diete

Idź z tym do Dopingu! Ale raczej zostaw sobie kreatynę na później i weź ją już po zakończionym cyklu. I pamiętaj, że jak już lecisz na mecie, musisz bardzo starannie trzymać dietę, pilnować białka, węgli itp bo inaczej nie ma to sensu. A fakt jest faktem, że i tak po cyklu spadniesz a zdrowia nie wrócisz ! Pozdrówka. "Nie ma kasy, nie ma [...]

Zdecydowanie za mało białek i węgli. Jeśli nie chcesz zmieniać diety, to musisz uzupełnić ją w ciągu dnia przynajmniej 100-150g gainera i na noc 30-40g białka. A jeśli chciałbyś po prostu jeść więcej, to nie ma sprawy, można Ci to rozpisać, ale wtedy jedzenia wyjdzie dosyć sporo i to może więcej kosztować, więc zależy czy możesz sobie pozwolić na [...]

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

no to pokaże jaki sobie ułożyłem (jestem odwarty na poprawki) śniadanie ok.7.00 150g Płatków owsianych 300 ml mleka 2% 100g twaróg pół-tłusty 10.00 II śniadanie Tuńczyk z puszki 14.00 Obiad 150g kaszy gryczanej 100g piersi kurczaka bez skóry 10g Oleju słonecznikowego 16.30 Obiad II 80g ryż brązowy 100g twarogu pół-tłustego 10g oleju [...]

18lat 178cm 77kg 100kg płaska, więc siła jakaś jest bardziej chodzi mi o wygląd. Diete mam, muszę zmienić trening na klatę.

Wklej ankietę działu. Pokaż swoją dietę.

Wrzuć dietę w dziale odżywianie wg tego schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html moze co do poprawy jest

Jak potrzebujesz uzupełnić dietę a fundusze mocno ograniczone to możesz kupić. Jeśli masz więcej pieniędzy zainwestowałbym w coś innego. Smaki z opakowań to Ostrowia ma, gdy posłodzisz ją słodzikiem czy odrobiną cukru - w przeciwnym razie jest tylko zapach. Osobiście się muszę zmuszać żeby to pić (a robię to może raz na tydzień gdy potrzebuję) i [...]

a masz ułozoną dietę kolego?

w jakim celu kupiles skoro nie wiesz jak brac ? to sa produkty ktore uzupelniaja diete...

Witam Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Wypełnij rownież ankiete działu Pozdrawiam

j/w zakup bez obaw jak masz dobra diete to bedzie dobrze

Chcialem sobie ulozyc diete... nawet ulozylem to nie za dobrze mi wyszlo, a poza tym nie wiem czy bym byll wstanie robic sobie takie posilki jakie w diecie ( np. jak odwazyc 200g piersi z kurczaka ?? ) prosze o pomoc :) pozdro

no diete sam sobie ustawiam w tym dzienniku ale nie byłem pewien co do tego białka bo jestem laikiem dlatego chciałem znac opinie specjalistów ;) Wiem o tym ze podczas cyklu białko bardzo szybko sie spala no ale skoro czasem dzienne zapotrzebowanie zapełniam 3 posiłkami to chyba rzeczywiscie tego białka mi nie trza :) Dziex za pomoC

hmm wiesz co ci powiem diete to ja trzymalem w tamtym czasie jak malo kto i powiem ci szczerze ze to bialko zalewa poprostu nie tylko mnie ale i kilku kumpli z ktorymi cwiczylem zarowno. Rozmawialem na temat tej serwartki z kolesiami ktorzy sie znaja naprawde dobrze na bialku wiec moja opinia na ten temat = syf ;) ale ja ci nie sugeruje co ty masz [...]

Hmm... dużo to raczej nie jest Stawiaj na priorytet dietę a nie odżywki, lepiej na tym wyjdziesz pzdr

Czego oczekujesz? Spalania tkanki tłuszczowej i budowy masy mięśniowej? Dokładnie tego Dieta wysokobiałkowa będzie, zaś trening masowy (czyli np. na klatę 3 ćwiczenia, 3 ciężkie serie z dłuższymi przerwami) Ma to sens? 1.budowanie masy mięsniowej przy jednoczesnym utracie tkanki tłuszczowej jest na twoim/naszym poziomie bardzo trudne do [...]

Diete ogarnie specjalista, jeszcze u niego nie byłe, to będzie moja pierwsza dieta. jak sama nazwa diety wskazuje białko ma przeważać w posiłkach ponieważ jego nadmiar się nie odkłada To jeszcze masować na razie (bo jak pisałem chodzę na siłownię 5msc i ciągle masa) i np. dorzucić areoby 7x w tygodniu?Ale dieta by się przydała i pytam się czy [...]

plan planem a jak z dieta? urosles przez rok czasu ale czy zmieniales swoja diete? moze jestes na zerowym bilansie kalorycznym i efektow juz nie ma bo organizm nie ma z czego budowac miesni. uprawiasz jeszcze inne sporty wiec kalorii troche spalasz

Ustalasz dietę powyżej zapotrzebowania kalorycznego i ćwiczysz regularnie.