jajka

Witam Mam problem bo w posiłku przed i po treningowym mam w diecie piersi z kurczaka których nienawidzę.Fakt są tanie dlatego jem je ale mam już dosyć.Chciałem zamienić na jajka lub tunę ale tuny jeść codziennie nie można, poza tym mają dużo tłuszczy dlatego być nie mogą.Pozostają mi tylko ryby które uwielbiam. 1.Czy ryby to ostateczne [...]

wliczasz białko z warzyw orzechów i ziemniaków też czy tylko z mięsa jajka ryby i twarogu ? PS: tłuszcz z mięsa jest roślinny ? Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-27 10:57:15

j/w w dzien bez treningu mozesz wrzucic tłustsze mieso w tej porze co mialbys trening,jajka kombinuj by uniknac monotoni,dieta codziennie chodz nie popadaj w liczenie co do grama i nie zjedzenie tego bo ja na diecie kulturysta nie jestes po za tym trzeba sobie życie umilac

Czy jajka mozna dodac do posilku przedtreningowego zamiast np. piers z kurczaka?

[...] prosze o ocene i ewentualne poprawki 211 białka 479 węgiel 85 tłuszcz 3380 kcal (powinno być 3600 kcal) Posiłek1 7:00 100 g płatków owsianych 2 lub 3 jajka (130 g) 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) Cynamon Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) Białko - 27 g WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 [...]

3 jajka dziennie mogą być,to nie za dużo. Gdybym słuchał mamy wciąż jadłbym tylko kanapki,a moje odżywki pływałyby w klozecie.

i jeszcze jedno pytanie co do diety, bo ja na ten przykład niezdzierże takich rzeczy jak mleko (smakowe lubie), biały ser (toleruje tylko żółty), jajka (chyba, że jajecznica ) i masło. Moge je zastąpić właśnie mlekiem smakowym lub jogurtami, albo jakimiś innymi produktami?

Siema 1.Jajka+oliwa na noc mogą być czy lepiej matrixa Wiem że twaróg lepszy ale naprawdę nie mogę tego przełknąć, mogę jeszcze dorzucić do jajek i oliwy białko i bezie gitara. 2.Czym najlepiej wzmocnić stawy, myślałem nad jakimś suplem tylko nie wiem który byłby lepszy kolagen czy glukozamina, amoże znacie jakis naturalny sposób? 3.I jeszcze [...]

jajka mogą być matrix też może być, do twarogu dodaj soli szczypiorku cebulki i odrobiny jogurtu naturalnego i jest niebo w gębie animal flex to chyba najlepszy na rynku regenerator stawów, poza tym alkohol dobrze wpływa na stawy ale nieco gorzej na mięśnie filomag b6 i zincas forte 4/1

WITAM Jajecznica 3 jajka + 80 g owsianych surowych i wszystko usmażyć na teflonie + ew cebulka i herbata do tego albo mleko? 1.CZY TAKIE ŚNIADANIE JEST DOBRE JAK WALCZĘ O MASĘ? 2.CZY JEŻELI DODAŁBYM DO TEFLONU RAZEM Z POWYŻSZYM PÓŁ SZKLANKI MLEKA TEŻ BĘDZIE DOBRE? 3.JAKĄ WĘDLINĘ GOTOWĄ DO NABYCIA W SKLEPIE POLECACIE DO SZKOŁY? Pozdro

Pełne białko: cyc z kurczaka/indyka, wszelkie ryby, twaróg, jajka, jogurt naturalny/kefir. Szybko przyswajalne: cycki, ryby, ew. tuńczyk w wodzie. Wysokie IG: ziemniaki, ryż biały (jedz po treningu) Niskie IG: ryż brązowy/paraboliczny, makaron pełnoziarnisty z przeniscy durum, kasza gryczana, płatki owsiane. Starczy?

MOŻE BYĆ TAKA DIETA???OCEŃCIE 1 POSIŁEK Płatki owsiane Mleko 3 jajka Oliwa z oliwek 2 POSIŁEK Chleb ciemny razowy Polędwica z piersi Warzywa Orzechy Jogurt naturalny 3 POSIŁEK Ryż Pierś z kurczaka TRENING 4 POSIŁEK Ryż(wiecej niż przed treningiem) Pierś z kurczaka(wiecej niz przed treningiem) 5 POSIŁEK Mintaj Warzywa Oliwa z oliwek 6 POSIŁEK [...]

[...] Możesz dodać oliwy z oliwek w ramach uzupełnienia tłuszczy jednonasyconych Trochę warzyw nie zaszkodzi jednak nie przesadzaj z nimi przed treningiem ;) Po treningu: Jako białko może być to samo lub jakaś rybka,tuńczyk, ja czasami po treningu daje jajka(chociaż to nie najlepszy wybór) I do tego Ryż biały/ziemniaki 50/100g Bez warzyw ani tłuszczy

Jankos: normalne, jak wrociles do diety to pewnie wiecej jesz, a jak wiecej jesz to czesciej sie wyprozniasz Łukasz: najlepiej nie wliczać, licz tylko białka pochodzenia zwierzęcego: jajka, twaróg, mięso, ryby etc

prosze o szybko odpowiedz jestem po treningu i nie wiem co jesc, bo wszyscy pisza zeby zjesc rybe, ryz ale nie bede lecial do sklepu teraz i nie wiadomo co gotowal czy mozna zjesc jakies bardziej przyziemne danie, np jakies jajka (na mieko, twrado) lub twarog z jajkiem Help

moze byc 2 jajka na twrado i mleko z musli?? bo owsianki nie mam;/

[...] są to jakiejś specjalnie dobrej jakości aminy, ot najzwyklejsze. Twaróg po treningu, tak jak kolega pisał nie za dobre rozwiązanie, jesli nie masz nic innego to trudno..., ale jeśli masz np. jajka, tuńczyka w puszce to już nie najgorzej. Ten makaron tez nie należy do najszybszych więc mógłbyś to zastąpić ryżem, chociaż też ostatecznie może być.

1. Czemu w dietach redukcyjnych (niektórych) nie zaleca łączenia się węgli z białkiem ?? 2. Czy salmonella znajduję się tylko na skorupce jajka i podczas zalania wrzątkiem bakterie ulegają zniszczeniu ?? 3. Moglibyście podać jakiś link do dokładnego składu oleju lnianego ?? Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-10-07 00:49:14

Louq lepiej bez chleba chyba ze naprawde nie umiesz inaczej (mi tez twaróg nie wchodził ale sie przełamałem i przyzwyczaiłem. A moze zamiast tego jajka? dj666 mysle ze mozesz spokojnie zjesc Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-13 22:00:24

Dwa jajka jem na śniadanie już codziennie, czterech w ciągu dnia nie dam rady No to jutro spróbuję wciągnąć bez chleba, jak nie zwrócę to ok A może zna ktoś jakieś fajne sposoby na przyprawienie twarogu tak żeby zniwelować trochę jego smak?