jajka

[...] rooibois. ____________________________________ Wprowadzam do suplemantacji MG, bo łapią mnie ciągłe skurcze, powieki mi drgają. Kwoka, podziękuję ci, a nawet wyślę kwiaty i jajka%-) gdy zdam! ;-)%-) ____________________________________ trening Myślę, że technikę już mam opanowaną, więc będę dowalać. Od razu mam prośbę, do doświadczonych osób, [...]

[...] ;-] niestety kasy mi brakuje na dietę, więc podroby będę musiała jeść. 3zł za 0,5kg to dobra cena. dostarczono 1815 kcal b: 127 g (28%) ww: 181 g (40%) tł: 65 g (32%) 1) jajka + płatki ows. 2) whey + płatki + banan + czekolada gorzka 3) wątroba wieprz. + smalec + kasza jęczm 4) jajecznica + masło + chleb żytni zakwas [...]

[...] 1. whey + płatki ows. + banan + czekolada gorzk. 2. jajko na miękko + chleb żyt.zakwas + masło 3. wątroba drob. (0,5kg! :)) + chleb żyt.zakwas + smalec + koncentrat pom. 4. jajka + płatki ows. dobre było. ;-] a wątrobę wprowadzam na stałe do jadłospisu, bo tania i dobra. i ten tego, jutro trening (dzisiaj już nie wyrobię), i rozkład jutro też [...]

[...] kawa. __________________________________________ miska 1. whey + płatki ows. + czekolada gorzka 2. łopatka wieprz.woł + smalec + makaron żytni + koncentrat pom. 3. jajka + płatki ows. 4. omlet (białka jaj + płatki ows.) + masło dostarczono 1818 kcal b: 124 g (27%) ww: 175 g (38%) tł: 71 g (35%) __________________________________________ [...]

[...] mi do głowy. Czuję, że wreszcie coś idzie i ja przestaję uprawiać aeroby tylko zaczynam ćwiczyć. Wcześniej się opyerdalałam. _____________________________________ miska: 1) jajka + płatki ows. + jabłko + mandarynka + czekolada gorzka 2) łopatka wieprz-wołowa + smalec + makaron żytni + koncentrat pom. 3) płatki ows. + whey dostarczono 1810 kcal [...]

[...] dzisiaj nie miałam głowy do zabawy w aptekę, mój mózg żądał dużo kcal, żeby współpracować i się czegoś nauczyć}:-( (albo ściemniał) -jest za to czysto%-)// 1) płatki ows. + jajka + czekolada gorzka 2) jajecznica + masło + chleb żytni 3) whey + płatki ows. 4) makrela + pomarańcza + chleb żytni 5) tuńczyk + chleb żytni + banan + masło bogato, ale [...]

[...] zawsze wstaję ok.6/7 tak dzisiaj obudziłam się dopiero po 9. miska: 1) wątroba + chleb żytni + smalec + mandarynka 2) płatki ows. + whey + banan + mandarynki + czekolada gorzka 3) jajka sadzone + ziemniaki + masło 4) jajo sadzone + frytki%-) (ziemniaki;-]) + smalec +mleko do kawy dostarczono 1835 kcal b: 121 g (26%) ww: 186 g (40%) tł: 70 g (34%)

[...] dodatkowego ćwiczenia, więc oceniam subiketywnie, że dałam z siebie wszystko. Czuję obrzydzenie do tego do treningu A. Czekam na więcej! %-) miska: 1) płatki ows. + jajka + twaróg półtł. + masło + chleb żytni + banan 2) wołowina + ziemniaki + smalec + twaróg półtł + masło + chleb żytni 3) jajko sadzone + ziemniaki + masło 4) jajko na [...]

[...] rooibois ___________________________________________________________ miska: 1) wołowina + smalec + kasza + twaróg półtł. + chleb żytni + masło 2) zupa pomidorowa* + sałatka z kurczaka + majonez + ser żółty + mandarynka 3) jajka + płatki ows. +mleko do kawy *nie zbilansowana dostarczono 1840 kcal b: 126 g (27%) ww: 180 g (38%) tł: 72 g (35%)

[...] -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa, herbata czarna, rooibois ___________________________________________________________ miska: 1) płatki ows. + jajka 2) jabłko + banan + twaróg półtł. 3) kurzy cyc + ziemniaki + smalec 4) zupa pomidorowa //nie liczona// 5) jajko sadzone + masło + kasza wiejska +mleko do kawy [...]

