diete

Kreatyna narazie Ci się nie przyda. Poczekaj chociaz az złąpie Cie zastój bo naprawde nie ma sensu marnować jej potencjału na samym początku. Jesteś ektomorfikiem z lekką tendencją do łapania tłuszczu bądź też w Twojej diecie było kupe błędów. Jeśli chcesz mieć kaloryfer ABS II narazie Ci nie pomoże bo mięśnie i tak będą przykryte pod warstwą [...]

Ankieta działu, rozpisz diete b/t/w/kcal.

SZLAKI DO PRZEJŚCIA pomyliłeś szlaki… wybrałeś czerwony, który jest tylko uwieńczeniem pozostałych do przejscia, wroc na początek lasu i idz najkrótszym do ODZYWIANIA, pozniej dluzsza przeprawa przez TRENING, a na koncu spacerek do SUPLI. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety [...]

Kuźwa co Ty kombinujesz, układasz dietę pod 2.5g/kg białka i powiedzmy 1.3g/kg tłuszczy a resztę podbijasz węglami

Musisz na początek wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również [...]

na diete lowcarb jak znalazl

ćwiczenia sa na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a po diete zapraszam do dzialu odzywianie

Oblicz zapotrzebowanie, ułóż dietę na takie kcal aby nie tracić ani nie rosnąć i jazda.

Zastosuj dietę zbilansowaną tyle że bez deficytu kalorycznego. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html

Jak już chcesz trzymać dietę i masz do tego ambicje to nie rób tego w ten sposób szkoda czasu

Niczym. Bez problemu można ułożyć dietę bez mleka, bananów i niektórych ryb. EDIT: Można pić gainer. Po to jest, aby uzupełnić ewentualne braki ww i białka w diecie. Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-11-28 01:03:56

jem duzo... jakis miesiac robilem pompy teraz jakies 2 tyg chodze na silke i efekty juz sa... ;p diete musze sobie dokladna ulozyc obliczyc kalorie itp bo jako taka mam ... codziennie ryz kurczak tunczyk twarog mleko itp i do tego chcem do snaidan dodac carbo

takie żeczy to tylko w erze albo robisz mase ( dieta na + ) albo redukujesz ( dieta na - ) mając trening na mase nie zbudujesz mięśnia mając diete z ujemnym bilansem , trening może zostać ten sam zmniejsz kalorycznosc diety dodaj aeroby/interwały i poleci

suplementy to nie koks weź sie za diete i porządny trening.. na efekty nie bedziesz długo czekac pzdr.

Wiad moze jeszcze mu suple kupisz ?? ;/ Niech czyta podwieszone zeby cos o tym wiedzial. Jak czegos nie bedziesz wiedzial albo bedziesz mial diete ulozona to wrzuc to ci ja ocenimy.

oceni ktos ta diete ???

Jak masz diete dobrze zbilansowana to po co Ci gainer>?? Skoro odrabiasz spadki to na razie nic bym nie kupowal tylko poczekal jeszcze az odrobisz a wtedy mono ewentualnie male CP+mono (70zl na sfd).

dopiesc diete i kupuj kretke + dextro.

Będę pełnił rolę dobrego Samarytanina >>> Zadbaj o diete, dobry stack, odpowiedni trening i ostro do roboty. Doping nie jest dla ciebie, pierwszy cykl potraktuj jako błąd.

Na mase to sobie utał diete i uwzględnij w niej ten wf. Zrób tak żeby w środe nie było treningu. Np. nied-wt-cz lub wt-czw-sob. pozdro