diete

ZERO WIEDZY. Przeceniasz odżywki- one nie działąją, tylko uzupełniają dietę. Np jak wypijesz szejka bialkowego to bedziesz mial taki sam efekt 9a nawet gorszy) niż jakbyś zjadł 100g piersi z kurczaka...

Jak dla mnie masz z dupy totalnie dietę, nie umiesz dawkować supli i trening masz zdupny, jeśli idzie Ci w brzuch to taka jest moja teoria.

stosuje diete oczywiście

Zacznij od zaprzestania jedzenia szybko i niezdrowo ;) Poczytaj trochę na ten temat, na tej stronie znajdziesz wiele artykułów, które na pewno Ci pomogą zapoznać się o co w tym wszystkim chodzi, spróbuj ułożyć dietę a wtedy ktoś tutaj skoryguje Twoje ewentualne błędy.

ANKIETA DZIAŁU! poza tym, diete masz? czytanie nie boli. Jak chcesz byc byczkiem, idz na pastwisko.

[...] dni wolnych od nie stosowane 9) ilość dni wolnych od kreatyny dluugo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diete teraz wlasnie chce zmienic zeby nie szlo za bardzo w brzuch ale narazie caly czas masowa 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Zmieniony przez - [...]

marek.c Diete już sobie mniej więcej ułożyłem i tak np. na noc zawsze jem paste z tuńczyka, lub jakąś rybkę i zaraz przed snem jak miałęm to piłem trec night protein. Więc mówisz że nie ma sensu kupowania odżywki z kazeiną na noc skoro taki posiłek jest spożywany i lepiej już poprostu sobie wypić np. białko trec whey w ciągu dnia jako uzupełnienie [...]

Typie, tyjesz od nadwyżki kalorii :) Teoretycznie "ludzie" mówią ci prawidłowo, bo potrzebujesz zarówno spożywać białko jak i węgle, a i witaminy z warzyw i owoców są potrzebne żeby prawidłowo funkcjonować :D Poczytaj jak ułożyć dietę i oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne. Moja rada z "jedzeniem na noc" polega na tym, że człowiek podczas snu [...]

Pewnie po czesci przez diete duzo zlecialo...wbijanie towaru Cie nie przeraza a liczenie kalorii przeraza,grubo :D

Przeczytaj raz, drugi raz, trzeci. W końcu ogarniesz, a dla pewności wrzuć dietę i plan treningowy do oceny i poprawki. Na pewno ktoś Ci za darmo pomoże :)

1.OBOWIĄZKOWA LEKTURKA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton 2.SPRÓBUJ UŁOŻYĆ SOBIE DIETE 3.POKAŻ JĄ NAM TO NANIESIEMY POPRAWKI JEŻELI BĘDĄ KONIECZNE NEMEZIS

wiem, czytałem ten artykuł. tyle że moi rodzice nie pozwolą mi na diete. przykro mi jestem tylko 14 letnim dzieckiem

ja polecam ciezki trening i diete a jak miałbym kupic spalacza to SCORCHA albo RED LINE :D kwestia teraz pieniedzy, stanu zdrowia, poziomu tkanki tłuszczowej itp itd :)

Czlowieku on kazal mi podac trening zeby rozpisac mi diete. Zanim cos napiszesz zapoznaj sie z tematem, taka podpowiedz na przyszlosc... Zmieniony przez - Maestro9 w dniu 2011-02-12 17:12:27

HMB CIE NIE WYRZEZBI L-karnityna tez Od tego jest dieta i ćwiczenia DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-21 12:57:23

Dieta: brak ? - jeżeli chcesz masy musisz mieć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Nie ma treningu na masę. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ? | Ostatnio przerabiany plan : plan na masę/ Jakim ostatnio planem ćwiczyłeś ?

Pewnie ze sie da - ale musisz trzymac diete + aeroby podczas rzezbienia sie. Ja akurat z tym nigdy nie mialem problemow a podczas "masowki" mam sporo materialu zapasowego. Powodzenia

Jak widzisz napisałem to nawet w dobrym dziale żadne odżywki tylko Odpowiednie Odżywianie - Dieta a Diete mozesz uzupełnić Gainerami i Białkiem Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik [...]

Tak jak kolega napisał podciaganie na drązku w szerkim nachwycie, albo wiosłowanie w opadzie ale do tego trzeba tez miec diete

Mylisz się :D Po prostu muszę jeszcze dokońca ustabilizować wiedzę jeżeli chodzi o dietę.