jajka

wychodzi na to ze jedzenie szejkow z surowych jajek jest nieekonomiczne i tyle.tak wiec od dzisiaj szamie tylko jajka gotowane na miekko/polmiekko (bo dobrze wchodza i swietnie je toleruje) lub sadzone.na twardo zapychaja mnie strasznie zjedzenie 5 stanowi problem o 5 nad ranem. mozna snuc teorie co do przyswajania jajek na miekko ale puki nie [...]

...ta - potem kolejne pytania czy woda solona czy nie czy zalane jajka zimna czy wrzatkiem czy omlet a moze jajecznica czy na teflonie czy na zwyklej patelni itd.

wiesz - w stanach by napisali czy cos zlego sie dzieje? a no nic wypije 3 jajka wiecej/porcje i sie wyrowna co jest prawda! a jezeli patrzec pod innym kątem cena/wykorzystanie to surowe wzgledem ugotowanych/omleta prezentuje sie cienko cienko bo ponad 40% bialka jest nie wykorzystanego bo nie jest strawione ale wracajac do punktu wyjscie - nic nie [...]

Weźmy pod uwagę jeszcze jaką ulgę sprawiamy środowisku, nie podgrzewając wody na jajka! No nie przesadzajmy? xD Zmieniony przez - Testudos w dniu 2011-04-20 16:54:40

Ja teraz gotuję jajka tylko do zagotowania wody. Trochę białka się ścina a żółtko jest surowe. Dodaje kakao, miodu, wpc i jest za***isty shake na rano. Ciekawe jaką białko z żółtka ma przyswajalność na surowo. Są badania ?

[...] wiec identycznie co do samej strawnosci - jesli ktos spozywa tylko kilka jajek na dzien - nie stanowi to problemu zadnego te kilka gram mnije bialka jesli ktos spozywa tylko jajka/wiekszosc jajek - a notuje progres tez nie stanowi problemu jak wiadomo zapotrzebowanie bywa rozne - na bialko ktos rewelacyjnie sie czuje i ma progres spozywajac ~2g [...]

[...] bez utraty właściwości. Przynajmniej taka jest moja wiedza na ten temat, może się mylę. http://mowimyjak.se.pl/styl-zycia/kuchnia-i-przepisy/jaja-w-kuchni-co-nauka-mowi-o-jajkach-co-warto-wiedziec-na-temat-jaj,17_39503.html http://sigma-not.pl/wyszukaj-0-8-10-4245355-jakosc-miesa.html 1. [...]

fuuu.... surowe jajka z aspartamem. Myślałam, że już nic bardziej odkrywczego nie dopiszesz, ale jednak...

To Ty się ośmieszasz, bo różnica 5 stopni decyduje właśnie o tym, że możemy zjeść zdenaturowane białko z jajka i nie zdenaturowane żółtko. Ignorujesz oczywiste fakty. Chyba że masz problemy z gotowaniem jaj na miękko, w co akurat nie wątpię przy takim zamiłowaniu do gotowania @-). W takim układzie chyba sam sobie kup termometr... Badania [...]

[...] łatwo zrobić w taki sposób, aby zachować większość wartości odżywczych żółtka - stawiasz patelnię na palniku nieco z boku, żeby była z jednej strony chłodniejsza, wbijasz jajka i łopatką przesuwasz delikatnie żółtka na bok, tak, aby się nie rozlały i nie ścięły, a białka dajesz na cieplejszą część i mieszając ścinasz. Pod koniec zdejmujesz z [...]

Jajka sa zdrowe - jedz całe jajka. One mają ten dobry cholesterol. Piwko może pij raz na 2 tygodnie max i nie musisz go wliczać do bilansu. Traktuj to jako odstępstwo od diety zaplanowane Najlepiej by było zrezygnować z alkoholu na razie, no ale jak się nie da

[...] drugi posiłek i teraz moje dzienne racje wyglądają następująco: Oczywiście to jest rozpiska na 1 dzień,w pozostałe będę zmieniał ryż,mięso na pierś indyka,wołowe,zamiast porannej Ostrowii będą jajka itp. ale tak ,żeby w generalnym podsumowaniu dnia wyszło podobnie :) co można powiedzieć o stosunku BTW ? będzie dobry ? p.s. jutro kupuje BCAA :)

[...] wieprzową i oliwę na olej słonecznikowy. Chciałbym Cie jeszcze prosić o to abyś dokładniej zerknął na tę rozpiskę i powiedział mi czy tak może zostać: 1 posiłek: 3 całe jajka 2 białka z jajek 70g owsianych 10 otrąb pszennych 30g rodzynek 150ml mleka 1,5% b-43g t-23g w-74g 2 posiłek: ryż brązowy 100g polędwica wieprzowa 150g b-35g t-11g w-77g [...]

