PolakPospolity
Można łączyć kreatynę ze spalaczem?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
267
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1917
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
astrophysic
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1730
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
16892
nie ma przeciwskazań
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
możesz, ale z doświadczenia w tym dziale wypada zapytać?
Dieta jest? trening jaki? Czego oczekujesz po tych suplach?
Dieta jest? trening jaki? Czego oczekujesz po tych suplach?
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
smialo mozesz
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
peepeekmożesz, ale z doświadczenia w tym dziale wypada zapytać?
Dieta jest? trening jaki? Czego oczekujesz po tych suplach?
j/w
Czego oczekujesz? Spalania tkanki tłuszczowej i budowy masy mięśniowej?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
267
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1917
Czego oczekujesz? Spalania tkanki tłuszczowej i budowy masy mięśniowej?
Dokładnie tego
Dieta wysokobiałkowa będzie, zaś trening masowy (czyli np. na klatę 3 ćwiczenia, 3 ciężkie serie z dłuższymi przerwami)
Ma to sens?
Dokładnie tego
Dieta wysokobiałkowa będzie, zaś trening masowy (czyli np. na klatę 3 ćwiczenia, 3 ciężkie serie z dłuższymi przerwami)
Ma to sens?
...
Napisał(a)
xmejux
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
85038
PolakPospolityCzego oczekujesz? Spalania tkanki tłuszczowej i budowy masy mięśniowej?
Dokładnie tego
Dieta wysokobiałkowa będzie, zaś trening masowy (czyli np. na klatę 3 ćwiczenia, 3 ciężkie serie z dłuższymi przerwami)
Ma to sens?
1.budowanie masy mięsniowej przy jednoczesnym utracie tkanki tłuszczowej jest na twoim/naszym poziomie bardzo trudne do zrealizowania. Lepiej jest zdecydować się na jedno a potem na drugie.
2. dieta wysokobiałkowa, czyli?
3. wypełnij ankietę i wrzuć może swój trening i dietę to będzie łatwiej pomagać
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
PolakPospolityCzego oczekujesz? Spalania tkanki tłuszczowej i budowy masy mięśniowej?
Dokładnie tego
Żeby to osiągnąć musisz mieć bardzo dokładną i odpowiednią dietę a nie spalacz i kreatynę.
Dieta wysokobiałkowa będzie, zaś trening masowy (czyli np. na klatę 3 ćwiczenia, 3 ciężkie serie z dłuższymi przerwami)
Ma to sens?
Przerwy krótkie a nie długie.
i 4 serie na duże partie.
A dieta - wysokobiałkowa? Przeważnie to nazwanie robienia czegoś na odwal się tj. 'jem dużo kurczaka i nabiału więc na pewno mam dużo bialka, innych rzeczy nie liczę'.
Tu musisz mieć porządną dietę z wyliczonymi tłuszczami, węglami i białkiem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
PolakPospolityCzego oczekujesz? Spalania tkanki tłuszczowej i budowy masy mięśniowej?
Dokładnie tego
Żeby to osiągnąć musisz mieć bardzo dokładną i odpowiednią dietę a nie spalacz i kreatynę.
Dieta wysokobiałkowa będzie, zaś trening masowy (czyli np. na klatę 3 ćwiczenia, 3 ciężkie serie z dłuższymi przerwami)
Ma to sens?
Przerwy krótkie a nie długie.
i 4 serie na duże partie.
A dieta - wysokobiałkowa? Przeważnie to nazwanie robienia czegoś na odwal się tj. 'jem dużo kurczaka i nabiału więc na pewno mam dużo bialka, innych rzeczy nie liczę'.
Tu musisz mieć porządną dietę z wyliczonymi tłuszczami, węglami i białkiem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
267
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1917
Dieta będzie przygotowana przez profesjonalną osobę wiec o to się nie boję, ale czy dieta wysokobiałkowa będzie odpowiednia?I warto łączyć będzie kreatynę ze spalaczem?Od ok. 5msc chodzę na siłownię i robię masę (ale mam też trochę tłuszczu na brzuchu który chciałbym zrzucić, ważę ok. 77kg przy ~182cm)
Aha i chcę dorzucić areoby 7x w tygodniu po 45'
Zmieniony przez - PolakPospolity w dniu 2012-11-01 22:56:54
Aha i chcę dorzucić areoby 7x w tygodniu po 45'
Zmieniony przez - PolakPospolity w dniu 2012-11-01 22:56:54
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ale spokojnie.
Zrób na razie masę bo niedługo ćwiczysz. Możesz spróbować wziąć monohydrat jeśli dieta jest odpowiednia. Ale jeśli wcześniej jej nie było i dopiero będzie to nie ma sensu.
I dieta wysokobiałkowa... co przez to rozumiesz? Jaki rozklad bialka/węgli/tłuszczy na kg masy ciała?
Zrób na razie masę bo niedługo ćwiczysz. Możesz spróbować wziąć monohydrat jeśli dieta jest odpowiednia. Ale jeśli wcześniej jej nie było i dopiero będzie to nie ma sensu.
I dieta wysokobiałkowa... co przez to rozumiesz? Jaki rozklad bialka/węgli/tłuszczy na kg masy ciała?
