyrwać to dupą czy plecami czy nogami tylko zepniesz się cały i wyrwiesz
i tego mi brakuje
w pewnym momencie jak dochodzisz do ściany to bez zwykłej walki o kolejne powtórzenie, sportowej złości, p******nięcia klamotem, krzyknięcia motywacyjnego przed i zwycięskiego po, potu i krwi ...
... nie ma progresu

to mówiłem ja, trener motywator

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69516

Ja w martwym nie czułem pleców do czasu aż zobaczyłem filmik z MC gdzie pokazano jak ważne są ręce i ich odgięcie. Spróbowałem i naprawdę -poczułem , że plecy ciągną. .W filmie poniżej od 3.08min.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kerad37
Ja w martwym nie czułem pleców do czasu aż zobaczyłem filmik z MC gdzie pokazano jak ważne są ręce i ich odgięcie.

I zacząłeś więcej szarpać czy ćwiczysz, żeby wyglądać jak ta panna z filmu?

Na zakończenie ode mnie bo akurat Ajazy ma rację, nie ma co dyskutować, trzeba trenować. Te łamania,ściągania łopatek, trzymanie piersiowego,puszczanie sranie,czucia odczucia,paski, kolana i inne bardzo ważne rzeczy jakoś nigdy nie przychodzą mi do głowy jak staje przy sztandze w seriach roboczych. Pas zapinam,wciągam zapach magnezji, zalewam betonem korpus, schodzę do sztangi i myślę tylko o tym, żeby jak najszybciej z nią stanąć prosto. That's it.

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

fanslaska

Na zakończenie ode mnie bo akurat Ajazy ma rację, nie ma co dyskutować, trzeba trenować. Te łamania,ściągania łopatek, trzymanie piersiowego,puszczanie sranie,czucia odczucia,paski, kolana i inne bardzo ważne rzeczy jakoś nigdy nie przychodzą mi do głowy jak staje przy sztandze w seriach roboczych. Pas zapinam,wciągam zapach magnezji, zalewam betonem korpus, schodzę do sztangi i myślę tylko o tym, żeby jak najszybciej z nią stanąć prosto. That's it.

Masz już tak dopracowaną technikę, że po prostu robisz swoje, dla mnie jest to mega trudne ćwiczenie i staram się nie rezygnować z niego, widzę mnóstwo błędów przy nieco większym jak dla mnie ciężarze i chcę tego garba zlikwidować

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

a po co jedziesz sumo i klasyk ? nie wlepiej utknac na jednym ?
i takie tam @120 jechałem, ale z paskami i t&g czyli z odbijaniem
to juz nie przejdzie