jajka

Smacznego jajka wszystkim

to co lepiej kupić białko czy kreatyne? Wszyscy mówią o diecie a tak na prawdę każdy przecież je mięso,jajka itp to przecież jest sama w sobie dieta ja nie miałem zadnej diety i jadłem po prostu to co zawsze i przyrosty są w miare Zmieniony przez - Mat3O w dniu 2012-01-02 13:29:52

Wszyscy mówią o diecie a tak na prawdę każdy przecież je mięso,jajka itp to przecież jest sama w sobie dieta ja nie miałem zadnej diety i jadłem po prostu to co zawsze i przyrosty są w miare mądry jesteś stary

zmieszaj białko z carbo w jednym bidonie , wyrzuc ze sniadania albo jajka albo te białko z prochu (ja bym proch wyrzucił)

co do stojącej faji to są sposoby fighterzy mają ochraniacze na jajka takie plastokowe przez to niewyjdzie żaden ogier... hahaha za 20 zł na allegro

WW nawet za duzo jak na jeden posiłek, proponuję dać tyllko 30 g rodzynek i koniecznie dorzucić źródło białka - np jajka gotowane albo twaróg. jak masz dużo kcal w diecie to lepiej rozbij na 5 posiłków pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-18 19:59:30

j/w brakuje Ci bialka w sniadaniu. dorzuc jajka gotowane na miekko ew zmieszaj/zmiksuj je z platkami owsianymi i usmaz na teflonie (bardzo dobre z dzemem) mleka wystarczy szklanka, ale rownie dobrze moze go nie byc wcale. pzdr

[...] i WW. Przykladowe: zrodla WW: platki owsiane, kasze, ryz, makaron, pieczywo z pelnego przemialu, zrodla bialka: piersi kurczaka, wolowina, chuda wieprzowina, chudy twarog, jajka, tunczyk zrodla tluszczy: oliwa, orzechym nasiona, oleje np. lniany, ryby. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj [...]

tekst miesiąca. jak po cyklu cie przyblokuje i skurczą ci się jajka rozumiem że zastosujesz analogiczną metodę co do sprawdzania gino na kolegach

6:30 jajka 150g, 100g owsianki, 100g jogurtu naturalnego, 20g oliwy z oliwek. 10:30 soja 50g, owsianka 100g 13:10-14:00 jogurt naturalny 100g, 75g płatków owsianych. 17:00 chude mięso 150g, makaron ciemny 200g. trening 19:30-20:15 20:15 jogurt 100g naturalny, mleko 2% 250ml, otręby owsiane 50g, oliwa z oliwek 10g, ser biały 2% 125g. +kilka warzyw [...]

Zajrzyj w tabele kaloryczne: napewno jajka, ryż, kasze, filety, oliwa z oliwek lub inny tłuszcz taki jak np. Olej z pestek winogron. Spróbuj ułożyć swojądiete korzystając z tabeli kalorycznych.

[...] poduszką stopy - tyle, że podwinięte są same palce, a stopa ściągnięta jest w dół. Trenujemy również na tarcze oraz w zadaniówkach i sparingach. Po to mamy ochrniacze na jajka - u nas pełnią zarówno rolę ochraniacza, jak i tarczy właśnie. Po kilku treningach idzie się przyzwyczaić 3.W KM wiele zależy od sekcji/organizacji. Podejrzewam, że [...]

Białka Ci nie polecimy bo nie reklamujemy firm :) Jak wyżej Przemek mowił, suszona wołowina, tuńczyk z puszki lecz nie przesadzał bym, jajka gotowane na twardo też długo poleżą. Wafle ryżowe,orzechy, generalnie suche produkty. Owoce suszone, Bez długotrwałego gotowania to są makarony które zalewasz i pod przykryciem są gotowe po kilku minutach, [...]

Male jajka wyolbrzymiaja pale!

[...] punktu widzenia bez diety powinno "coś" ruszyć. Ale to coś to może być nie wielka zmiana. Białko bez diety nie ma sensu. Równie dobrze możesz zjeść cyca z kury lub jajka(odżywka jest szybciej wchłanialna oczywiście ale po co bez diety?) Zmieniałeś plan? Czy jedziesz cały czas tym samym. Nie mam na myśli tylko zmiany ćw tylko dosłownie [...]

Tak sobie 1 posilek powinien zawierac Płatki owsiane + jajka banan moze być 2 posiłek Mało wegli masła nie jedz twaróg zawsze jako ostatni posilek z oliwa z oliwek

[...] 16:00 Makaron 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml Zamiast twarogu daj mieso , a tak przede wszystkim twaróg póltłusty a nie chudy!! 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g(zamien na ryż ) Tunczyk w wodzie 120g 22:00 3 jajka (tutaj daj ten twaróg ktory wywalisz w poprzednich posiłkach + zdrowe tłuszcze )

no to wbij to HCG skoro jajka nie wracaja do swoich rozmiarow Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-08-19 00:06:48

Czy teraz jest dobrze? Posiłek I - 8:00 Płatki owsiane 50g Orzechy włoskie 15g Mleko UHT 0.5 % 250g Tran 2g Jaja kurze całe 80g Warzywa B/T/W/KCAL 26/ 23/ 45/ 493 Posiłek II - 11:00 Ser twarogowy półtłusty 100g Chleb Graham 90g Warzywa 26/ 6/ 44/ 336 Posiłek III- 14:00 (przed treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż [...]

Pewnie podnieciłeś się tak mocno że bierzesz mete że nie udało się jej Cie zblokować a tak poważnie...to bardzo się zdziwiłem że jajka się zaczęły kurczyć już po kilku dniach...:/jak czytałem to kurczą się dopiero po tygodniu czy dwóch...i nadal się nie dowiedziałem czego to może być wpływ...jak te jadra mają zamiar się kurczyć do 4 tygodnia....to [...]