jajka

[...] spontaniczny, niezaplanowany ) 1. owies 80g 2. soczewica czerwona 80g, migdaly, rzodkiewki 3. jablko, warzywa 4. soczewica czerwona 80g, migdaly, ogorki kiszone 5. 2 jajka CHEAT: owsianka na mleku (z cynamonem ) 6. wol, pomidory + 2xwapn, wyciag z pestek winogron wiem, ze ostatnie 2 tygodni redukcji to nie najlepszy czas na [...]

[...] wiaze z wsciekaniem na caly swiat na: za krotkie spodnie za waskie w udach za szerokie w talii 26 maja beztreningowy dieta ok 2200kcal (4-ty dzien wysoki.. ale czysto) 1. 3 jajka 2. szpinak oliwa, jajko soczewica 3. soczewica, ogorki kiszone 4. jogurt naturalny maly, syntrax matrix cookies, jablko, gruszka 5. jogurt naturalny maly, syntrax [...]

[...] przypomina silowy.. mam robic normalmy z przysiadem i wchodzic pod sztange? -moge sie tak wyginac do tylu przy wycisakniu??? dieta 1700kcal 1. owies 80g, bialko 2. bialko, migdaly 3. soczewica zielona 70g 4. j.w. 5. j.w. 6. maly kefir, pomidory 7. 2 jajka, brokul caly 8. migdaly +flexit drink Zmieniony przez - agak w dniu 2010-06-02 05:24:36

[...] w przysiadzie) 3. sciagnie drazka gornego 3x10 50kg 4. combo wyciskanie hantli mlotkowe/rozpietki skos 20-30' 3x8 2x10kg 10/8/8 pow. dieta ok 1900kcal (duzo bialka) 1. 3 jajka 2. jogurt, bialko 3. kura, warzywa 4. kefir, pomidor 5. wol, warzywa 6. ges, truskawki 7. ser zolty, winogorona +flexit drink, wit C, mineraly, 2xwapn Zmieniony przez - [...]

ja biorę clomid teraz 1tab co 3 lub 4 dzień i narazie jest dobrze przynajmniej z mięśniami i psychicznie, jajka chyba rosną bo się skurczyły ostatnio, ale z radością się jeszcze wstrzymuje. Mam naderwane zaczepy ścięgna achillesa i ogólnie bóle jakieś stawów chyba brak teścia się dał ostatnio we znaki. Brała mnie deprecha ale test w górze i [...]

[...] na ogromny plus a nie minus :) u Ciebie może być taka opcja też, że przysadka jest OK ale jądra niestety nie dają rady - w szpitalu to Ci powiedzą, jeżeli faktycznie jajka nie produkują testosteronu a głowa jest OK to może być kiepsko no ale to bardzo pesymistyczne nastawienie i wróżenie tak na prawdę póki nie będziesz miał na prawdę [...]

zawsze latwiej ze sniadaniem, ja od dluzszego czasu jem jajka.. i troche jeszcze tak dam rade ;-). Pytanko mam o kraba bo widze ze masz w misce :-), swiezy czy z puszki? kupilam ostatnio brown crab meat i po podsmazeniu z czosnkiem i wylaniu na niego soku z cytryny nadal smierdzial okrutnie... wiem ze to biale mieso jest szlachetne i jadlam juz [...]

[...] 2 cm spadło;-) więc chyba zleciało;-) Nadrabiam zaległości 29/05/2012 Dzień treningowy Co do michy to nie miałam jak zrealizować wg rozkładu BTW więc wypiszę co jdałam - jajka, płatki owsiane, oliwa z oliwek, gruszka -mleko kokosowe, krewerki,krab, - piersi z kurczaka, arbuz,szpinak - udko z kurczarczaka, szpinak, ogórki kiszone - whey, [...]

[...] zrobie gdzies do polowy stycznia, bo nawet na swoj ulany pysk nie moge patrzec w lustrze %-) i od lutego masa ale bardziej jakosciowa, miska pewnie bedzie z kg miesa + jajka z 400-600 wegli a tluszcze nieduzo i zostawie troche kardio bo ostatnimi czasy lubie je robic, teraz jestem juz w irlandii i mam fote z czitmila ze znajomymi z [...]

[...] szybko ogarnąłem rozpiskę, która jest przeważnie stosowana, ale wiadomo są zmiany częste, tak żeby monotoni nie było. Dzisiaj jem inaczej ponieważ idę na 18 do kuzyna :> I 3 jajka, banan 110g , dżem 30g, Płatki owsiane 85g 35B/85ww/20t II 70g Kurczak, 50g Ryż, Pomidor 150g, Mieszanka warzyw 100g 20gB/43ww/ 2t Przed treningiem 70g Kura, 80 [...]