Dieta : Białko - 2g/kg masy Węglowodany - 3g/kg Tłuszcze - 2g/kg Mniej więcej taka dieta u mnie zagości : 1. 70g owsianych + 2 jajka + 50g dżemu (placek) ok 70 g ww 2. 100g makaronu + 150g wołowiny + warzywa ok 75 g ww 3. obiad + mniej więcej uzupełnienie przypuśćmy ze 70 g ww (ziemniaki) 4. 100g ryżu + 150g kuraka + warzywa ok 75 g ww 5. 100g [...]

## 1 posiłek ## ilość / B / T / WW - 2 jajka kurze całe 120g / 15 / 12,9 / 1,2 - bułka grahamka 50g / 4,1 / 0,85 / 28,45 - pomidor 50 / 0,5 / 0,1 / 1,8 - ogórek 50 / 0,35 / 0,05 / 1,45 Białko - 19,9 Tłuszcz - 13,84 WW - 32,9 ## posiłek 2 ## ilość / B / T / WW - serek wiejski 150 / 16,5 / 7,5 / 7,5 - otręby przenne 30 / 4,8 / 1,38 / 18,57 Białko [...]

śniadanie Mleko zawierające 3,5% tłuszczu 3,3 3,5 4,8 300g Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 100g rodzynki 2,3 0,5 71,2 40g + 2 jajka Chleb żytni jasny 4,1 1,3 57,1 40g ----- niepotrzebny b 9,9 11,9 0,9 1,6 24,3 t 10,5 7,2 0,2 0,6 18,5 ww 14,4 69,3 28,5 23.0 135,2 2 śniadanie Chleb żytni jasny 4,1 1,3 57,1 160g 50g [...]

Wrzucam dzisiejsza miche. Niestety tunczyk to byl jedyny produkt z wysokim bialkiem i bez tluszczu, bo jajka na kolacje po raz n-ty juz mi sie znudzily %-) A tak w ogole to zjedzenie 150 g bialka to dla mnie jeszcze ciagle ewkilibrystyka, za to z tluszczem idzie mi znakomicie /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b3a283fab154ee387cfc653c42f0420.png

[...] więcej teraz dieta : I posiłek 100 g płatków owsianych Mleko - brakuje tutaj białka , mleko na redukcji w ograniczonych ilosciach - proponuje mój mix sniadaniowy czyli : 3 jajka sadzone na teflonie , 100g płatków owsianych 100g mleka 200g wody i 15g rodzynek ja do smaku dodaje jeszcze 3 tabs słodziku ale to ponoc nie zdrowe - tzn nie dodaje [...]

Kurficamięszczela, bo ja jedno a ktoś mi dalej swoje. Przecież jem. 10:00 Jajecznica na łyżce oliwy z oliwek: 3 jajka, 2 plastry szynki chudej (ale wieprzowej) i kromka domowego razowego chleba z serem cheddar. 13:00 Sałatka z połowy sałaty lodowej: plus pół pęczka rzodkiewek, pół ogórka, 1/5 lub 1/4 opakowania sera feta najchudszego z Mlekovity, [...]

[...] zmontowałam go 8-) /SFD/2016/10/4/d4b830d3d58f483abe07c3deddd900b9.jpg Oto przepis :-D -100g mąki pszennej pełnoziarnistej - dwie duże starte marchewki -100ml mleka -2 jajka -posiekane bakalie, u mnie: 25g orzeszków ziemnych 10g płatków migdałów ok 25g orzechów laskowych ok 50 gram rodzynek - łyżeczka proszku do pieczenia lub sody [...]