...
Napisał(a)
cze. Mam pytanie. Idzie jakoś sprcjalnie ćwiczyć kark czy raczej nie ma na to sposobu? bo mam ładną rzeźbe ciała a kark mam chudy i troche kijowo to wygląda:P Oczywiście cały czas ćwicze na mase;] Odp.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jesli chodzi o cwiczenia na silowni: na maszynie (nie kojaze nazwy)gdzie normalnie cwiczy sie dwuglowy tj lezac na brzuchu zginasz nogi do posladkow z obciazeniem na wysokosci kostek kladziesz sie odwrotnie i tam gdzie kostkami ciagnales ciezar trzymasz kark prostymi rekoma opierasz sie o ziemie i pracujesz karkiem (prawdopodobnie bedziesz musial tylko ustawic "zaglowek" tak jak do cwiczen na nogi dla bardzo niskiej osoby) jest mozliwe ze u ciebie na silce ta maszyna ma inna budowe i moze niedac sie tego tak wykonywac
prostszy sposob jeden koniec sznurka w zeby do drugiego konca jakis ciezar i na siedzaco podpierajac sie lokciami o kolana glowa gora-dol (zarowno prosto jak i glowa w bok i tez gora-dol
proponuje polaczyc z treningiem kapturow
a na treningu miesni najszerszego grzbietu koniecznie rob podciagniecia na drozku za kark
ABS
Zmieniony przez - R_B_K w dniu 2005-12-12 09:24:37
prostszy sposob jeden koniec sznurka w zeby do drugiego konca jakis ciezar i na siedzaco podpierajac sie lokciami o kolana glowa gora-dol (zarowno prosto jak i glowa w bok i tez gora-dol
proponuje polaczyc z treningiem kapturow
a na treningu miesni najszerszego grzbietu koniecznie rob podciagniecia na drozku za kark
ABS
Zmieniony przez - R_B_K w dniu 2005-12-12 09:24:37
Polecane artykuły