diete

Po pierwsze dopracuj dietę tak aby jeść odpowiednio dużo zarówno pełnowartościowego białka jak i paliwa (węgli i tłuszczów). Po drugie odnośnie odżywek możesz wg. braków w diecie zastosować gainer, np. Mass XXL firmy Trec lub PVL Mutant Mass w dużym ekonomicznym opakowaniu. Jednak uważam, że narazie nie ma sensu abyś stosował odżywki. Bez odżywek [...]

Ułóż sb dietę z dodatnim bilansem KCAL , ćwicz na masę to powinna pójść ;D.

nie mogę.... hehehehhehe. a po co Ci przy tej wadze i 39cm w łapce jakiś stack co? mono Ci nic nie dało? jeżeli nie, to miałeś albo chu... dietę albo chu... kreatynę. chcesz dobrą kreatynę? kup CTREATINE MONOHYDRATE Z HI TEC'a (kreatyna+zaj...sta dawka wit i magnezu) - zwykły monohydrat ale jakie daje efekty... ludzie walą jakiś STORMY i inne CELL [...]

A diete masz? Może zadużo serii robisz na biceps i sie nie regenreuje? Powiedz cos wiecej

i teraz moim najgorszym problemem jest jak ta diete zaczac redukcyjna czy masowa ??? bo dalej bym chcial zwiekszac mase miesniowa

Jak ci sie nie spieszy z paleniem tluszczu, daj diete z bilansem na 0, i rob trening masowy. Tluszcz powinien powoli schodzic, masy wiele nie zejdzie (miesniowej) albo wogole

jak wyżej jak masz dietę to po co Ci gainer i białko?

Witam mam to samo i nic nie pomaga do treningów wprowadziłem dietę i zacząłem ćwiczyć ostro klatkę zmieniłem ćwiczenia na rozciągające i dużo hantli i skosu jest poprawa ale i tak klatka wygląda jak cycki ;/ masakra ćwiczę już od roku systematycznie a od 3 miesięcy ostro dodatkowo ćwiczę BJJ zaznaczam nie jestem gruby ani otyły po prostu coś jest [...]

właśnie chcem sobie ułożyć dietę tylko nie wiem jakie mam zapotrzebowanie ;O koksy

dużo osób mówi że zalewa enan,oma i tego typu środki a propionat jest bardziej na suchą masę tak wiem że dużo zależy od diety, więc jeśli wziąłbym enana to jeśli miałbym dietę dobrą to nie zatłuszczę się tak samo jak na propionacie to wiadome że lepszy jest enan bo zrobię więcej mięśni na nim.

najpierw zacznij trenować i trzymać dietę odżywki zostaw na kiedyś...

dietę mam ale muszę trochę ją dopracować,a pozatym dużo spalam kalor ....., praca ,siłka i boks

najlepsze wybór jest duży wpierw dopracuj diete gainera jako dodatek i zwykłe mono jak na 1 raz kup bez różnicy jakiej firmy

to co trzeba na początek zrobić to ogarnąć diete przynajmniej pewien jej zarys bo po zadanym pytaniu widać ze takiej nie posiadasz albo stosujesz całkowicie nie świadomie

Oczyść dietę z przetworzonej żywności i zredukuj bo zapewne to nie woda a tłuszcz. Pozdrawiam sportowy świr

Dieta! Jezeli masz braki to uzupelniasz biakiem, gainerem lub carbo. Zazwyczaj latwiej z pozywienia dostarczyc ww wiec jezeli u ciebie jest podobnie to kupuj bialko. Ale najpierw przeanalizuj diete. Veron

Domen a nie mozesz porozmawiać z rodzicami zeby kupywali ci ten ryz i chociaz od czasu do czasu piers kurczaka? moze zaproponujesz im ze bedziesz pracowac wiecej dla domu.. a jezeli nie da rady, to chyba lepiej tę kaskę z gainera poświęcić na diete nieprawdaż? lepiej cie wyjdzie i napewno zdrowiej, nie ujmując nic gainerowi ) pzdr

bronzer jest smaczny... i uzupełnia dietę!Poszukaj postu o Bronzerze! Pozdro

utrzymujesz cały czas dietę i regularny trening czy chlanie i opyerdaling ? %-)

Klatki nie trenuje się z plecami, mozliwe, że będzie trzeba zrobić tydzień, dwa regeneracji i zmienić cały plan treningowy, i dietę poprawić