jajka

Raczej niczego, ale po treningu wolę wziąć białko/gainera niż wpychać w siebie jajka itp.

jakie 32 haha!! Jest napisane wyraźnie w ankiecie, że mam 22 lata!! a dieta wygląda tak: rano 4 jajka + pieczywo+owoc II śniadanie 1 jajko+musli z rodzynkami, kawałkami czekolady i suszonymi bananami+owoc obiad ryż+mięso+suruwka bądź sos z piersią kurczaka+pieczarki kolacja ryż + 3 steki

200 ml equipoise 200. 400ml masteron 100. 600 ml durabol 250. 800 ml test cyp 250 i 700 ml nandrolone decanoate 300. Wczoraj na sniadanie 4 jajka i 2 pomidory, o godz 10 platki owsiane z maslanka truskawkowa kanapke z serem i jablko, o 13 (bo nadal jestem w pracy) 4 kanapki z serem zoltym, szynka i salata+ banan, 17 nadal w pracy kurczak z ryzem, [...]

Sallmoneli mozna sie pozbyc wyparzajac jajka wrzatkiem.Chyba ze ma ktos specjalna lampe z promieniami do tego przeznaczonych.

zrób sobie badanie przed i po, żebyś wiedział czy wszystko ok. HCG w zależności czy jajka sie zmniejszą, choć jak sam mówisz różne pogladay, możesz dodać w ostatnich dwóch tygodniach małe dawki co 2/3 dni, a po hcg clomid (ile to Ci mądre głowy podpowiedzą - ale po to też mówię Ci o badniach żebyś nie musiał sobie wróżyć czy juz wszystko ok czy [...]

[...] a nie czas na przywracanie jader do prawidlowego rozmiaru, to juz powinjo byc dawno zrobione. Stezenie tescia spada drastycznie, jest to bardzo odczuwalne fizycznie, tak wiec jajka gotowe do pracy przed clomidem jeszcze w czasie sztucznie podwyzszanego testosteronu. Tak ja to widze. Pozdro Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-04-24 10:33:27

[...] ja teraz jem na wyczucie dosłownei nie mam czasu w życiu na robienie idealnych 300 g omletów itp. i daje to efekty ale wiem mniej wiecej ile jem i co jem, pamietaj drób, jajka, ryby, ryż, kasza, ciemne chleby, orzechy suszone owoce, oliwa z oliwek itd. to twoje żarcie na codzień. spróbuj określić także swoją genetyke wtedy bedzie wiadomo czy [...]

[...] uloze sobie diete a jak oceniacie trening? teraz troche o mnie: wzrost 180cm, waga 71kg,18lat co do genetyki to nie wiem co mam napisac? jem w *** wszystkiego kotlety,udka,jajka, duzo fast foodów( zwlaszcza kebaby)itd, i samą noc jak juz sie klade spac jem az sie zapcham albo pije z 0,5l mleka z odzywką na mase ale i tak nie moge zbytnio [...]

To moja dieta do wgladu co moze byc tego przyczyna: I posiłek 5g mono + Carbo . Płatki owsiane - 100g . Mleko 3,2% - 250ml . 2 jajka . ogorek 100g II posiłek (Oszkola) . Chleb żytni razowy - 160g . Szynka / twarozek- 40 . warzywa np. marchewka ogorek III posiłek (przedtreningowy) godzine przed . Ryż brazowy- 100g . Pierś z kurczaka [...]

Dobre białko http://allegro.pl/jaja-wiejskie-ekologiczne-swieze-jajka-od-rolnika-i2639075925.html

Ja bym dołożył sobie taki posiłek mix zrobić blenderem : np. jogurt naturalny , 2 banany , 2 jajka i orzechy włoskie i to jako dodatkowy posiłek. A po treningu zjadł trochę czekolady gorzkiej, Pozdro

Nie jedz 300mg clomidu.50mg zrobi to samo.hcg jak będziesz czuł że jajka się kurczą czy zła jakość nasienia będzie. Takie dawki clomidu,bardziej cię po blokują jak po tym cyklu na saa. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-11-19 11:09:56

A ja przeczytałem zapewne na naszym forum, że nie można brać cynku razem z produktami mlecznymi gdyż wtedy się nie wchłania. dlatego teraz na kolacje jem jajka a nie twaróg.

[...] 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g 13:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 16:00 Makaron 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml 17:30-18:30 Trening 18:30 odżywki 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 3 jajka

[...] selera, jabłka z łyżeczka oleju słonecznikowego, ogórek małosolny, szklanka kompotu z wiśni. Podwieczorek Szklanka jogurtu naturalnego, szklanka malin mrożonych. Kolacja 2 jajka sadzone z łyżką szczypiorku, 2 kromki ciemnego chleba z masłem, surówka z pomidora, papryki, połowy cebuli, szklanka herbaty z cytryną. Dzień 2. (2500 kcal) [...]

ok nofatuk :) pojade dzis i kupie gdzies w sklepie widzialem za***iste racuchy z otrab pszennych :) i z szuszonym białkiem jajka jest go ok 30g wiec w sam raz taka paczuszka na sniadanie cos około 3zł :) POLECAM

Nie powinien się zepsuć. Generalnie ja bym uważał na surowe białko z jajka. Pozdrawiam.

jeśli pas ci skoczył na początku diety to nic dziwnego jeśli zmieniłeś diete drastycznie o np 500-1000 kcal jeśli dalej rośnie obcinaj ww , a masło to raczej nie najlepsze żródło zdrowych tłuszczy polecam te oliwa z oliwek , olej rzepakowy ,ryby morskie, orzechy, pestki, nasiona, jajka i oleje roślinne

[...] ww chleba,do tego jajko albo twaróg,zielone warzywa 3:kasza gryczana,ryba na parze(mintaj najczesciej),sporo róznych warzyw,oliwa do sałatki 4:jajecznica z białek,warzywa,lub chudy twaróg 5:sałatka z tunczykiem w sosie własnym lub gotowana ryba,pół jajka,warzywa cos w tym stylu(czasem sie produkty zmieniaja,ale schemat mniejwiecej ten sam)

[...] btw kcal, info o Tobie? chodzisz spać po dobranocce, że ostatni posiłek o 19? Węgle tylko po treningu, ewentualnie rano i przed. w każdym posiłku białko zwierzęce - mięso, jajka, twaróg tylko przed snem. tłuszcze wg odpowiednich proporcji(1:1:1) wszędzie prócz po treningowego, więc tylko orzechy nie wystarczą, a potrzebne będą źródła jak oliwa, [...]