jajka

solaros ja u babci mam zyebana lodowke i czasem jajka zamarzną ale jak je rozbije i zostawie na pare godz i sie rozmroża to sa normalne :D

[...] pitbuyll: dla mnie jedzenie dużych ilości to nie problem. mogę jeść i jeść... co nie jest czasami dobre depciak: odpowiednia stawka i przesyłam pocztą heh solaros: jajka trzymam w szafce w kuchni, nie w żadnej chłodziarce czy lodówce. nie zauważyłem do tej pory żeby się coś psuło... Marian: nie dawałem 100g w produktu węgl. bo do [...]

[...] na gainery. pozatym jestem zdecydowanie typem endo i nie trzeba mi tego typu zabawek a białko kupuję by 1) dać po reningu jako szybkie źródło białka 2) dodawać do serników i omletów dla smaku 3) jest to tańsze źródło białka niż filet i jajka 4) by mieć szybki posiłek jak muszę gdzieś wyjść Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-08-15 20:46:21

[...] co wypadnie wieczorami W sobote mam małe alko (dożynki). Niedziela jeszcze na lajcie i od poniedziałku ruszam ------ takie posiłki sobie zaserwowałem ostatnio: pizza (2 jajka, 20g salami, 30g szynki, 50g sera żółtego, pieczarki, cebula, surówka, papryka chilli, przyprawy) ryż + jabłka Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-08-17 20:43:17

[...] 23.08.2011 Zayebiste domsy mam na dupsku i nogach... na dupsku pewnie od wykroków... cieżko chodzić i wstawać Dzień Very LC BTW: 200 / 150 / 90 tutaj 2 wczorajsze posiłki; jajka 220g, kakao 3g, whey 10g, dżem 10g, jabłko 50g filet z kurczaka 120g, ser żółty 30g, brokuły ------ tibes: chcialbym 10kg ale coś mi się nie widzi. Tobie tyle [...]

TRENING - PUSH II - 25.11.2011 1. WL 4x6 -15% -30% 6x 50/55/60/70 13x60 / 20x50 6x 55/60/65/75 15x64 / 20x52,5 6x 60/65/70/80 / 13x 68 / 18x56 2. Dipsy 4x8 8p x 4s x CC 8p x 4s x CC 8p x 4s x CC 3. Wyciskanie hantli, skos dodatni 3x8 8x 20/22,5/25 8x 20/22,5/26,5 8x 20/24,5/28 4. Przysiad przedni 4x10 10x 50/55/60/65 10x [...]

[...] więc siłownia o 17, później do dziewczyny i do spania. także wpisek nie robiłem :-P Szamka na dobry poziomie. przez te 2 dni nie wpadł ani gram kuraka :-) tylko schab, jajka, twaróg, whey, ser żółty i łosoś. Pojawił się w sklepie za 30zł/kg więc wziąłem na próbę i posmakował. Sa rożne łososie, np dziki mi nie smakuję w ogóle. Ten jest [...]

Proszę o poprawki do diety Low Carb: -w pierwszym posiłku nie powinny być płatki owsiane + jajka? :) -w trzecim posiłku drażnią mnie trochę ziemniaki i nie jestem ich pewien -i co dodać żeby było ok? -ile białka tłuszczy i węglowodanowo na kg ciała w LC? -jak sie liczy bilans kaloryczny? (sory za taki brak wiedzy ale przez dłuższy czas nie byłem [...]

sniadanie: 130g gryczanej niepalonej 3 jajka całe 2 białka (jajka klasy L) lyzeczka oliwy z oliwek (jakies 5g) warzywa owoce (jakieś 20g ww) II posilek 100g ryzu parboiled 160g piersi indyka 20g oliwy warzywa III posiłek 130g gryczanej niepalonej 160g piersi indyka 10g oleju kokosowego warzywo owoce (jakieś 20g ww) TRENING 10-15 min po treningu [...]

