jajka

[...] jem śniadanie 6 50 jem śniadanie (+ hard mass) 7 15 idę na autobus około 14 40 jestem w domu jem obiad ( mięcho ryż ) 15 30 ide na silke 17 00 (po silce ) jem zazwyczaj jajka z 4 17 30 ide na wiochę 19 00 wracam i jem 19 50 uczę sie 21 00 oglądam tv / 22 30 idę spać (oczywiście jeszcze codziennie sie kompie a do posiłków jem warzywa a po [...]

[...] 24 g - mleko 0,5 % 250 ml - OTRĘBY OWSIANE 20 g - ORZECHY WŁOSKIE 25 g II Śniadanie - chleb pełnoziarnisty 60 g - szynka z kurczaka 60 g Lunch - kasza gryczana 100 g - jajka całe 2 sztuki Obiad - pierś z kurczaka 200 g - ryż brązowy 100 g - sałatka warzywna 40 g Kolacja - TWARÓG CHUDY 250 g - papryka czerwona 1 sztuka 145 g Doszło to co [...]

[...] dietę" swoją dopóki nie ułożę prawdziwej. Wyglądała ona tak:Na śniadanie(6.00) jadłem płatki owsiane z mlekiem 0%, o 9.00 piłe, jogurt pitny, o 11.30 jadłem 4 jajka lub dwie kanapki z wędliną lub serem żółtym, o 16.00 jadłem to co akurat było u mnie w domu na obiad, a ostatnie danie o 18.00 lub 19.00 to także jogurt pitny. Teraz [...]

A dlaczego wg Ciebie lepszą opcją będzie walenie HCG jeszcze na cyklu? Przecież cały czas testo mam wbijane z zewnatrz to jajka i tak będą migały się od produkcji własnego testosteronu.

Sorry, ze tak sie wbijam w temat, ale jak to jest w koncu z tym hcg. Bije testa, dece i jestem zablokowany, laduje hcg w trakcie cyklonu, pobudzam jajka do pracy, ale nadal leci test i deca czyli blok jest caly czas. Podaje w tym samym czasie dwa srodki dzialajace roznie na produkcje testosteronu. Blok i odblok w tym samym czasie, nie jest to [...]

No to w takim razie zupełnie nie mam pojęcia co mogę robić źle.. Bo troche to demotywuje.. Wraca człowiek o 21 z pracy chce sobie usmażyć pankejki na kolację i okazuje sie ze 1 serek 2 jajka poszły na marne :x Ostatnio robiłem takie owsiane placki i bylo to samo, z zewnątrz ok w środku tak jak by ugotowana owsiabka..

[...] z warzywami na obiad plus ziemniaki albo makaron razowy/tortilla. twaróg z owocami na śniadanie chyba że robię wytrwany z pomidorem szynką to kolacja. A na kolację głownie jajka/ryba z puszki/serek wiejski wysokobiałkowy/skyr smakowy lub z obiadu dzielę na 2. I to samo cały czas kurczak/jaja/filet ryby/ chudy nabiał aby to białko nabić tylko [...]

Czemu wszyscy myślą że te surowe jajka są dobre? Naoglądaliście się jak Roki w filmie je pije Zmieniony przez - Zixy w dniu 2007-12-30 12:10:15

1 Śniadanie 7.00 -Mleko 500ml i płatki -rodzynki 50g -oliwka z oliwy -Odżywka białkowa 15g razem B:31,1 WW:57.2 tł: 7,2 kcl 382 - daj jajka zamiast odżywki, dodaj warzywa, daj więcej płatków a mniej rodzynek 2 drugie śniadanie 11 35. -1 kromka pieczywa żytniego z serem -ryż 100g - jogurt naturalny 500ml - 2 banan -odżywka białkowa 17g Razem B: [...]

