Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Serio? Wstaw zdjęcie a nie adres, niestety nie mamy dostępu do Twojego komputera
...
Napisał(a)
przede wszystkim to niech foto zrobic ci ktos inny, poniewaz mozliwe, ze sie powyginales do zdjecia,
po drugie daj 3 foty
bok
przod
tyl
po drugie daj 3 foty
bok
przod
tyl
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
mam prośbę. Możecie napisać, co mam poprawić w MC?
na pewno muszę zejść niżej nogami, ale wtedy szoruję sztangą po kolanach. Da się tego jakoś uniknąć?
dodam, że jestem dosyć wysoki (186cm)
na pewno muszę zejść niżej nogami, ale wtedy szoruję sztangą po kolanach. Da się tego jakoś uniknąć?
dodam, że jestem dosyć wysoki (186cm)
...
Napisał(a)
płatki owsiane + jajka dadzą radę
...
Napisał(a)
właśnie jak jajka dodam, to mi się troszkę mało będzie zgadzało, zależy jeszcze ile jajek, mogę 10g oliwy obciąć
*oliwa, bo tłuszcze się nie będą zgadzać
Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-04-15 14:27:09
*oliwa, bo tłuszcze się nie będą zgadzać
Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-04-15 14:27:09
...
Napisał(a)
posiłki okołotreningowe są najważniejsze. najpierw ustal sobie je tak żeby były dobre, a dopiero potem resztę posiłków ustalaj wg zgodności makro i kcal
...
Napisał(a)
Postaram się wszystko poprawić, ale myślisz, że owsianka + 2 jajka na miękko dobre będą?
...
Napisał(a)
100g owsianych, 3 jajka i jest kosa
Poprzedni temat
Proba o pomoc.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
poważny problem
Polecane artykuły