Na pewno nie jest to wina jajka, bo sam często też robię proporcje 2 jajka 100 g twarogu 15-30 g odżywki A ser był "mokry" czy raczej taki zbity? Ja zawsze używam klinka z biedronki

,,kumpel mówił mi że 2 surowe jajka mogę mieszać w szklance codziennie a to mi pomoże w mięśniach " - chyba jego jajka

1. posiłek ok 8:00 Płatki owsiane na mleku 50g + 3 jajka + twaróg50g. rodzynki, orzechy włoskie 2. posiłek ok 11:00 kasza/makaron/ryz brązowy + mięso + warzywa 3. posiłek 13:00 ziemniaki + mięso + warzywa 4. posiłek ok 16:00 Ryż brązowy 50g Pierś z kurczaka bez skóry 200g lub ryba Warzywa 200g oliwa 5. posiłek- przed 18:00 Makrela 50g lub twaróg [...]

[...] Glukoza - rozumiem że do kreatyny. 3. Po terningu więcej białka ok 40(chude mieso) gr + 80 w (ryż) + olej lniany. 4. Czasmi na sniadanie nie masz białka(moze być biały chudy ser). 5. Przed snem proponuje odzywke białkowa. 6. 2 gr bialka ( to powinno być mieso, jajka, mleko) nie wliczaj bialek roślinnych sa one słabej jakości. Podzrawiam Andrzej

[...] w oparciu o kolano 12/10/8 4. wotrek, czwartek, sobota BZUCH tu sobie daj jakies cwiczenia wedlug siebie przykladowa dieta bez wyliczen: Sniadanie: (jajecznica) -3 jajka -boczek -warzywa -chleb razowy -tran lub -rodzynki -platki owsiane -orzechy -mleko -tran lub (omlet) -4 jajka -rodzynki -jogurt naturalny -musli Sniadanie [...]

Śniadanie 6:45 - 3 jajka - 180g - 1 kajzerka - 50g - masło - 10g - płatki kukurydziane - 50g - mleko 3,2% - 250g kajzerke,maslo wywal zamiast kukurydzianych daj platki owsiane,mleko daj 0,5 lub 2% dodaj np. oliwe i ew.jakis owoc Szkoła 10:30 - chleb żytni razowy 150g - szynka z indyka 25g - ser edamski 20g - masło 10g dodaj warzywko Szkoła 13:30 - [...]

[...] ani przybierania masy ani redukcji zbalansowana dieta z procentowym wyliczeniem mikroskładników (np węgle 50%, białka 35%, tłuszcze 15%) ? On równie dobrze może jeść same jajka - no i on ma takie podejście codziennie prawie same jajka je same lub z ziemniakami, czasem kurczak z ryżem, a na śniadanie mleko z kulkami czekoladowymi bo jak to [...]

[...] 2g / kg masy Weglowodany = 6g / kg masy Tłuszcze = 1g / kg masy I Posilek 7:00 Płatki owsiane 50g ----- 6 B , 3,6 T , 31,2 WW , 183 Kcal/daj 100g a rodzynek 50 Jajka 2 jajka około 120g ---- 12,5 B , 9,7 T , 0,6 WW , 140 Kcal/ok Orzechy włoskie 50g ---- 8 B , 31 T , 5,7 WW , 325 Kcal/ok Rodzynki 100g ---- 2,3 B , 0,5 T , 96,5 WW , 273 WW , [...]

[...] wczoraj czytalem, sprawdzalem rozne tabele, artykuly itp obliczylem swoje zapotrzebowanie itd ulozylem narazie taki jakby szkic diety: 6.00 sniadanie szklanka mleka jajko/jajka kanapki z chleba razowego z indykiem/kurczakiem + warzywka(np, ogorek, salata) wersja druga: platki owsiane z mlekiem i orzechy na zagruche 12.00 lunch (w pracy) [...]

Z takim podejściem, to sukcesu nie osiągniesz. Tłuste mięso, tłuste ryby, jajka i tłuszczu dodanego nie musisz mieć prawie wcale. Jedz podroby. Wszyskie info masz zawarte w regulaminie działu (arty o żywieniu) oraz w dziennikach innych dziewczyn.

Dzięki, Ruda. Niestety tak jak napisałam w ankiecie, nie mogę jeść mięsa. Skutki opisywałam - w najlepszym wypadku kończy się to tygodniową lyb dwu- pokrzywką (bardzo przypomina ospę i robi piorunujące wrażenie na otoczeniu ;)), zazwyczaj jednak wymiotuję, mam wzdęcia, biegunkę i silne bóle układu pokarmowego. Pod wpływem lektury forum [...]