[...] góry dzięki! https://www.youtube.com/watch?v=_W_XTqloBhI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=1vCNxUjE7YU Dieta: I Banan 115g, Dżem 45g, Płatki owsiane 100g, 2 jajka + 1 białko II Płatki owsiane 80g, jogobella 0% 150g, 2 białka jaj III, IV Makaron 80g, kurczak 90g, Pomidor/brokuł 150g V Ryba Sola 150g, kasza jaglana 85g, pomidor [...]

2014-07-30 Sniadanie 80 owsa 3 jajka 1,5 h po tym intesywne cardio w postaci biegania 30 min, od pracy wolne do poniedzialku wiec jest git :-PP Dzis poszlo klatka,barki,triceps ,plecy trening 50 minut. Klatka : Wycisk plasko sztanga 92.5x3 +3 negatywy rest pause 20 sec 1 powt rest pause 20 sec pol powt w tym tyg dolozylem 2,5 wiec w nastepnym [...]

[...] drop na 50kgx30 Do diety doszlo troche rosołu i makaronu oraz ciastek..%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d43591fee75641578152ab645094b8e1.png Niedziela 10.08.2014 Z rana po posiłku 3 jajka 80 ryżu 30 minut intesywnego cardio. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/183302b606e442ee98eb50217f0a1cd4.png Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-08-10 17:41:36

1.Śniadanie B36 T37 W58 Dzień Treningowy !!! 4 x Jajka 20g Rodzynki Suszone (zamiana na żurawinę) 60g Płatki owsiane 10g Masło Klarowne Zielona herbata 2 .Śniadanie B29 T9,5 W105 190g Pieczywo pełnoziarniste 70g Kurczak gotowany (Tarczyński) 30g Awokado Czerwona herbata 3. Lunch B38 [...]

1.Śniadanie B34 T36 W37 Dzień Nie treningowy!!! (Biegi interwałowe). 4 x Jajka 10g Boczek Wędzony 20g Pieczarki 1x Pomidor 10g smalec 40g Wafle ryżowe Zielona herbata 2 .Śniadanie B28 T14 W103 190g Pieczywo pełnoziarnisty 70g Kurczak gotowany (Tarczyński) 10g Olej Lniany wypić na zimno Czerwona herbata 3. [...]

Z tego co czytałem białe pieczywo łatwiej przyjmuje dość mocno zajechany żołądek - tylko dlatego dzisiaj wciąłem bułę ;) Co do zupy, wiadomo, że wartości odżywczych wielce nie ma, ale przynajmniej jakiś smak się pojawi, a nie czuję się na siłach by jeść coś bardziej nazwijmy to - złożonego ;) Jajka odpadają niestety :/ (choć nie wiem w sumie czy [...]

[...] Pozwolę sobie zacytować wypowiedź użytkownika innego forum: co do warzyw przed/po - jasne o ile nie jest to bezposrednio przed/po treningu jajka - oprocz tluszczy dochodzi jeszcze to ze zaraz po treningu powinienes sie zdecydowac (w miare mozliwoscie) na lepsze zrodlo bialka jak np. kurczak (bialko z jajek [...]

[...] teraz wcinam? Tylko o co rozszerzyć? Białko - z tego co wiem, to wg. badań nie jestem uczulony na laktozę, ale częściowo na bardzo dużo innych rzeczy w tym trochę np. na jajka. Chciałbym uzupełnić swoją dietę o białko, ale tak jak pisałem nie chcę wyrzucić kasy w błoto Ok, co do treningu - wrzucę jakiś jeden dzień kiedy będę katować tylko [...]

[...] dobrze tez nie lubie platkow owsianych i jajek gotowanych zabardzo, ale jednak wpycham w siebie rano , nie ma efektow bez poswiecen. moze juz lepiej jedz na sniadanie jajka z ryzem/makaronem albo dodaj sobie do platkow jakies owoce lub popatrz na przepisy plackow z platkami+jajkami. suchy zamiennik na uczelnie hm.. a ile spedzasz tam [...]

14.08 I (8.30) – 2 jajka, pół pomidora i papryki, 2 ogórki gruntowe, 1/3 sałaty lodowej, oliwa z oliwek, przyprawy II(12.00) – mięso dotowane z udka(pałki) kurczaka bez skóry, pół cebuli, pieczarki, ¼ papryki III(15.00) – pół małej makreli, kilka (może z 6) średnich ogórków kiszonych, pomidor IV(17.45) [...]