DeneroX
Witam. Mam 16 lat waże 89 kg. 180 cm. Chcę schudnąć. Co poleciacie mi zrobić? Ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu po 1h. I codziennie brzuszki. Chciałbym zrzucić tłuszczyk z brzucha ale nie wiem co robić bo co robie aktualnie jest mało efektywne ;/. Ćwiczę od miesiąca.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
641
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351487
https://www.sfd.pl/-t834427.html lektura na początek.
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
641
Stosuje swoją taka dietę. Jem 6-7 razy na dobę małymi porcjami. Jem niskokalorycznie.
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351487
W wieku dojrzewania jedzenie "niskokalorycznie" to niekoniecznie dobry pomysł, Twoim priorytetem powinno być jedzenie jakościowe, ilościowe na drugim planie.
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
641
jakościowe? tzn?
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351487
tzn wywalenie produktów przetworzonych na rzecz nieprzetworzonych.
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
641
U mnie właśnie też tak się jada ;). Zupy robione w domu z warzyw np. wyhodowanych w ogródku
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
641
Czym mogę wspomóc odchudzanie ?
...
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1389
Napisanych postów
35562
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150829
zapoznaniem się z zasadami panującymi w dziale, czyli wypełnieniem ankiety i wrzuceniem diety w formie zrzutu z PT
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
641
Ok. Dziękuje ;). A mam jeszcze jedno pytanko. Czy podczas ćwiczenia w domu(codziennie [brzuszki]) i na siłowni(3 razy w tyg) Mogę coś wziąć aby lepiej schudnąć? Bo bym chciał tak w 2-3 miesiące chociaż 5 kg schudnąć.
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351487
dodać możesz przemyślane odżywianie, bo warzywa z ogródka to jedno, do czego się je podaje to drugie, odjąć brzuszki w domu.
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
