[...] smak chociaż często mówią że to nie ma smaku? to jak to jest? nie smakuje, bo nie ma smaku? hehe. Zamierzam ogólnie to włączyć w dietę zamiast białka z jaj. Wtedy jajka będę mógł jeść rzadziej, od czasu do czasu. Wtedy też się wypowiem. Aha, jeszcze jedno. Widać ewidentnie, że w opiniach pokutuje pogląd, że jak z rośliny to lipa, jak [...]
[...] dał za ciężkie hantle i cosik mi przeskoczyło z jednej strony a potem przez parę dni bolał mnie bark. Dzisiejsza miska w miarę, ale jeszcze dużo do zjedzenia mi zostało - jajka, trochę chleba, makrela. Mam pytanie, czy to, że piję wodę mineralną gazowaną t wielki grzech? Nie umiem się przekonać do niegazowanej I jeszcze jedno pytanie, czy [...]
[...] w dłuższych było ładniej /-)_ Dzisiaj miska czysta ale stawiam, że rozjechana przez problemy z dziennikami. -chleb, masło, gouda, szynka, jabłko -kurczak, śliwki -kurczak, jajka, winogrona,majonez -migdały Dzień treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ee0be706fc04369a07d7ae7a0328dad.JPG do tego 3 x 15 brzuszki na piłce i 3 x 15 unoszenie kolan w [...]
czyli jakbyś to widział Body w trakcie długiego cyklu bijąc spore dawki? nie trzeba robić przerwy w cyklu żeby jajka zaczęły pracować? interesuje mnie to bo sam niedługo wchodze na cykl 24 tygodnie i jednak dla czystego sumienia chciałbym przybić hcg w trakcie a nie tylko podczas PCT, przynajmniej raz albo dwa.. ale z drugiej strony nie chciałbym [...]
[...] Uginanie stojąc - 10x22 10x22 10x22 (w ostatniej serii trochę zacząłem bujać, ale zostawiam tak jak jest) Brzuch - 2x20 brzuszki Dieta Na śniadanie - placek z owsianych i jajka z dodatkiem cynamonu, do smaku dżem, mleko W szkole - grahamki z kurakiem parowanym plus sałata i rzodkiewki, orzechy włoskie Przed treningiem - kasza jęczmienna z [...]
[...] chudniesz : talia, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w domu, ok5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: cos szybkiego, kanapki, platki owsiane, jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, fasolka Co jako przekąskę : jogurt, owoce Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : tak Stan zdrowia, czy regularnie [...]
[...] najczesciej jem kanapki/platki owsiane zadko cos innego. Na drugie sniadanie do szkoly biore zawsze jakas kanapke plus jablko albo jakies inne owoce. Pozniej jem jakies jajka z pomidorami, albo jak mam juz zrobione to odgrzewam mieso i warzywa, ogolnie cos szybkiego. Pozniej czasami zjem zupe, czasami nie. Pol h pozniej jem obiado/kolacje, [...]
warzywa się nie liczą do bilansu, chyba że strączki, a mogłaś dorzucić jeszcze jajka <jedno to nie dużo>, i więcej mięsa bo masz jakoś niewiele, jogurt to też nie jest dobry posiłek. Poczytaj sobie zasady układania diety, bo jak narazie to kuleje u Ciebie
[...] i w smaku jest o wiele gorsze od polskiego jedzenia. Np bardzo lubie mieso mielone, a tutaj jest ono dziwnie twarde i nie moge go wogole przelknac tak niedobre. Lubie jajka, moge jesc je czesciej. Tak samo rybe (biala) moge jesc czesciej. Lososia jem przynajmniej raz w tygodniu, czasami dwa, ale wiecej nie dam rady, ta ryba jest dla mnie [...]
Tak wogole to mieszkam w Anglii, a tutaj wiekszosc jedzenia jest 'bardziej tluczace', Kończ waćpanna wstydu oszczędź Płatki owsiane, jajka, mąka razowa, masło, oliwa z oliwek, surowe i mrożone warzywa i owoce, mięsa i ryby, ryż, makaron i każdy inny rodzaj żywności niskoprzetworzonej jest gorszy niż w Polsce, Korei, US czy Niemczech? Takich, co [...]
na szybcika: do sniadania doloz jajka, fajny jest omlet z platkow owsianych i jajek, mozna jesc na slodko lub z warzywami do drugiego sniadania rybka by sie przydala albo inne bialko po treningu jakbys banana zastapila brazowym ryzem to byloby git do obiadu jakies tluszcze, akowado, olej lniany albo oliwa z oliwek i zobaczysz jak kalorie pojda w [...]
[...] ze sobą te składniki i wchodziło bez problemów. aha. a jeśli masz już płatki owsiane i będziesz je jadła, to możesz sobie rano zrobić placek owsiany - wymieszaj sobie np. 2 jajka, płatki owsiane z jabłkiem startym dokładnie i zrób na patelni. pychota możesz dodać do tego kakao albo inne owoce i patrz masz z głowy 3 składniki Twojej diety w [...]
[...] i oliwą. i warzywami Na pewno sprobuje. aha. a jeśli masz już płatki owsiane i będziesz je jadła, to możesz sobie rano zrobić placek owsiany - wymieszaj sobie np. 2 jajka, płatki owsiane z jabłkiem startym dokładnie i zrób na patelni. pychota Tak tak, wlasnie zrobilam sobie takie wczoraj i zostaly mi tez na dzisiaj, z tym ze ja dodalam [...]
Dlaczego mam sie nie ratowac twarogiem? To co mam jesc? Jak zjem mieso + 2 jajka dziennie to musze zjesc jakis wiejski albo twarog na kolacje bo inaczej tego bialka nawet do 100g nie dojde. A w brazowym makaronie tez jest duzo bialka. A warzywa straczkowe to np jakie moglabym jesc? Takie co nie trzeba zjesc kilograma aby cos tych kalorii tam bylo?
[...] triceps dobrze czułem; zabrakło prądu na ostatnie repy w późniejszych seriach 6. Szarpanina, natomiast tricepsy wydawały się dobrze nabodźcowane DIETA: I Naleśnik: 3 jajka, 2 białka, 125g mąki żytniej pełnoziarnistej, banan, jabłko, 100g jogurtu naturalnego + garście borówek i agrestu, przyprawy korzenne II 250g ud z kurczaka, 125g kaszy [...]
[...] rekompensaty za wczoraj: parę suszonych moreli, jeszcze jedna brzoskwinia, trochę parmezanu oraz dwie kromki chleba żytniego z masłem. No i oczywiście dużo warzyw. 1. 4 jajka, 160g chleba pełnoziarnistego żytniego, 5g masła klarowanego, pomidory, cebula 2. 200g mięsa z ud kurczaka, 100g kaszy jaglanej, cukinia 3. 200g mięsa z piersi, 150g [...]
[...] drobne przerwy między powtórzeniami 8-12 w dalszych setach. Za tydzień powtórka albo ustawię progresję ciężaru co serię. 6. OK DIETA: I. Omlet z 5 białek jaj, 1 całego jajka, 125g płatków owsianych, 1 banana, 5g oleju kokosowego II. 240g schabu, 150g ryżu basmati, jabłko, trochę borówek Jeszcze wleci: III. 200g szynki wieprzowej, 100g kaszy [...]
Jagoda__ / redukcja / podsumowanie str.68
