Rywalizacja (PawelSzEvc) - Adzik wytrzeszcz gały, będziesz mały pods. str. 46

Paweł zaśmiecił chodnik, złapała go straż miejska i teraz musi się zrehabilitować sprzątając miejskie chodniki

rehabilitacja pleców, odcinka piersiowo-krzyżowego kręgosłupa

ale to na poprawę regeneracji i dla zdrowotności/relaxu, nie z potrzeby

już po jestem tak a propo i szamam przedtren

KO
ale to nie o to cho, nic wspolnego z ciezarem

po prostu ta wersja z garbem jest..lepsza, coby pler budowac

wszyscy dawni bodybuldierzy tak lecieli, ale obecnie też

polsztanga/sztanga mocno zgiety i na******la

no tylko to nie jest zdrowe

ja nie robie, w sumie trudna wersja

wiesz bicus, wole mieć leszczowate, cieńsze plecy, ale cały kręgosłup niż mega grubaśne schaby() i wyskakujące dyski...

Ty masz robić wg atlasu

tamto do Łodyńca pisałem

no dobra dobra, już nie krzycz

zrobiłem tren, wiosło wydawało mi się ładne

w wypisce zobaczycie

Adzik jak wpadniesz do mnie laskawie to daj znac jaka szame planujesz na piątek. Ze jajka to wiem ale 3 pposilków się trzymasz czy jak? I jak aktywność nie, żebym był wścippski, ale jestem ciekawy

W sensie co?
Post?

normalnie, 5-6 posiłkow zalezy o ktorej wstane i pojde spac

Jajka bede se pewno pił

Jakbym jadł rzeczy ktore mi smakuja to bym pościł, ale ze pije/jem bo musze to tyle

aha

tak, o to mi chodziło, że post. No to tego dnia niestety masz przewagę, ja bezmięsnie, 3x dziennie posiłek z czego jeden do syta(potreningowy najpewniej) no i wiadomo potren jakies białeczko+wegle wpadnie

spadam do biologii...

pzdr

ja tez bez miesa
a jaja to nie mieso

post postem
ale np jezeli pojde do pracy, to ksiadz mowi ze mozna spokojnie jesc
czlowiek ciezko robi to i jesc musi

a silownia - tez jesc trza

inaczej jakbym jadl jakies łakocie to bym se odmowil, ale kilku szejkow to nie

kwestia całkowicie indywidualna, wiadomo

dobranoc wszystkim