diete

[...] oraz innych czynnikach jak np. przetrenowanie.Gainer to nei anabolik ze mowisz iz jeden daje tyle drugi tyle.On tylko uzupelnia skladniki energetyczne, a wzrost masy jest glownie podyktowany stymulacja wlokien miesniowych i wytwatrzaniem roznych hormonow.A zeby wszystko przebiegalo sprawnie konstruujemy porzadna diete i uzupelniamy ja odzywkami.

możesz wziąć 1 i dodawać tego białka albo kupić dwójkę możesz też ułożyć dietę i wtedy wszystko stanie się proste bierz tą dwójkę i idź spać

trzymaj dietę i nie przestawaj ćwiczyć to nic nie spadnie

Ogolnie zanim wdrozy sie w diete niech zacznie jesc po 2 albo 3 obiady dziennie:) tylko nie do syta

masz diete ?

:) w zasadzie "obrosnąć w tłuszczyk" możesz po wszystkim co spożywasz...wszystko zależy od tego jak dobrze zbilansujesz dietę oraz w jaki sposób dobierzesz trening...jeżeli wszystko to wykonasz prawidłowo to nie ma możliwości abyś uzyskał niepożądanego tłuszczu jakąś ilość po zażywaniu gainera...

ostatni posilek /~1h przed snem/ powinien byc typowo bialkowy... hg/hgh..to z angielskiego...human growth hormone..ludzki hormon wzrostu... dokladnie...braki diety mozesz uzupelniac gainerem...a jak ulozyc diete..masz linki w poprzedniej wypowiedzi... porcja gainera to 50-60g../po treningu 70-80g/ Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-02-09 20:08:58

chcesz przybrać na masie ułuż diete wszystko znajdziesz w linku niże a hmb niewarto brac drogie i jak dlamnie mało efektywne

Biore dziennie 200/210g. Diete mam taka jaka mam. Staram sie jest duzo polecanych pokarmow typu ryz, jogurty, chleb razowy itp.

Mass XXL służy do uzupełniania braków w diecie!! Ja bym na twoim miejscu dopracował diete bo kulawo pewnie z nią. Ile kg ci przybędzie? Tego nie da sie przewidzieć. Moze być tak ze i nic nie przybędzie. Wszystko zależy od diety treningu i regeneracji.

Dobra rada: Odwiedź dział odżywianie i popraw dietę :-)

dieta bez tego nic nie zrobisz ustaw sobie dietę z dodatni bilansem kalorycznym, http://dobradieta.pl/,http://potreningu.pl/

4 tygodnie to odpowiedni okres,aby przejsc an split,jednak radziłbym ci pozostać na FBW jeszcze przez 2 tyg.z ta róznicą ,że zmienisz ćwiczenia na dane partie i na każdej sesji wykonujesz inny zestaw ćwiczeń.Postaraj się utrzymać diete na poziomie i obserwuj postępy...

Na poczatek diete, potem aeroby, potem moze suplementy np ECA. Na samym koncu SAA.

[...] ułożyć: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) ułóż sam diete, a jeśli masz wątpliwości co do jej poprawności, to ją nam pokaż a my Ci doradzimy co poprawić.

Takie mixy zawsze są gowniane, ja nie wiem czy te firmy naprawde sa tak tępe ze nie wiedzą jak sie robi odzywki? Kto tam pracuje? Jakies cioty chyba a nie dietetycy/naukowcy itp. Czy tak trudno bylo by zrobic np:odzywke zawierająca 25gbialka,40g węgli,5gram jabłaczanu,TT+ZMA+tauryna w ilosci 1gram powiedzmy i do tego zestaw multi witaminowy o [...]

nie radze duzych dawek dawac na raz mozesz miec mega gorzki napoj taka charakterystyka produktu stosuj dawki polecane najwyzje czesciej jesli uzpelniasz diete

diete masz?

jak moze miec diete z taki stazem i takimi wymiarami ?!

staram sie dbac o diete i biore ostrowie zeby ja uzupelnic mialem kilka przerw w treningach ale tym razem juz ich nie bedzie