diete

Dziewczyno masz 48 kg przy 160 cm wzrostu i chcesz dietę na redukcję ? Przecież tam już jest sama skóra. Chyba się nudzisz i zakładasz niepotrzebne tematy.

i wes sie za diete bo to najwazniejsze

Rozpisz diete b/t/w/kcal. Ankieta dzialu.

Plan suplementacyjny uklada sie, biorac pod uwage wszystkie aspekty/czynniki. już nie mogę słuchać o tej diecie To zatkaj uszy. Chcesz pozadnej rady, to zrob to co napisalem. Skoro amsz diete, to w czym problem?

lolo1996 L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 4 no niezły start ;/ ;D tak jaki jest twoj cel? przypuszczam, że redukcja tkanki tłuszczowej i do tego chciałbyś mieć ładnie wyrzeźbione mięśnie ? ;D hmm.. no to tak najpierw ułóż dietę i plan treningowy ;) Dieta - http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Trening & [...]

Ja zauważyłem u siebie, że gdy mam dietę, biorę suple i ciężko ćwiczę mam lekko zażółcone oczy. Jak jem co chce i nie trenuje, od supli odpoczywam, mam normalne białe. Powinienem się przejmować? Fluor158 co o tym sądzisz i dlaczego założyłeś, że autor tematu nie ma problemu z wątrobą ?

wiem juz postanowiłem dokupić omege 3 w postaci tabletek :) a diete szlifuje cały czas :P

trening holistyczny jest wart uwagi- jesli masz odpowiedni staż, dobrą dietę i zależy ci na niezlej jakości umięśnienia.

Stosuje swoją taka dietę. Jem 6-7 razy na dobę małymi porcjami. Jem niskokalorycznie.

tak, smiejcie sie ;). Diete trzymam juz ponad 2 miesiace ;p

tak, smiejcie sie ;). Diete trzymam juz ponad 2 miesiace ;p To najwyzszy czas zeby dorzucic mete }:-(:))

Warto jednak wrzucić dietę do sprawdzenia w odpowiednim dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

musisz wliczyc w diete jeszcze te kalorie, ktore gubisz na boksie, wtedy i masa bedzie szla w gore...

a z ciekawości jaką pan Domer ma obecnie diete ??

można ćwiczyć 50lat i nie mieć o tym pojęcia :P dietę ułóż najpierw, bo inaczej te suple to wyrzucenie pieniędzy - i tak nic nie pomogą...

Jak ja Ci napisze że będziesz miał 45 to też dostane SOGA za głupote???? Nie określisz tego... 1 Sprawa Genetyka, 2 co z tego że masz plan i diete jak możesz sie opierdzielać na siłowni? Nie chodzi mi to o to żeby Cie zdołować lub obrazić tylko chciał bym Ci uświadomić że nie określisz rozmiaru swojego bicepsa póltora roku przed... Ćwicz , jedz i [...]

Na samym początku wypełnij ankiete działu i wstaw obecna diete WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

Zapraszam Ciebie do działu odżywianie i odchudzanie, w celu poszerzenia swojej wiedzy z dziedziny żywienia. Zadając tego typu pytanie, sugerujesz nam, że masz w tym kierunku dość znaczne bramki. Zdecydowanie warto jest nauczyć się prawidłowego odżywiania, oraz wrzucić swoją dietę do sprawdzenia. Szczególnie kilka przykładowych dni, po to, aby [...]

nie sądze aby storm coś takiego powodował, domyślam sie, ze z tym gainerem i ze złym odzywianiem przesadziles nieco z kalorioami i poszło w tłuszcz dałem ci świetnego linka jaka wybrac dietę, więc wybierz i poczytaj. potem dobierzemy suple.

ta skala jest w jednostkch nie mam w domu Carbo akurat więc dokładnie co do gram tobie nie powiem. to zostaw węgle po treningu, a udoskonal diete moze w diecie masz za dużo węgli i daltego się odkłada.