diete

Fajną to pojęcie względne - komuś się podobają karki ,komuś wyżyłowani goście. Nie wiem napisz coś więcej - wrzuc zdjęcie - podaj ile masz lat wypełnij ankietę. Wiek: Waga: Wzrost: Cel do osiągnięcia: Staż: Aktywność fizyczna: Napisz swoją dietę. Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie i tutaj też. I dopiero zakładaj nowe tematy ,Ok? [...]

O wielkie DZIEKI :) skorzystam i rozsądnie ustale sobie diete a potem wrzucę i dam do oceny

za wczesnie na tren, i nie mysl ze ci ktos zle tutaj mowi. Wez sie konkretnie za trening i diete, daj dluzszy ester testa ( enan, cypio, mix ) 500mg tydzien ( 250mg 2 razy w tygodniu ) i jedz z micha i treningiem, pociagnij to dluzej 12-16 tygodni i rezultaty beda, bez michy zapomnij o miesniach. Ankiete masz sciemniona i robisz z siebie goscia [...]

Napewno sprawdzi się, ale musisz dołączyć do tego dietę i aeroby - bez tego ani rusz.

Diete... trening... jesli to jest dopieszczone to 2 opakowania Xpanda i bedzie napewno OK

Została Ci kasa to przeznacz ją na diete 20 dni na HMB IMO to idiotyzm

chcialbym miec przez caly rok diete ale nie moge jedyne co robie to jem jak najwiecej i patrze na to co jem

Mozesz miec diete w ferie, a poza nimi nie? Nie rozumiem.

Szkoła 6-8 godz. do 13:30-15:20 Czas do 17 lub 17:30 na kompa/naukę Trening od 17: lub 17:30 do 18:30 lub 19:00 Czas na kompa/naukę/wyjście ze znajomymi/tv i takie tam do 23 lub 24, zależy na którą szkoła 8 godzin spania. Oczywiście 5-7 posiłków dziennie i staram się trzymać dietę. Ćwiczę 4-5x w tyg. i nie czuję przetrenowania jakoś ani spadku [...]

-Najpierw popraw diete abys mogl dorzucic odzywki -carbo nie wiem po co ci ale wg. mnie nie ma sensu jak dla początkujacego -bialko jak najbardziej: 1 h po pierwszym posiłku potreningowym - a gainera to przed treningiem albo na 2 sniadanie pozdro

a co to obiadek? jak masz ułożoną dietę to chyba nie ma takiego czegoś jak "obiadek" jesz posiłki tak jak wypadają ,w równych odstępach czasowych

2-3 miechy z przerwami trenujesz? Na poczatek polecalbym diete ;)

kreatyna to kreatyna... mało ważysz, piszesz-2 cykl. ze zwykłej pryzwoitości i dla spokojnego sumienia sugeruję - daj dietę do sprawdzenia do odp.działu :)

Może ktoś ma jakąś rozpiske co do ćwiczeń, diete dla kumpla takie które można wykonywać w domu bez żadnych przyrządów bo jak już pisałem gość pracuje cały dzień od 7:00 do 18:00-19:00 i wiadomo potem już nie ma na nic sił ale skoro mu na tym zależy to myśle że sie zmobilizuje przynajmniej na te 20 min ćwiczeń dziennie. Więc skoro macie jakieś to [...]

A teraz tak powaznie to zalezy o jaka diete pytasz. Ketogeniczna? Low Carb?

mi tam cell pump pomogł a po2 nie zrobisz siły samymi suplementami, musisz miec odpoweidni trening siłowy+diete Zmieniony przez - lol12 w dniu 2008-09-07 14:09:45

bueheh, drobna różnica :D Prawdopodobnie i tak źle wyliczyles, jestem starszy o rok, waze 10kg wiecej i jestem o 15cm wyższy, a mam diete 3000kcal.. choc z tymi kaloriami to jest tragedia, każdy wzór jest właściwie do bani. Białek 2,0 - 2,2 Tłuszczy 1,0-1,4(1,5) WW - reszta (6,00-7,00) Nie przekraczaj tylko tej ilości protein i tłuszczy, ww to [...]

daj ankietę wklej plan dietę i wtedy doradzimy

Krosek 10 wskazówek zywieniowych i zapoznaj się wpierw jak układać diete

to się pomierz,tak samo rozpisz dietę inaczej nie otrzymasz pomocy na tym forum