DeneroX

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

641

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Filas

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Jordanów Śląski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia, biegi

Ostatnia aktywność 26.10.2017 (20:24)

Data rejestracji 06.05.2013 (22:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Typ budowy witam, nie wiedziałem gdzie to napisać i jesli źle trafiłem proszę moderatora o przeniesienie tematu. mianowicie chodzi o to, że nie potrafię określić czy jestem endoforfikiem, mezo czy ekto. podeślę wam zdjęcie poglądowe. czytałem czym	5	2016-11-04 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 81kg siemaneczko. podsyłam wam moją diete redukcyjną do oceny. cel - redukcja do 13-14% tkanki tłuszczowej wiek- 19 staż - 7 miesięcy wzrost - 175 waga - 81 (początkowo 104) poniedziałek: dzień treningowy 1 posiłek	12	2016-10-27 18:49
Odżywki i suplementy	Spalacz Trec - ClenBurexin ćwiczę od miesiąca np. bieganie, brzuszki, przysiady, pompki, hantlą bicepsa i tricepsa i kupiłem trec cleanburexin (w tym tygodniu wykupuje karnet na siłownie) czy to dobry moment na wsparcie się spalaczem?	1	2016-05-16 19:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z treniningiem problem polega na tym gdyż nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy na rzeźbę, jak widać mam z czego tworzyć. diety na razie nie mam ale samowolnie zacząłem ograniczać węglowodany, tłuszcze i cukry.	6	2014-06-26 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę schudnąć witam. mam 16 lat waże 89 kg. 180 cm. chcę schudnąć. co poleciacie mi zrobić? ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu po 1h. i codziennie brzuszki. chciałbym zrzucić tłuszczyk z brzucha ale nie wiem co robić bo co robie aktualnie jest mało efektywne ;/.	12	2013-05-06 22:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Typ budowy	2016-11-04 18:59
Trening dla początkujących	Typ budowy	2016-11-04 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 81kg	2016-10-30 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 81kg	2016-10-27 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 81kg	2016-10-27 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 81kg	2016-10-27 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 81kg	2016-10-27 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z treniningiem	2014-06-29 19:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z treniningiem	2014-06-26 23:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z treniningiem	2014-06-26 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-07-23 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-07-22 00:59
Galeria Zdjęć	16 miesiecy siłowni do oceny	2013-07-21 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-21 01:29
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-21 01:18
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-21 00:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-21 00:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-21 00:35
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-21 00:32
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-21 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-21 00:23
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-21 00:17
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-21 00:14
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę schudnąć	2013-05-08 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę schudnąć	2013-05-08 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę schudnąć	2013-05-07 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę schudnąć	2013-05-06 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę schudnąć	2013-05-06 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę schudnąć	2013-05-06 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę schudnąć	2013-05-06 23:00