diete

Siema. nie wiem gdzie wejdz by prosic o porade. mam 16 lat na silownie chodze juz 6 miesiecy chcialbym cos masy miesniowej nabrac oraz simny waze 70kg czy testosterol+Gainer bedzie dobry ? prosil bym tez jakąs diete pozatym chodze na boks

maniek102 poczytaj troche o odżywianiu i sam powinieneś ułożyć sobie diete zajrzyj tylko do działu odżywianie. A ten testosterol+Gainer to daj sobie spokój bo za młody jesteś na suple jeszcze

Tylko wiesz co zastanawialem sie czy nie zrobic czegos takiego zeby teraz miec diete na utrzymanie wagi, bo sa wakcje itp, a dopiero bo wakacjach kontynuowac masowanie

skad wiesz, ze potrzebny jest tobie akoorat gainer? podaj swooj wzrost, wage i tempo przemiany materii oraz to czy masz diete najlepsze efekty beda dzieki zbilansowanej diecie; z gaineroow b.dobry jest np. monster mass czy swg400

witam. nie bardzo rozumiem pytanie.. "masówkę" robi się właśnie po to aby nabrać masy.wiec to ze jesteś chudy nie może w tym przeszkadzać, bo po to ćwiczysz,efekty będą jeśli będziesz ćwiczył poprawnie ułożonym planem, i przede wszystkim będziesz miał poprawnie ułożoną dietę,pozdrawiam

Zapytaj lekarza o diete wysoko kolagenową bo słyszałem że działa ale dla pewności idź do lekarza i sie zapytaj.

jak najbardziej masz prawo pozwac ich do sadu jezeli nie oddadza ci pieniedzy za zakup suplementu. jednak ciekaw jestem jak by sie bronili na sprawie sadowej czy tlumaczac w mailach? ze miales zla diete, kiepski trening, ze genetyka ci nie pozwala?%-)

Najpierw dieta pozniej trening. Poczytaj posty podwieszone oblicz zapotrzebowanie, proponuje ci bilans na 0 pozniej obcinac. Uloz diete i daj do sprawdzenia a jak cos nie bedziesz kumac to pytaj

to ja CI poradze...zamiast kupowanie odzywki zainwestuj w diete i jak bedzie prawidlowa to zacznij myslec od odzywkach

najpierw ułóż sobie plan treningowy potem dobrą diete i na końcu wrazie jakichś braków kup sobie gainera

Bierz sie za diete, nie kreatyne. Suplami bedziesz sie przejmowal, kiedy faktycznie beda Ci potrzebne. Poza tym, 100kg przy 183cm to troche duzo. bo kreatyna powieksza mase prawda? Nie prawda.

JAKA MAM STOSOWAC DIETE ZEBY JAK NAJSZYBCIEJ SCHUDNAC (OKOLO 20KG ) " Chcesz porad żeby się nie wysilać płać, wolisz sam się uczyć odżywiania (co jest lepszą opcją_ czytaj co kris podesłał. Przy takim poziomie tłuszczu i wadze pierwsze co bym się zapoznał z 10 wskazówkami żywieniowymi i z pierwszą redukcją.

[...] z racji tego jakas wiedze posiadam nie uzywalem jednak dotad zadnych suplementow .ostatnie 2 lata mialem przerwe i teraz chcialbym wrocic do formy .waze teraz 90 kg przy 183 cm wzrostu ,troche zalalo mnie tluszczem,chcialbym nabrac masy miesniowej a pozniej spalic tluszcz i wydaje mi sie ze te suplementy moga mi pomoc diete staram sie trzymac

A kiedy robiliście ostatnio badania ze tak uważacie ? Alkoholu nie pije odżywiam się dobrze mam dietę dzień przed badaniami brałem schocka i robiłem trening

chodzi o diete "wysokosterydową" buhehehehehehe Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)

po xpandzie proponuje regeneracje+odp.diete... a nastepnie inny stack...np.storm

[...] proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny. Autor pisze ze chce nabrać masy wiec wiadro wegi według mnie bedzie dobre. Z bilansem chodzi o to ze jeśli majster23 ma w miarę ułożoną diete i zdrowo sie odżywia to dzięki cabro nie bedzie musiał sie martwic o białko czemon - kolejna nic nie wnosząca wypowiedz...

wychdze z założenia ze jesli ma na krete i chce cos do kupić to ma :). Co bys doradził autorowi jesli ma ułożoną diete ?

wypełnij ankietę działu, a dietę wrzuć w formie jak tutaj http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

tak, nie trenowalem silowo dosc dlugo. chodzi o to, ze chcialbym pozbyc sie ,,tluszczu'' no wlasnie np. na brzuchu i czy gdybym te diete polaczyl z treningiem, to nie bedzie takiego efektu, ze zamiast miec umiesniony brzuch to skora zacznie wisiec itp?