SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Łączenie treningów

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 461

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 19 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 101
Witam. Mam pewine problem. Bo jest tak.
1. Wszyscy piszą żeby ćwiczyć całe ciało a nie jedną jego część.
2. Przeczytałem też że trzeba dawać męśnią odpoczywać.
3. Dowiedziałem się także że np. Przy ćwiczeniach na klate pracują także mięśnie rąk i ramion.
To jak chce ćwiczyć np. w poniedziałek klatę a we wtorek bicki to wtedy nie dam odpocząć mięśniom ramion. A klata będzie odpoczywać.
I teraz moje pytanie: Jak to połączyć żeby DAĆ ODOPCZĄĆ MIĘŚNIOM I ĆWICZYC CAŁE CIAŁO ??????
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3201 Napisanych postów 42569 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 356709
jest duzo różnych metod jedna z nich np split

klata bic
nogi
przerwa
plecy tric
barki

FBW
3x w tyg po treningu dzien przerwy

trening wyglada tak
nogi 1 cwiczenie
klata 1 cwiczenie
plecy 1 cwiczenie
bic 1 cwiczenie
tric 1 cwiczenie
barki 1 cwiczenie

w miare mozliwości mozesz dodac jeszcze po 1 cwiczeniu na duze grupy mięsniowe


Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-07-26 13:09:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 19 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 101
A i jeszcze jedno chodzi mi o połączenie ćwiczeń KLATY, BRZUCHA, RAMION, PRZEDRAMION, BARKÓW. Natomiast obecnie nie interesują mnie łydki, uda i pośladki oraz plecy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3201 Napisanych postów 42569 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 356709
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 19 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 101
Kiedy mi się nie podobają przerośnięte biodra.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3872 Napisanych postów 34915 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 254290
a czemu maja Ci sie przerosnąć biodra?

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3201 Napisanych postów 42569 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 356709
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 19 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 101

Miałem na myśli takie nogi jak na tyum zdjęciu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8321 Napisanych postów 150358 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1189250
to nie takie proste jak sie wydaje miec takie kopyta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3201 Napisanych postów 42569 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 356709
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1140 Napisanych postów 7689 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 431058
Ćwicz od razu wszystkie grupy mięśniowe nie popełniaj błędu wielu ludzi
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co myślicie o takim połączeniu?

Następny temat

Ławka do treningu w domu

Whey vit