[...] -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa, herbata czarna, rooibois ___________________________________________________________ miska: 1) płatki ows + jajka + ser żółty + ketchup + jabłko 2) udko z kurczaka + jabłko + ziemniaki + smalec 3) tuńczyk + kasza + ketchup + koncetrat pom. + ser żółty 4) rosół 5) kakao [...]

[...] mówiąc, wymiarowo od września w rękach nic się nie zmieniło. chyba osiągnęłam tym sposobem pierwsze wtajemniczenie do grona babochłopów,;-];-) miska: 1) płatki ows. + jajka + masło + budyń* (mleko+kakao+budyń) 2) jajecznica + masło + chleb żytni 3) makrela wędzona + chleb żytni + marchewka + twaróg + banan dostarczono 1805 kcal b: 116 g [...]

[...] -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa, herbata czarna, rooibois __________________________________________________________ miska: 1) płatki ows. + jajka 2) jajecznica + masło + chleb żytni + marchewka 3) łopatka wieprzowa + koncentrat pomidorowy + smalec + makaron żytni 4) jajko sadzone + smalec + ziemniaki +mleko do [...]

[...] miska w tej chwili gotuję ostatni posiłek, ale dłuuuuuga noc mnie czeka, jutro mam masakryczny egzamin, a jeśli głód mnie pryciśnie, pewnie zjem coś ekstra 1) płatki ows. + jajka + marchewka 2) łopatka wieprz. + smalec + ziemniaki + koncentrat pomidorowy 3) jajecznica + chleb żytni + masło + pomarańcza + banan 4) jajko sadzone + ziemniaki + [...]

[...] mało co jadłam, dopiero gdy wróciłam NAŻARŁAM się. dosłownie. chociaż było czysto. ________________________________________________________ dzień #53 miska: 1) płatki ows. + jajka + czekolada gorzka 2) płatki ows. + whey + banan + czekolada gorzka 3) makrela wędzona + marchewka + oscypek* 4) omlet** (jajko + mąka żytnia + whey + płatki ows. + [...]

[...] powtórzeń od poniedziałku, czyli 3X8, chcę sprawdzić wyższe ciężary, czy mi pójdzie. ___________________________________________________________ miska 1) płatki ows. + jajka + czekolada gorzka 2) ser brie + awokado + chleb żytni 3) omlet (białko jaja + whey + banan + masło + mąka żytnia) 4) cyc indyka + ziemniaki + smalec dostarczono 1874 [...]

[...] powtórzenie to była masakra, ciężko diabelnie. Endorfinki, f***! miska: 1) omlet 2X z twarogiem 2) łopatka z cielęciny + smalec +makaron żytni + koncentrat pomidorowy 3) jajka + chleb żytni + masło dostarczono 1 846,6 kcal b: 134,1 g (29,0%) ww: 192,1 g (41,6%) tł: 60,2 g (29,3%) + i jeszcze: suplementacja Mg zakończona pomyślnie, skurczu [...]

[...] gorzka 2) omlet + jabłko 3) omlet dostarczono 1 875,1 kcal b: 127,3 g (27,1%) ww: 184,1 g (39,3%) tł: 70,0 g (33,6% delikatnie mówiąc kasa mi się skończyła, zostały tylko jajka, więc na tym będzie polegała moja dieta w najbliższych dniach. czekam na stypendium...#-P z innych spraw @ w ogóle nie ma, nie wiem czemu, miała być ze 2tyg [...]

[...] 3) omlet 4) jajko na miękko + jabłko dostarczono 1 812,9 kcal b: 118,9 g (26,2%) ww: 180,7 g (39,9%) tł: 68,3 g (33,9%) pieniędzy niestety brak*, muszę się posiłkować jajkami i prochem. *dzisiaj nawet jakiś kolo chciał mi kupić jajka, a potem się umówić na kawę. NIENNIENIENIENIENEIENIENIENEIENIENIENEINEIENIENEIE %-) Zmieniony przez - [...]

[...] kaczka była tak zaj**iście dobra, że nie mogłam się powstrzymać...}:-( 09.03 1) tuńczyk + wasa + jajko sadzone + masło + jabłko 2) twaróg + wasa + masło 3) wołowina + ziemniaki 4) omlet 5) jajka + wasa dostarczono 1 799,5 kcal b: 123,3 g (27,4%) ww: 185,2 g (41,2%) tł: 62,8 g (31,4%) Tym samym dzisiaj się opamiętałam, że rozkład mam trzymać!#-P