Typ budowy

Witam, nie wiedziałem gdzie to napisać i jesli źle trafiłem proszę moderatora o przeniesienie tematu. Mianowicie chodzi o to, że nie potrafię określić czy jestem endoforfikiem, mezo czy ekto. Podeślę Wam zdjęcie poglądowe. Czytałem czym charakteryzują się dani przedstawiciele i myślałem, ze jestem endomorfikiem ale w czasie 7 msc straciłem 25 kg więc to jest świetny wynik a Endomorfik ma czasem problemy z redukcją i dlatego proszę Was o pomoc!

Witam.

Typ budowy ciała nie ma znaczenia. Bardziej relewantną sprawą jest to, iż skład Twojej sylwetki jest zaburzony, widać posturę tak zwaną ,,skinny fat'' towarzyszyć temu może insulinoodporność. Bezzwłocznie należałoby zrewidować swój model żywienia i wprowadzić adekwatną strategię treningową. Mowa tutaj o rotacji kaloriami, nie o typowej redukcji która może pogłębić ten problem.

Robiłeś ostatnimi czasami jakiekolwiek badania? ( profil lipidowy/kortyzol/testosteron/panel tarczycowy/estradiol i.t.p )

Typ sylwetki "skinny fat".
Problemy z redukcją tłuszczu wynikają najprawdopodobniej z zaburzeń metabolizmu.

Właśnie przy właściwej diecie od dietetyka po skosultowaniu z trenerem mam od niecałych 2 miesięcy. I cały czas estetyka ciała się poprawia widzę w lustrze. Treningi mam 3 razy w tygodni a w dni między nimi biegam sobie by kondycje poprawić i powiem całkiem dobrze mi idzie a to, że jestem uparty pomaga mi w diecie, że potrafię sie jej twardo trzymać i niczego innego nie ruszać poza jej zarys. Żadnych badań nie miałem robionych niestety. Tak myślę, że moge mieć zbyt dużo testosteronu ew. źle odżywiałem się przez pierwsze miesiace gdy zaczynałem trenować bo od tamtego momentu troszkę włosów na głowie mam mniej i gdy sa mokre to widać z przodu prześwity ale to też moze być genetyczne, ponieważ brat i ojciec mają podobnie. Ps. Brzuch i boczki cały czas lecą w dół widzę po pomiarach centymetrem. ;D Ps. Mam koło 17% bf.


Zmieniony przez - DeneroX w dniu 2016-11-04 17:29:07

Badania to podstawa. Wybierz się przy najbliższej okazji.
Wstaw swój przykładowy dzień żywieniowy.

Proszę oto Przykładowe dni ;3. Pierwszy z dnia treningowego poniedziałek a drugi nietreningowy z czwartku ;).