gigantmasx
jest dieta są przyrostu i "wymarzona sylwetka",niema diety to po czasie wszystko co uzyskałeś na niej zniknie.
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł 
"
...
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
9424
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52877
...
Mat3O
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
93
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
499
to co lepiej kupić białko czy kreatyne? Wszyscy mówią o diecie a tak na prawdę każdy przecież je mięso,jajka itp to przecież jest sama w sobie dieta ja nie miałem zadnej diety i jadłem po prostu to co zawsze i przyrosty są w miare
Zmieniony przez - Mat3O w dniu 2012-01-02 13:29:52
Zmieniony przez - Mat3O w dniu 2012-01-02 13:29:52
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84038
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710442
wyjdź
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
93
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
499
wiem co to jest... tylko wiem co może być po kreatynie... wyraże sie inaczej co lepsze będzie jeśli chce utrzymac dłuzej mięsnie.? białko czy kreatyna?
Zmieniony przez - Mat3O w dniu 2012-01-02 13:52:21
Zmieniony przez - Mat3O w dniu 2012-01-02 13:52:21
...
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
9424
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52877
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
probowalem napisac cos konstruktywnego , zaczalem, ale nie potrafilem skonczyc, przepraszam, nie potrafie Ci pomoc, potrzeba jakiegos speca w dziale, poprostu nie potrafie zlozyc zdania jak to wytlumaczyc
...
SteStifler
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
866
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5378
Wszyscy mówią o diecie a tak na prawdę każdy przecież je mięso,jajka itp to przecież jest sama w sobie dieta ja nie miałem zadnej diety i jadłem po prostu to co zawsze i przyrosty są w miare
mądry jesteś stary
mądry jesteś stary
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Aby utrzymać to co wypracowałeś i ,asz zamiar przstac trenować to przynajmniej w domu rób podstawowe cwiczenia ogolnorozwojowe, brzuszki pompki, podciagani przysiady, co do diety powineineś się odżywiać wg 10 wskazówek żywieniowych oczywiście z zachowaniem umiaru.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Danieloooi
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1194
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12790
j/w anubis Ci napisał
-10 wskazowek
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Stosuj się do tego a kreatyna to tylko dodatek - nią nie utrzymasz mięśni bez odpowiedniego jedzenia
-10 wskazowek
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Stosuj się do tego a kreatyna to tylko dodatek - nią nie utrzymasz mięśni bez odpowiedniego jedzenia
Pomogłem ? - SoG będzie mile widziany 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
