jajka

Musicman: jajka na śniadanie gotuję na twardo, kuraka smażę na patelni grillowej beztłuszczowo. Igor niestety nie umiem odpowiedzieć na to pytanie, musisz opczekać na kogośinnego

Taaak... tylko jak chce to zjeść i mi zakazuje tego jeść to lipa.. A do tego coś o wieprzowinie gada a przecież wieprzowina nie jest zdrowa. Ryby jem takie jak dorsz lub tuńczyk i jajka owszem około 6 jajek dziennie.

to powiedz jej że od dzisiaj będziesz jadł jajka i ryby , a po tygodniu zmieni zdanie

ja na twoim miejscu jadł bym ryby co dzień czyli np z rana jajka potem ryba ryba ryba i wołowina

to możę być dobre, ja czasem sobie do owsianki wbijam podczas gotowania 3 jajka i daje dobry efekt :-))

jak dasz 31g tluszczu do jednego posilku to musisz bardzo uwazac w pozostalych zeby nie przekroczyc zapotrzebowania na tluszcz.jezeli chodzi o jajka to wiadomo ze sa zrodlem dobrego bialka ale rowniez zawieraja duzo tluszczy dlatego ludzie czesto unikaja jedzenia calych jaj

jajka gotowane lepsze składowo, ale jajecznica to mega spoko opcja, nei widzę przeszkód

Już wypiłem. Sorry, ale brat zeżarł mi jajka i lodówka pusta. :)

jakbym ja miał się tak przejmować takimi pierdołami to bym chyba ze stresu już padł dawno. Jestem na redukcji i jem codziennie czekoladę, a ty się martwisz o gramaturę jajka

Na codzień jem dobrze. Tak mi się zdaje. Płatki owsiane, piersi z kurczaka, indyka, dorsz, makrela, tuńczyk, ryż biały/brązowy, pieczywo wielorazowe,jajka,twarogi półtłuste i chude. Spróbuje jak mówisz, że te 65kg x8

płatki owsiane + jajka dadzą radę

właśnie jak jajka dodam, to mi się troszkę mało będzie zgadzało, zależy jeszcze ile jajek, mogę 10g oliwy obciąć *oliwa, bo tłuszcze się nie będą zgadzać Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-04-15 14:27:09

Postaram się wszystko poprawić, ale myślisz, że owsianka + 2 jajka na miękko dobre będą?

100g owsianych, 3 jajka i jest kosa :-P

[...] chodzi mi o to czy nie mam za wysokiego % białka w stosunku do węgli (w tych 2 dni bez owsianki), pierś z kurczaka czasem zastępuje udkami, na śniadania są 3 warianty- jajka, serek+ bułka, owsianka (przy owsiance stosunek ww do białek chyba już normalnieje) 5 i 6 maja posiłków było 5 tylko nie chciało mi sie tak dokładnie wpisywać;] Ogólnie [...]

Czy może być taka kolacja na redukcji? 3 jajka w tym 2 żółtka jako jajecznica z pomidorem i tuńczykiem w sosie własnym. Do tego 150g kurczaka.

jajka , tuńczyk , kurczak , ladnie bialka podskoczy :D

Nie mam żadnego mięsa w domu, mogę w posiłkach okołotreningowych jajka?

No to jak to , w przypadku jajek 5 jaj ma25 gram tłuszczu i chyba nie jest on zdrowy a jajka powinno sie jesc .. wiec jak ma nie wyjsc te 30 gram tłuszczy nie zdrowych skoro musi.?

Zamówiłem sobie : Do uzupełnienia diety.. i mam pytanie, czy można to brać w wieku prawie 15 lat? ;) Zmieniony przez - superblake w dniu 2014-06-08 22:27:22 Nie można brać . Na mase polecam owsianke + jajka , tańsze i lepsze od gainerów. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-09 07:12:52