diete

a z ciekawości jaką pan Domer ma obecnie diete ??

dietę :))

pokaz ta diete i wypelnij ankiete. Gainer to zeby braki uzupelnic w diecie w weglach i bialku. Kreatyna to zupelnie co innego poczytaj sobie

Masz diete ale nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie na poszczególne składniki? %-) Po drugie skąd My mamy wiedzieć ile BWT i kcal dostarczasz lub jakie masz zapotrzebowanie, nikt tu przecież nie wywróży ;-)

diete ma kazdy%)

Witamine D musze i tak brac ze wzgledu na tarczyce, mysle ze poprawie diete i ewnetualnie jakies wotaminki dorzuce.

no nie wiem czy efekty beda na tyle widoczne, zebym je zauwazyl :) wzialem BCAA poniewaz kickboxing to sport kondycyjno-silowy, teraz mam diete na redukcje i razem z nia robie pompki, brzuszki itp. i chcialbym sie w tym poprawiac, na pewno bede pisac o efektach treningu w ogóle, ale nie wiem ile w tym będzie zasługi BCAA :)

ułuz diete z bilansem kcal na plus http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

http://www.sfd.pl/SUKCES__Po%C5%82owa_redukcji_za_mn%C4%85!_Prosz%C4%99_o_pomoc_zmiany_w_diecie_-t585550.html tutaj masz w miare dobra diete po ktorej jak widac są wyniki jednak dieta powinna byc rozpisana na kazda osobe osobno ;)

danek9971 rozpisz swoją dietę a my ją Tobie sprawdzimy i ewentualnie poprawimy.

chodzi o to że nie mam jeszcze diety na redukcję. Co jest potrzebne aby tą dietę ułożyć to ja wam podam i może by ktoś z was mi ją ułożył

najpierw sprawdz regeneracje (sen) i diete, wiem bo sam jadlem kilogramami przedtreningowki ktore niewiele dawaly bo problem mialem gdzieindziej. U mnie sprawdzilo sie dodanie witamin i mineralow bo jadam malo w posilkach i nie zarywam juz tak czesto nocek jak kiedys i jest okey :) przedtreningowki ok ale na krotka mete wiem po sobie.

[...] zrobiles / bo pewnie ta meta to byl twoj pierwszy cykl, nie wiem dlaczego ludzie z silowni zwlaszcza ci co nie wiedza o co biega, meta wbrew pozorom to mocny saa. Wez uluz diete, pozniej zastanow sie nad jej ewentualnym uzlupelnieniem i do tego juz wez ta kreatyne / 500g to sporo / spokojnie na cykl wystarczy ci 250-300 g Acha i nie zapomnij [...]

lolo1996 L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 4 no niezły start ;/ ;D tak jaki jest twoj cel? przypuszczam, że redukcja tkanki tłuszczowej i do tego chciałbyś mieć ładnie wyrzeźbione mięśnie ? ;D hmm.. no to tak najpierw ułóż dietę i plan treningowy ;) Dieta - http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Trening & [...]

odczekaj tyle ile trwal cykl,dopracuj diete zeby bylo 100% i daj xpanda+mono

wiem juz postanowiłem dokupić omege 3 w postaci tabletek :) a diete szlifuje cały czas :P

Sprawa wyglada tak jadlem ok. 2k kalori dziennie, a ustawiajac sobie diete bede musial jesc 3k bo takir jest moje zapotrzebowanie.

Skoro dopiero bierzesz się za siłownię i dietę to wstrzymaj się póki co z suplementami :-)

[...] i dodatkowo BCAA+G, po poludniu CP z hmb, przed snem CP z hmb i BCAA+G. Do tego jeszcze bialko z 2 razy dziennie - rano i przed snem (nie przesadzam z odzywka bialkowa bo diete mam bardzo wysoko bialkowa :). W DT CP rano na czczo z hmb, przed treningiem 40 min. CP i BCAA+G, po 10 min carbo. Po treningu bezposr. hmb i BCAA+G no i CARBO. Po 1 [...]

[...] wale oprocz supli. Jestem po treningu redukcyjnym i teraz waga niezle mi idzie. Zreszta zawsze tak bylo ze bardzo latwo nabieralem masy, a szczegolnie po zrzuceniu. Mialem diete przez 2 miechy i jechalem na ujemnym bilansie kalorycznym (zrzucilem 10 kg). Docelowo najmniej wazylem 93 kg na koniec redukcji. Po samych swietach przybylo 1,5 kg i [...]