jajka

Wesołych świąt, smacznego jajka i mokrego dyngusa

zalezy jaki olej lniany,na oliwie tez nie kazdej mozna smazyc:D:D:D:D...pozdrawiam..bialko: 3 jajka-3x6,5=19,5 50g owsianki-6g 100ml mleka-3g..............=28,5g ...nie tak zle:D:D:D,w zaleznosci ile spozywasz ,mozesz dobic troche bialek z jaj np:D:D:D

Jedz całe jajka, Marchew do jednego, czy 2 posiłków ok, ale nie do wszystkich, ogórki ok pzdr

jedź dużo zielonych warzyw a co do marchewek to faktycznie można nabrać ładnego koloru skóry a jajka...słyszałem, że dla facetów duża ilość jajek to nie za dobry pomysł...ja staram robić odstępy np.2 dni jem jaja i jeden dzień przerwy...gdzieś tu jest artykuł o jajkach

Wystarczy wejść do zimnej wody po jajka, to sie wyrównają

wersja venoma to jeszce nie mam dokladnie ale jest w trakcie zalatwiania co do 10 punktu to mam już kawałek diety (może coś doradzicie) Posiłek I Białka-jajka,mleko Tłusz-garść orzechów włoskich Tłusz-tran Węglo-płatki owsiane,pieczywo razowe Warzywa-pomidory, sałata, papryka, ogórek, owoc Posiłek II B-drób, wołowina, wieprzowina -surówka z [...]

[...] clomid pierwsza tabletka 3 dni po ostatnim strzale, nie więcej niż 10 tabs bez żadnego nasycania. w ostatnim tygodniu propa już dałbym stak kreatynowy i jakiś dobry buzer testa (np. T Bol), a bloku ciężkiego nie powinieneś poczuć. Ale to Ty najlepiej będziesz wiedział w jakim stopniu zablokuje Ci się przysadka i jajka i odpowiednio zareagujesz.

Wesołego jajka! Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-04-21 21:53:03

cykl slaby, bold sie rozkreca dlugo cykle sie robi przewaznie 14-16 tyg dowal tego trena na poczatku, potem polec na boldzie 14-16 tygodni albo zrezygnuj z bolda hCG najlepiej w ciagu cyklu jajka ci caly czas pracuja i latwiej powracasz do roznowagi po cyklu

no ja jem te rzeczy jajka jogurty itd itp...ale jak ktos sie mnie pyta jaka mam diete i prosi mnie o jakas rozpiske to co ja mam mowic ;d czyli to ze to jem w odpowiednich ilosciach to znaczy ze mam diete ?xd a jak chce np zrzucic brzuch to co mam jesc ?to samo tylko w mniejszych ilosciach tak ? Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-08-14 12:34:42

na przybranie masy najlepsza jest dieta bogata w ryż,makarony,piersi z kurczaka,jajka,sery

1. 7:00 płatki kukurydziane + 200 ml mleka , garść orzechów (ewentualnie rodzynków) Nie wiem jakie ilości płatków itp ,ale generalnie dobrze to wygląda.Zamień kukurydziane na owsiane.Orzechów nie zastępuj rodzynkami ,bo to towje jedyne zdrowe tłuszcze w tym posiłku.Ewentualnie dodaj oliwe i wtedy orzechy na rodzynki zamień. 2. W szkole ok. 11-12 [...]

Mi by bardziej chyba zapach jajecznicy przeszkadzał niż te tłuczone jajka, zamiast o patelnie możesz je nożem dziabac.

[...] bo to co ty podałeś to się do niczego nie nadaje: przed i po treningu węglowodany złożone (makaron, ryż itp) i mięso (150g kury). Na śnaidanie typowy schemat mistrzów: jajka na twardo/miękko + owsianka na mleku na kolację twaróg + jakieś źródło węgla (płatki owsiane) LUB tłuszczu (migdały, orzechy, oliwa itp) w szkole/pracy wystarczą [...]

bot001 gosc nie dal ankiety wiec pomysl 5 razy zanim cos napiszesz. HCG po to jakby ci sie jajka skurczyly Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-12-21 21:50:43

HCG zapodaj jak zauwazysz ze sie jajka kurczą

1.Śniadanie 7.30 -Płatki Owsianie -2 jajka całe 1szklanka mleka 2.Drugie śniadanie 10.30 -Dwie bułki z serem żółtym i z szynką 3.Obiad 14.00 -ryż biały z sosem i miesem noi dużo srówki 4. 17.00 -3 kanapki z chudą wędlina popijane 1 szklanką mleka 5.20.00 - kasza gryczana z sosem i mięsem i z surówką 6.Posiłek trzed snem 22.00 -mieso,jaja lub [...]

[...] Co do diety nie mam specjalnej dokłądnej mieszkam razem z rodzina ale podstawy nie zbedne mam To prosta sprawa 5 posiłków dzienie staram się utrzymać I śniadanko zazwyczaj jajka pod postacia omletu lub na mięko II Banany i jakiś kromal lub szejk (banany jogurt twaróg) III Pierś z kurczaka z ryżem IV posiłek przed treningiem cpś lekkie zazwyczaj [...]

za bulki daj inne zrodlo weglowodanow ryz/kasze/makaron 3 posilek do wymiany banan ok ale to mleko po co? dodaj platki owsiane,jajka i zrob placka z tym bananem dorzuc po lyzce oliwy do posilkow warzyw nie wliczaj do bilansu kcal

3 posiłek beznadziejny brakuje wartościowego białka... dorzuć jajka jak kolega wyżej Ci napisał albo jakąś rybę...