jajka

tomot dzieki z tym ile gram ryzu to sobie poradze, tylko nie bede wiedział co ma np. 20g białka itp. ale jakos dam rade narazie zaczne jesc sniadania, przed snem twaróg, na sniadanie jakies jajka a na obiad zamiast ziemniaków to bede ryz sobie gotował. A chleb to razowy bede teraz jadł

no sniadania juz zaczałem jest i zaraz lepiej jest twaróg od 4 dni tez jem i co 2 dzien jajka

poranna kawa to jest to, a zaraz ide jajka gotować dziś na miękko

Lisek tam jest błąd w % powinno być tak: 0.1% - zostaje 99.9% - wychodzi z Ciebie w postaci sraczki Panowie zmiana tematu bo jem, a nie chce stracić apetytu. Chyba sie zabardzo spieszyłem bo jajka mam nie dogotowane

Adzik jak wpadniesz do mnie laskawie to daj znac jaka szame planujesz na piątek. Ze jajka to wiem ale 3 pposilków się trzymasz czy jak? I jak aktywność nie, żebym był wścippski, ale jestem ciekawy W sensie co? Post? normalnie, 5-6 posiłkow zalezy o ktorej wstane i pojde spac Jajka bede se pewno pił Jakbym jadł rzeczy ktore mi smakuja to bym [...]

[...] tylko i obowiązki domowe. W niedziele pół dnia padało, a jak przestało to już było ciemno, więc tez był tylko spacer. Za to wypoczęłam sobie :-D Micha 06.01.2018r. 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, ogórek zielony, migdały 2. rosół bez makaronu z marchewką, noga z kurczaka gotowana z rosołu, ziemniaki, surówka z kapusty, kilka [...]

[...] najpierw wizyta u moich rodziców, a potem wizyta teściowej %-) Upiekłam po raz kolejny jabłecznik z przepisu Wrzoska, najlepszy jaki do tej pory robiłam :-) Micha sobota: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, fasolka szparagowa 2. mielone z indyka, ryż, fasolka szparagowa 3. skyr, chleb żytni, mandarynki 4. kubełek KFC 8-) SUMA: 2400kcal Micha [...]

[...] dni, bo ostatnio zapomniałam. I był fizjo dzisiaj, ponaciągał, porozciągał, a na do widzenia zrobił masaż bańkami %-) będą siniaki, mam delikatna skórę @@-) Micha wtorek: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, fasolka szparagowa, migdały 2. mój jabłecznik, whey, jogurt naturalny 3. budyń jaglany Delecta, mleko %-) ( przy chorobie mam parcie na [...]

[...] 5b. Asymetric Farmer Walk 3x 50 m na strone 20kg ok Bike Intervals 12x30 sec :30sec odpuściłam interwały Ta pizza jednak pomogła, same progresy w treningu %-) Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, fasolka szparagowa 2. mielone z indyka, makaron pełnoziarnisty, pieczarki, papryka, cebula, passata, czosnek 3. whey, pomarańcza, jabłko, [...]

[...] 15x4 sztabki, 15x4, 15x4 nie zrobiłam 5b. Glute Bridge 3x25 25x65kg zrobiłam jedną serię i koniec - po mnie #-P Spints Concept 5x200m 20 min. na orbitreku Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, migdały, marchewka 2. Wołowina ligawa, ryż, fasolka szparagowa, olej lniany 3. filet z indyka, ryż, fasolka szparagowa, olej lniany [...]

[...] sprawić trochę wolnego czasu, w końcu zrobiłam porządek w szafie z ciuchami i poprałam ubrania :-D Trochę się posnułam po chacie i o 21 spałam jak dziecko %-) Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, marchewka, migdały 2. wołowina ligawa, ryż, fasolka szparagowa, jogurt naturalny 3. twaróg, bułki razowe, jogurt naturalny, rodzynki 4. [...]

[...] wysprzątana i zakupy zrobione %-) Poniedziałek też nietreningowo będzie, ale dużo spraw na głowie i bieganiny, więc można zaliczyć to do cardio :-D Micha 27.01.2018r. 1. jajka, chleb żytni, migdały, masło klarowane, warzywa na patelnię 2.twaróg, chleb żytni, rodzynki, mleko, warzywa na patelnię 3. Sushi %-) 4. twaróg, ryż, migdały SUMA: [...]

[...] 15x4sztabki, 15x4szt, 15x4szt. ok 75 sec rest Rowing 2000m Trening super! W końcu jakieś normalne przerwy i zakresy powtórzeń, zdecydowanie jestem na tak 8-) Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, kapusta kiszona 2. pierś z indyka, ryż, mieszanka chińska, olej lniany 3. pierś z indyka, ryż, mieszanka chińska, migdały trening 4. ryż, [...]

[...] rest rowerek 20m Trening całkiem spoko, siły jakby lepsze i dzięki słońcu samopoczucie zdecydowanie na + :-)) Upichciłam makowca z przepisu Miss, jest super :-D Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, jabłko 2. pierś z indyka, ryż, mieszanka chińska, jogurt naturalny, olej lniany 3. jajka, warzywa na patelnię z ziemniakami trening 4. [...]

[...] trochę mniej ładować w nogi bo już za duże mam uda... Waga? Z dzisiaj 108kg. A teraz czas by było nadrobić zaległości. Jedzenie ze środy 1 - pierś + makaron + olej 2 - jajka + ziemniaki 3 - udo + białko + oliwa 4 - jajka 5 - białko + olej Rano i popołudniu Thermo Speed Foto ziemniaków z posiłku nr 2 - zalane sosem gyros W restauracji [...]

Kurczak, Jajka, indyk, wołowina, wątroba z kurczaka(raz na 7-10 dni), wieprzowina chuda(do 2x w tygodniu) oraz ryby. Z mięsa czegoś innego nie wymyslisz :P. A z ww : ryż, makaron, ziemniaki, kasze, można własny chleb piec . Mi się to najlepiej sprawdza. Skąd to info o wątrobie z kurczaka i chudej wieprzowinie (częstotliwość) ? Z jakich [...]

[...] ( 40g wpc + 30g osianych + lniany ) - 150-200g miesa, 60g ryżu/makaronu albo 150-200g ziemniaków + warzywa - j/w - 40g bialka - kolejny posiłęk podobny do obiadu albo jajka + trochę chleba razoego - czasami przed snem szejka ale myśle aby dać kazeinę niech zapcha brzuch, nie jestem za kazeiną ale przy tej ilości jedzenia będzie ok dieta [...]

Tez przeszedlem.na system 5000iu raz w miesiacu. Moze temu ze cykl juz troche czasu trwa i jajka nie wracaja do normalnych rozmiarow po 5000iu co 8tyg. Daje 2500iu e3d. Po hcg rozmiar wraca i ilosc/jakosc nasienia w moim przypadku Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2016-11-20 20:55:35

Też znam ten smak. A szczególnie jajka od kury co lata po podwórku... :-)

jak jestem na ryneczku to kupuje u takiej babci , sama hoduje i bije kury co weekend ma 3-4 sztuki ,jajka ,jakies miesa cena drożej niż w sklepie , ale jak przeliczysz to wychodzi taniej %-) bo robiłem eksperymenty jak robiłem filety w rękawie , ważyłem przed obróbką i po obróbce te marketowe nawalone woda i się bardziej kurczą , te wiejskie dużo [...]