diete

dzieki wilekie za porady.diete mam

nic na sile !! tnz nic w nadmiarze to ci pisales ryje podstawy jesli masz dobra - zroznicowoane diete (warzywa kolorowe czasem owoc) to masz all w mikroskladnikow jesli niemasz tej roznorodnosci pomysl np o zielonej herbacie (duzo w plynie lub wygodniej w kapsach)

To co brałeś nie jest zbyt istotne. Istotne jest to czy masz dietę a po twoim obwodzie bicepsa wnioskuję, że nie.

mam dietę. nie mega professionalną ale wystarczająco .

jak dla ciebie to wpierw diete ogarnij a potem jakies srodki

[...] ale mam troche tluszczu na brzuchu. Jak spale tluszcz to bede robil mase. Z kalkulatora wyszlo mi 3300 kcal zapotrzebowania kalorycznego ale ze robie redukcje to zrobilem diete na 3000 kcal. Ponize wklejam przykladowe dni. Co Wy o tym sadzicie? Moze byc taka dieta na poczatek? Moze dodac bialko w proszku? [...]

aby zgubic oponke same aeroby nie wystarcza musisz zadbac od diete takze a co do aerobow mysle ze 15-25 min po Wysiłku na siłkce wystarczy

Triceps pracuje przy pompkach. Plan zły. Napisz jakim sprzętem dysponujesz, czy masz dietę, ile dni w tygodniu możesz ćwiczyć i jaki masz cel. Mi na prowokacje to nie wygląda. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-05-18 11:48:07

powiem tak, uzupelni ci dobrze diete, podbijajac bilans azotowy i anabolizm podkreci:-) ale nie w takim stopniu ze bedzie rosl od samej odzywki

ja dam ci jaaaaa: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

od ponad roku pracuje 5 dni w tygodniu po minimum 12 goodzin nawet do 16 godzin na dzien nie raz spie po 4-5 godzin i ide na trening diete tez idzie utrzymac wiec źle nie jest mogłuby być gorzej;]

no tak przeciez kazdy z nas wazy/mierzy tyle samo,ma identyczna diete,identyczne treningi,styl życia,mowiac prosciej- MY SIE PRZECIEŻ WOGOLE NIE ROZNIMY! mysle że autor zakapował juz o co chodzi Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 [...]

Posiadaj najpierw odpowiednią dietę, a odżywkami uzupełniaj braki w niej.

Gagaa, na pewno dobrze zrozumiałaś autora?? albo ja źle zrozumiałem jego (lub Ciebie) ale jemu nie chodzi o zapłacenie komuś 100 zł. na tydzień za dietę, tylko czy w 100 zł. wyrobi się z zakupem jedzenia Dev, nie ma za co smacznego Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-11-27 00:23:33

Ułóż diete.

Poniżej znajdziesz linki które pomogą ułożyć dietę Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie [...]

Raczej wybierz trening siłowy,który jest niezwykle pomocny podczas redukcji masy ciała, gdyż pomaga kształtować sylwetkę, nadając jej jędrnego, sportowego wyglądu. W Twoim przypadku proponuję trening FBW 3 razy w tyg. Do tego trening kardio (najlepiej interwały których na rowerku nie zrobisz ), które napędzą Twój metabolizm i przyspieszą [...]

1.Pierwsze obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne tak jak Ci napisał flex,i od tego odejmujesz ok.-300kcal na podstawie tego potem układasz dietę. 2.Teraz zajmujesz się sensowym treningiem siłowym zainteresuj się treningiem "FBW" Full body workout jest to to trening całego ciała na jednej sesji treningowej bazująć głównie na ćwiczeniach [...]

[...] wyjscia: 1. poczytac - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ulozyc wlasna diete i wrzoocic do oceny /przy kazdym posilku podaj roowniez gramatoore i ilosc b/t/ww/ 2. przeszookac archiwoom http://www.sfd.pl/search.asp i znalezc cos odpowiedniego dla [...]

ale nie napisales nic o sobie ani jaki ma byc cel przyjmowania tych suplementow ani czy diete masz...