DeneroX
Witam. Mam 16 lat waże 89 kg. 180 cm. Chcę schudnąć. Co poleciacie mi zrobić? Ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu po 1h. I codziennie brzuszki. Chciałbym zrzucić tłuszczyk z brzucha ale nie wiem co robić bo co robie aktualnie jest mało efektywne ;/. Ćwiczę od miesiąca.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
641
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
https://www.sfd.pl/-t834427.html lektura na początek.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
641
Stosuje swoją taka dietę. Jem 6-7 razy na dobę małymi porcjami. Jem niskokalorycznie.
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
W wieku dojrzewania jedzenie "niskokalorycznie" to niekoniecznie dobry pomysł, Twoim priorytetem powinno być jedzenie jakościowe, ilościowe na drugim planie.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
641
jakościowe? tzn?
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
tzn wywalenie produktów przetworzonych na rzecz nieprzetworzonych.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
641
U mnie właśnie też tak się jada ;). Zupy robione w domu z warzyw np. wyhodowanych w ogródku
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
641
Czym mogę wspomóc odchudzanie ?
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
zapoznaniem się z zasadami panującymi w dziale, czyli wypełnieniem ankiety i wrzuceniem diety w formie zrzutu z PT
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
641
Ok. Dziękuje ;). A mam jeszcze jedno pytanko. Czy podczas ćwiczenia w domu(codziennie [brzuszki]) i na siłowni(3 razy w tyg) Mogę coś wziąć aby lepiej schudnąć? Bo bym chciał tak w 2-3 miesiące chociaż 5 kg schudnąć.
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
dodać możesz przemyślane odżywianie, bo warzywa z ogródka to jedno, do czego się je podaje to drugie, odjąć brzuszki w domu.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
