Łączenie kreatyny ze spalaczem?

Diete ogarnie specjalista, jeszcze u niego nie byłe, to będzie moja pierwsza dieta. jak sama nazwa diety wskazuje białko ma przeważać w posiłkach ponieważ jego nadmiar się nie odkłada

To jeszcze masować na razie (bo jak pisałem chodzę na siłownię 5msc i ciągle masa) i np. dorzucić areoby 7x w tygodniu?Ale dieta by się przydała i pytam się czy wysokobiałkowa będzie git?Jak nie to jakąś inna zaproponujcie

Sam byś sobie tą dietę ułożył.
Tylko żeby Ci diety Dukana nie ułożył
Jak chcesz masować to musisz mieć dietę z bilansem kalorycznym na plus.

Masa bilans na plus , redukcja bilans na minus . Wnioski wyciągnij sam . Jedynie co mozesz zrobić to zbudować mase mięśniową nie zalewając się tłuszczem lub minimalnie zalewając . Spalanie tłuszczu przy masie jest niemożliwe :P wyznacz se jeden cel i dąż do niego ;) to jest klucz sukcesu . ;P

Ok, troche lipa ze te kilka miesiecy mase robilem bez diety, ale to teraz zamierzam zmienic
1.jaka dieta bedzie dobra na mase?
2.Jak myslicie bedzie dobre jak do marca bede robil mase a potem walne cykl sobie zalozmy 2msc redukcyjny?Bedzie git sylwetka na lato?

3. czy przy masie jak juz stana mi wyniki kupic kreatynke?Bo na razie ejszcze ciezko ale idzie sila do przodu (chodzi mi o wyniki np. na klacie)

4.jak myslicie, jak teraz robie mase to moge zeby nie zatluszczyc sie robic areoby (w postaci rowerka) 7x w tygodniu po 45'

Zmieniony przez - PolakPospolity w dniu 2012-11-02 23:18:03

1. Korzystaj z podwieszonych w dziale. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.
2. Może tak być
3. Tak, ale najpierw dobry treningi dieta
4. Żadne rowerki i inne takie stacjonarne. W p***e z takim czymś. Tylko w terenie albo normalny sport typu: pływanie, piłka nożna, koszykówka etc. I nie 7x w tygodniu tylko 1-2 x w tygodniu w dni nietreningowe.

Dlaczego stacjonarne to g****?