Porada:

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

gigantmasx

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 9424 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52877

jest dieta są przyrostu i "wymarzona sylwetka",niema diety to po czasie wszystko co uzyskałeś na niej zniknie.

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...

Mat3O

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 499

to co lepiej kupić białko czy kreatyne? Wszyscy mówią o diecie a tak na prawdę każdy przecież je mięso,jajka itp to przecież jest sama w sobie dieta ja nie miałem zadnej diety i jadłem po prostu to co zawsze i przyrosty są w miare

Zmieniony przez - Mat3O w dniu 2012-01-02 13:29:52

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699731

wyjdź

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kaplica

przeczytaj co to bialko i co to kreatyna... wtedy wejdz

...

Mat3O

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 499

wiem co to jest... tylko wiem co może być po kreatynie... wyraże sie inaczej co lepsze będzie jeśli chce utrzymac dłuzej mięsnie.? białko czy kreatyna?

Zmieniony przez - Mat3O w dniu 2012-01-02 13:52:21

...

gigantmasx

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 9424 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52877

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

probowalem napisac cos konstruktywnego , zaczalem, ale nie potrafilem skonczyc, przepraszam, nie potrafie Ci pomoc, potrzeba jakiegos speca w dziale, poprostu nie potrafie zlozyc zdania jak to wytlumaczyc

...

SteStifler

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 866 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5378

Wszyscy mówią o diecie a tak na prawdę każdy przecież je mięso,jajka itp to przecież jest sama w sobie dieta ja nie miałem zadnej diety i jadłem po prostu to co zawsze i przyrosty są w miare

mądry jesteś stary

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Aby utrzymać to co wypracowałeś i ,asz zamiar przstac trenować to przynajmniej w domu rób podstawowe cwiczenia ogolnorozwojowe, brzuszki pompki, podciagani przysiady, co do diety powineineś się odżywiać wg 10 wskazówek żywieniowych oczywiście z zachowaniem umiaru.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Danieloooi

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1194 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12790

j/w anubis Ci napisał
-10 wskazowek
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Stosuj się do tego a kreatyna to tylko dodatek - nią nie utrzymasz mięśni bez odpowiedniego jedzenia