diete

robilem jzu 6 tyg na oralach i nie bylo problemu,pozniej caly czas esenthialem sie regenerowalem wino oral EC tyrex 6 tyg tylko bo tylko tyle jestem w stanie utzrymac diete krotsze cykle mniejsze sajdy

Na moje to cos malo tek kreatyny wyjdzie ci w ciagu dnia... A po za tym napisz wiecej o sobie, jaki jest twoj staz wiek?I czy masz diete

że ćwiczy na masę, ale robi rzeźbę. pewnie masz złą dietę.

Jak masz dietę to po co Ci gainer ? Kupuje sie go zeby uzupełnic braki i tyle ;f

Chyba chcesz nabrać masy ale tłuszczowej skoro masz diete a potrzebujesz gainera

VaCiOr: teoretycznie niedowagi kolega nie ma, spójrz na wzrost. Wstrzymałbym się jeszcze z tym cyklem na Twoim miejscu i dopiął dietę ale jeśli się uprzesz to 1-4 20mg

Oczywiście bardzo chętnie Ci pomogę, ale określ najpierw swój cel treningowy, napisz też jakie masz doświadczenie z siłownią i czy stosujesz jakąś dietę oraz jakie masz oczekiwania co do swojej wagi. Myślę, że uda nam się wymyślić dla Ciebie coś fajnego. Pozdrawiam i czekam, Inez

nie pomzoe, musisz stosowac diete niskoweglowdanowa :8-10 porcji warzyw i bolnika, 100g ww max strawnych, bogata dieta w bialko i NNKT, trening o duzej objetnosci 12-20 serii na partie ciala <podstawowe cwiczenia wielostawowe>, suplementacja witaminami,cynkiem,wapniem oddatkowo cos na pobudzenie katecholamin oraz na [...]

No niby tak chcebycduży. Ale już nie jeden człowiek obalił mit jeśli chodzi o dietę :D. Chociaż fakt ,że jest ważna. A co do tego . To tak jak mówiłem , albo mono albo jabłczan. Sam zdecyduj :) Między iinnymi o jaki mit Ci chodzi? Najpierw ,dieta,trening a nie chwytasz się kreatyny i jeszcze w takim wieku.

Zmien diete sa inne ppsilki jak jajko ryz...

jak dla ciebie do trenu'ingu, najlepiej diete.

wiec polecam FBW link ktory sam dostalem od eeroo ale mi sie nie bardzo przydal, dla ciebie bedzie w sam raz. jezeli masz jakis cel w cwiczeniach to uluz sobie odpowiednia diete

no tak ale chcem bialko po to by uzupelnic troche diete bo nie stac mnie na 2 razy kurczaka bo taka zrobilem a nie wiem czym moge go zastapic

przydałaby się szersza ankieta (obwody, trening / aktywność dzienna, zapotrzebowanie kcal) oraz rozpis diety z warzywami włącznie. generalnie jeśli chodzi o dietę pod SAA to jest kilka ważnych aspektó na jakie warto zwrócić uwagę (zwłąszcza przy tendencji do wyprysków)

ja mam dietę trening wszystko notuję co zjadłem i ile zjadłem

''Rzeźba'' - to redukcja. Skoryguj swoją dietę. Nie ma konieczności zmieniać rutyny treningowej. Regulamin działu = ankieta. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-19 15:59:37

Jeśli chodzi o trening siłowy to podczas redukcji służy on do tego aby podtrzymać masę mięśniową a jeśli chcesz zrobić dobrą wycinkę to musisz mieć zbilansowaną dietę bez deficytu kalorycznego nie będzie kraty na brzuchu i oczywiście do tego trening aerobowy. [...]

[...] pod daną osobę. Model żywienia będzie się różnił dla osoby z problemami hormonalnymi, a dla osoby w pełni zdrowej i.t.d Warto również zajrzeć do artykułów odnoszących się do prawidłowego układania rozpiski żywieniowej. http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase

Przede wszystkim plan treningowy, dietę, czy też suplementację ustala się dla danej osoby, a nie dla każdego na świecie takie same. Nic nie wiemy na Twój temat. Istotne będą najważniejsze informacje, takie jak: staż, doświadczenie, dyscyplina sportowa, cel treningowy. Sugeruję założyć konto, wybrać się do działu trening dla początkujących i [...]

masa w 4 tygodnie poszla mi o 3-4 kg! diete ukladalem wg dziennika vitalmax wiec samo mi obliczalo i nie ma mowy o błędach, jedyne co mnie martwi to brak lub minimalna poprawa wizualna, np klatka wydaje mi się lekko się poprawiła, no ale jesli to zaśługa retencji no to 2 tyg po cyklu wszystko opadnie, nie jest to jakas duza poprawa wiec nawet [...]