DeneroX

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

641

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Filas

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Jordanów Śląski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia, biegi

Ostatnia aktywność 26.10.2017 (20:24)

Data rejestracji 06.05.2013 (22:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Typ budowy witam, nie wiedziałem gdzie to napisać i jesli źle trafiłem proszę moderatora o przeniesienie tematu. mianowicie chodzi o to, że nie potrafię określić czy jestem endoforfikiem, mezo czy ekto. podeślę wam zdjęcie poglądowe. czytałem czym	5	2016-11-04 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 81kg siemaneczko. podsyłam wam moją diete redukcyjną do oceny. cel - redukcja do 13-14% tkanki tłuszczowej wiek- 19 staż - 7 miesięcy wzrost - 175 waga - 81 (początkowo 104) poniedziałek: dzień treningowy 1 posiłek	12	2016-10-27 18:49
Odżywki i suplementy	Spalacz Trec - ClenBurexin ćwiczę od miesiąca np. bieganie, brzuszki, przysiady, pompki, hantlą bicepsa i tricepsa i kupiłem trec cleanburexin (w tym tygodniu wykupuje karnet na siłownie) czy to dobry moment na wsparcie się spalaczem?	1	2016-05-16 19:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z treniningiem problem polega na tym gdyż nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy na rzeźbę, jak widać mam z czego tworzyć. diety na razie nie mam ale samowolnie zacząłem ograniczać węglowodany, tłuszcze i cukry.	6	2014-06-26 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę schudnąć witam. mam 16 lat waże 89 kg. 180 cm. chcę schudnąć. co poleciacie mi zrobić? ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu po 1h. i codziennie brzuszki. chciałbym zrzucić tłuszczyk z brzucha ale nie wiem co robić bo co robie aktualnie jest mało efektywne ;/.	12	2013-05-06 22:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Typ budowy	2016-11-04 18:59
Trening dla początkujących	Typ budowy	2016-11-04 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 81kg	2016-10-30 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 81kg	2016-10-27 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 81kg	2016-10-27 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 81kg	2016-10-27 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 81kg	2016-10-27 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z treniningiem	2014-06-29 19:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z treniningiem	2014-06-26 23:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z treniningiem	2014-06-26 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-07-23 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-07-22 00:59
Galeria Zdjęć	16 miesiecy siłowni do oceny	2013-07-21 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-21 01:29
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-21 01:18
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-21 00:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-21 00:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-21 00:35
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-21 00:32
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-21 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-21 00:23
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-21 00:17
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-21 00:14
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę schudnąć	2013-05-08 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę schudnąć	2013-05-08 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę schudnąć	2013-05-07 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę schudnąć	2013-05-06 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę schudnąć	2013-05-06 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę schudnąć	2013-05-06 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę schudnąć	2013-05-06 23:00