Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

Nowy temat Temat Zamknięty

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Serio?

Wstaw zdjęcie a nie adres, niestety nie mamy dostępu do Twojego komputera

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

adamekmistrz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1244

Witam czy na tym zdjęciu widać wadę kręgosłupa jak tak to jaka?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12102 Napisanych postów 160562 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234951

przede wszystkim to niech foto zrobic ci ktos inny, poniewaz mozliwe, ze sie powyginales do zdjecia,
po drugie daj 3 foty
bok
przod
tyl

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

arnoldzdobywca

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2010 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35251

mam prośbę. Możecie napisać, co mam poprawić w MC?

na pewno muszę zejść niżej nogami, ale wtedy szoruję sztangą po kolanach. Da się tego jakoś uniknąć?

dodam, że jestem dosyć wysoki (186cm)

...

Randozz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 181 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9802

może być owsianka jako przedtreningówka? bo mi makrosy pasują :D

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

płatki owsiane + jajka dadzą radę

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Randozz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 181 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9802

właśnie jak jajka dodam, to mi się troszkę mało będzie zgadzało, zależy jeszcze ile jajek, mogę 10g oliwy obciąć
*oliwa, bo tłuszcze się nie będą zgadzać

Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-04-15 14:27:09

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

posiłki okołotreningowe są najważniejsze. najpierw ustal sobie je tak żeby były dobre, a dopiero potem resztę posiłków ustalaj wg zgodności makro i kcal

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Randozz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 181 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9802

Postaram się wszystko poprawić, ale myślisz, że owsianka + 2 jajka na miękko dobre będą?

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

100g owsianych, 3 jajka i jest kosa