Poprawiłem to tak . 1 Śniadanie 7.00 -Mleko 500ml i płatki -rodzynki 30g -oliwka z oliwy 10ml duża łyżka -2 jajka 2 drugie śniadanie 11 35. -ryż 100g - jogurt naturalny -odżywka białkowa 20g -marchewka, pomarancze, banany 3 konieczne ww -100G Ryżu z dżemem -Orzechy ale jeszcze się nie orientuje ile tego i jakie to sa -odżywka białkowa [...]

[...] troche POSIŁEK I 6.40 mleko 2% + płatki owsiane chleb pełnoziarnisty + masło + szynka chleb pełnoziarnisty + twarożek jajecznica z 2 jajek +owoc +orzechy włoskie chleb wywal,jajka zrob na mieeko lub twardo POSIŁEK II 10.00 chleb pełnoziarnisty + masło + szynka +owoc masło zastap oliwa,szynke miesem/jajem,owoc wywal POSIŁEK III 15.20 ryż biały + [...]

POSIŁEK I śniadanie mleko 2% 250ml + płatki owsiane 70g jabłko orzechy/pestki dyni 2 jajka (na miękko lub twardo) POSIŁEK II śniadanie 2 chleb żytni pełnoziarnisty 50g + oliwa 15ml + ser edamski 50g + jogurt naturalny 200ml POSIŁEK III przedtreningowy ryż biały 75g + pierś z kurczaka 125g olej słonecznikowy 15ml warzywo POSIŁEK IV potreningowy [...]

oki.teraz jakie najlepiej mięsko, jajka w jakiej postaci na a ryby to już wiadomo;)

drob, wolowina, ewentualnie dziczyzna czy wieprzowina. wybor jest spory. jajka tez mozna przygotowac na wiele sposobow.

W 1-szym poziłku musisz mieć więcej białka, przede wszystkim naturalnego. Dorzuć tam z 2-3 jajka. O 10:30 i przed treningiem to brązowy ryż, albo owsianka, lub coś z węgli nieoczyszczonych (brązowych). I przed treningiem zjedz jakieś naturalne białko, op. pierś, a po treningu wypij białko i zjedz banana. I po treningu nie pijemy oliwy.

Dobrze słyszałeś, trzustka najbardziej dostaje, zresztą jak i cały układ pokarmowy. Nabawisz się również problemów z układem nerwowym i mięśniowym. Generalnie jedną nogą wchodzisz do trumny. Leki na dolegliwości stawów ogolnie są mocne, połączenie z alkoholem mieszanka wybuchowa. Jednego pięknego dnia gdy nie będziesz w formie może się to skończyć [...]

chcialbym sie jeszcze tylko zapytac czy jajka mozna jesc na redukcji(jadlbym 3 na sniadanie - cale)

kurak jest wazny tak samo jak rybka i inne miesko(wolowina,indyk) jakis twarog czy jajka(omlet) no i brak tluszczy tutaj u ciebie, makaron tez zamien czasami na ryz/ziemniaki Zmieniony przez - kubson59 w dniu 2014-04-17 22:39:08

"kurak jest wazny tak samo jak rybka i inne miesko(wolowina,indyk) jakis twarog czy jajka(omlet) no i brak tluszczy tutaj u ciebie, makaron tez zamien czasami na ryz/ziemniaki " Oczywiscie ze jest wazne urozmaicanir sobie jedzenia ale mojim celem jest przytycie i od czasu do czasu napewno bede cos zmienial aczkolwiek zrobilem generalny zrzut czy [...]

1.Rano 6.40 (śniadanie)(mono) 2 jajka + banan nie lubie platkow , mleko jak najbardziej lubie czym moge zastapic platki ? 2.W szkole tu mam najwiekszy problem ... moge brac opakowania zjedzeniem nie zalezy mi na opini innych myslalem o jekies salatce albo ryz tylko z czym ? Ryż z jakimś produktem o wysokiej zawartości białka(kurczak, [...]